Panische Angst im Dunkeln bekämpfen?

Hallo. Ich habe folgendes Problem: Ich bin 18 und habe immer noch Angst im Dunkeln. Mit meinen Eltern und Freunden kann bzw. will ich nicht darüber reden, weil die mich nicht ernst nehmen. Schon als Kind hatte ich immer Angst im Dunkeln und musste immer mit Nachtlicht schlafen. Es gab mal eine Zwischenphase (da war ich etwa 14-15), in der ich eine Weile lang fast ohne Licht geschlafen habe. Kurze Zeit später kam die Angst wieder. Jetzt, mit 18, komme ich mir richtig lächerlich vor, weil ich immer noch Angst im Dunkeln habe. Ich weiß auch selbst, dass meine Angst größtenteils unbegründet ist. Meine Angst ist mittlerweile so schlimm geworden, dass ich in stockdunklen Räumen richtige Panikattacken kriege. Ich habe schonmal versucht ohne Licht zu schlafen. Ich lag vielleicht eine halbe Minute im Bett, nur um dann wieder aufzuspringen und das Licht anzumachen. Manche könnten jetzt sowas sagen wie "dann geh halt nicht in dunkle Räume", aber das ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Wenn ich schlafen gehe, läuft bei mir mittlerweile immer der Fernseher oder Laptop, damit ich einschlafen kann. Dann das Nächste: wir haben einen Hund und haben uns das so eingeteilt, dass mein Bruder morgens mit ihm geht und ich abends. Ich habe ihm und meinen Eltern auch schon gesagt, dass ich nicht im Dunkeln mit dem Hund raus möchte, aber sie haben sich nur über mich lustig gemacht. Jetzt muss ich immer abends mit ihm raus und das Gleiche wieder wie beim Schlafengehen: Panik, schnell wieder ins Licht. Das gleiche, wenn ich alleine abends in den Keller soll. Vor Klassenfahrten oder vorm Urlaub bekomme ich Panik und denke Sachen wie "Hoffentlich haben wir ein Zimmer zur Straßenseite (Straßenlaternen)" oder ähnliches. Da mich die Angst in vielen Bereichen meines Lebens einschränkt, will ich sie unbedingt loswerden. Kann mir da jemand helfen? P.S. Bitte keine blöden Kommentare! Auch Ratschläge wie "mit der Angst auseinandersetzen" sind nutzlos, habe ich schon probiert. Danke im Voraus

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hi, ich bin 15 und hatte auch das problem, ich weiß nicht, aber ich glaube so ganz kann man das nicht bekämpfen, versuch einfch mit so wenig licht wie fürdich möglich ist einzuschlaffen, also an dergrenze, mach das mal so 2-3 wochen mit dem gleichen licht, dann versuch ein anderes liht zu holen, oder deck es mit einem tuch etwas ab, also sodass es immer in sehr langsamen schritten dunkler wird im zimmer, hoffe das hilft mal, von heute auf morgn wirds aber nicht gehen, such dir sonst nen (so harts auch klingt) Psychiator,

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Ja das is blöd für dich, sag zu ihm du gehst zur polizei wenn er was mit deinem Handy macht

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Du hast zu wenig ram und brauchst nen besseren prozessor, ich selbst hab 12gb ram und nen i7 und kann grad und grad auf mittel spielen, es liegt nicht immer an der grafikkarte

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kauf dir nichts von intel, is nur überteuert,

ich kauf mir nur cpu´s von AMD (ca. 150€ und du hast nen top Prozessor)

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is mir egal, versuch einfach nur sowenig kleidung wie möglich anzuziehen, halt nur wen du geil bist

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hört sich nicht gut an, am besten wäre woll du gehst zu deinem händler und lässt sie umtauschen

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Eltern versuchen mir vorzuschreiben wann ich ins Bett zu gehen habe?

Hey,

Ich bin 18 Jahre alt, lebe noch bei meinen Eltern und die tun mich seit einigen Jahren mit etwas nerven. Nun kommt es vor das ich an freien Tagen, oft erst spät ins Bett gehe. Das setzt sich dann wie eine Linie fort, weil man seinen Schlafrythmus nicht von einen auf den anderen Tag komplett umschmeißen kann. Ich will es auch nicht.

Für mich ist es völlig normal, das wenn ich frei habe ich erst um 5 ins Bett gehe. Manchmal auch später oder früher... Meine Eltern haben damit, aber ein sehr großes Problem. Dann gönnen sie mir danach keinen Schlaf und fangen bereits morgens an, in mein Zimmer zu stürmen. Um sich auf mein Stuhl zu setzten, zu unterhalten, Bettdecke wegziehen, laute Musik anmachen, Tür offen stehn lassen usw.

Wenn ich es schaffe sie dabei rauszuschmeißen, kommen sie kurze Zeit später wieder und das ganze machen sie auch mal eben 6 Stunden, in den ich immer wieder von vorne versuche einzuschlafen. Seit vielen vielen Jahren schon... Jetzt bin ich aber erwachsen und finde die Zeit das meine Eltern mir vorschreiben, wann ich ins Bett zu gehen habe, ist schon lange vorbei. Das Problem ist sie begreifen es nicht. Sie richten sich dabei vor mir auf und reden immer wieder auf mich ein, das ich psychisch gestört sei, weil ich nicht wie sie um spätestens 0Uhr ins Bett gehe (an freien Tagen). Ich kenne 1Mio Leute in meinen Alter die genau den selben Schlafrythmus habe. Meine Eltern kontern dann bloß damit, das die ja auch gestört sein... oder sie sagen das würde außer mir Niemand machen. Höchstens meine Freunde, die ja auch gestört sind...

Was kann ich machen damit das endlich aufhört?

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verspere dein zimmer

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Wieso bin ich so anderst?

Hallo leute..

ich bin erst 17 Jahre, aber ich hatte bis jetzt 1 richtige Freundin wir waren 1 Jahr zusammen aber auch nicht so oft gesehen

ich sehe nicht so schlecht aus mir wird ab und zu mal gesagt ich schau gut aus aber ich habe kein Selbstbewusstsein ich bin mit mir nicht zufrieden aber das ist egal

ich sitze jetzt hier und ich gehe nie zu irgendwelchen Diskos oder sonst wohin weil ich sowas nicht mag und ich sitze und sehe z.B bei Facebook Mädels posten: Party, Disko usw. und solche Mädchen will ich nichtmal kennen ich will jemanden der treu ist und nicht weggeht versteht ihr? und das sie auch nicht trinkt oder raucht und ich trinke udn rauche selber nicht und ich bin sehr treu bei meiner ex hatte ich nichtmal meine augen bei einer anderen und ich sitze hier und bin mir sicher ich werde nie eine finden wie ich will vielleicht einfach darum das es heutzutage solche nicht gibt?

Ich bin mir sicher ich wurde im falschen jahrhundert geboren sowas was heutzutage ist gabs früher nicht obwohl ich früher nicht gelebt habe

jeder meiner freunde gehen disko usw. aber ich nicht ich geh nichtmal mehr mit jemanden raus ich mache meine ausbildung und sitze den rest zuhause

ich auch kein bisschen ein schlechter mensch ich helfe jedem egal ob freund oder fremder oder obdachloser

wieso bin ich so? wieso lerne ich keine kennen die so ist wie ich?

ich habe angst das ich alleine sein werde, aber ich werde sicher nicht in eine disko gehen und mich da mit jemandne kennenlernen

ich finde es krass wie verhurt die jugend ist..

Ich würde mich sehr über antworten freuen

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niemand is anders, du bist du, bist halt ein spätenwickler, alleine sein wirs du sicher nicht wenn du dich richtig beschreibst, wenn du jeden hilfst passt doch alles, konzentrier dich mit deinem alter eher auf die kariere, in der schule/beruf findest sicher mal wenn, hab gedult ;)

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geh zu nem Arzt und frag um Rat, ich kenne nen ähnlichen Fall, der hat das mit dem Zunehmen auch versucht hat aber nicht geklappt, der is halt so groß und schlank, obwohl er viel mehr isst als ich und ich bin 1,73 mit 63 kg, jeder is wie er is, wenns dir nicht passt geh zu deinem Arzt und sprich mit ihm :)

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