trag den tracking code manuell in die header.php deines themes ein (am besten machst du dir dazu ein child-theme). Das ist schnell gemacht und so brauchst du kein unnötiges plugin
werden verlinkungen auf foren nicht sowieso i.d.R. als nofollow implementiert?
Hast du schon versucht den Zugriff aus Russland via htaccess komplett zu verbieten? So mache ich das immer bei Ländern, aus denen ich sonst eh keine Zugriffe bekomme. Nach ein paar Wochen lass ich den Zugriff dann wieder zu.
Hast du viele Plugins aktiv?
Meine Webseite war auch extrem langsam, als ich mich mal näher damit beschäftigt habe bin ich zu dem Schluss gekommen, dass es i.d.R. Themes oder Plugins sind, die lange Ladezeiten verursachen.
Du kannst auch einfach mal Strato direkt anschreiben. Mir haben die immer schnell geholfen.
Ganz klar PHP und abhängig davon, was dein Plugin können soll, brauchst du auch ein paar Kenntnisse in HTML, JS und CSS
Hört sich zwar banal an, aber manchmal kann ich mich nur im IE anmelden. Über Chrome oder Firefox gehts nicht