Hallo

Meine Eltern kommen aus Syrien und sind auch in Syrien geboren, aber ich bin in Deutschland geboren, deshalb wollte ich fragen ob ich 🇩🇪50%/🇸🇾50% bin oder wie das dann ist.

Danke :)

Ey wenn ich vergesse bismillah zu sagen dann isst ja Teufel mit mir mein Essen aber ich nehme doch dann ab ? Also weil mein Essen wird ja weniger was ich esse dann

Ich war gestern im Fitnessstudios und habe Beine trainiert ( Fokus nur auf Beine )Jetzt habe ich Muskelkater in mein Beinen, kann ich dann heute nochmal ins fit und Po trainieren.
ist ja eig eine andere Muskel Gruppe.

gerne auch eigene Erfahrungen:)

hey leute, ich gehe heute ,morgen, und übermorgen 1x ins gym. Ich hab gesagt bekommen ich soll auf keinen fall 3 x dass gleiche trainieren. Aber was soll ich denn machen? Ich meine ich hab keine Ahnung wie ich dass aufteilen söllte. Ich schick euch hier mal den trainingsplan rein

Was soll ich denn jetzt machen?

lg & schöne woche !

Ich trainiere jetzt seit 6 Monaten und habe großen Fortschritt gemacht doch in den letzten 2 Monaten überhaupt nichts mehr. Ich habe online gelesen das ich meinen Trainingsplan ändern sollte, aber wie? Soll ich alle Übungen austauschen oder nur ein paar Sachen ändern?

Hallo ich mache zurzeit eine Diät also befinde mich im kaloriendefizit,

jedoch fahre ich in 2 Wochen mit einem Freund in ein Schwimmbad Hotel mit vielen Rutschen und sauna’s wo das Frühstück kostenlos ist also Halbpansion , und da wird es wohl schwieriger werden mit dem Defizit.

da wir dort aber jeden Tag schwimmen bzw baden werden, ist meine Frage ob mein Grundbedarf auch steigt? Weil schwimmen verbraucht das bestimmt relativ viel oder?

Hallo, wie es oben steht möchte bis zum Sommer, bzw bis zum August einen straffen Bauch. Ich bin W14 171cm 57kg. Ich habe Bauchmuskeln, die man aber leider nicht sieht, da dort eine Fettschicht (vor allem am unteren Bauch) ist und mein Bauch sehr schnell aufbläht und da ist es egal was ich esse. Ich versuche mich möglichst gesund zu ernähren, leider mit Aussetzern und trinke meistens mit kleinen Ausnahmen nur Wasser. Könnt ihr mir vielleicht eine bestimmte Ernährung empfehlen oder Workouts, die ich machen könnte? Ausserdem spiele ich Fußball und habe 2 Mal die Woche Training mit einem Spiel am Wochenende.

Wenn man ein schmales Skelett hat, Schmaler Knochenbau, wird man immer relativ ein Lauch bleiben oder?

Auch mit mehr muskeln würde ich wahrscheinlich nicht allzu breit aussehen, da müsste ich schon absurd viele Muskeln aufbauen, was natürlich nicht geht.

Gibt zwar Männer die schmächtiger sind als ich, aber nicht viele.

Ich bin eben ein Schmalhans. Und es gibt ja Männer die sind ohne gross Kraftsport zu machen oder ähnliches einfach richtig breit, richtige Schränke.

Wegen breiten Knochenbau und guter Genetik. Wenn die dann Muskeln aufbauen sehen die auch ohne Stoff krass aus.

Aber eben ich würde ohne Stoff nie wirklich breit sein, mit schmalem Frame oder?

Wie akkurat sind eigentlich Somatypen? Also ist jemand wirklich 100 prozent Ektomorph, Endomorph, Mesomorph?

Weil ich bin nicht wirklich ein Ektomorph ich bin zwar eher schmal, dafür habe ich zu viel fettmasse, aber auch nicht wirklich ein Endomorph, aber auch kein Mesomorph.

Also ich passe in keiner diesen Somatypen 100 Prozent.

Hallo, ich wollte fragen, ob es mit 15 Jahren okay ist, Pornos zu schauen, wenn man sich bewusst ist, dass es unrealistisch ist.

Hi, bin m/18 und ich will meine mentale Gesundheit verbessern und mich selber besser kümmern zu können.

Mit „selbst besser kümmern zu können“ meine ich Selbstfürsorge (oder im englischen „Self Care“)

Ich gehe auch zum Fitness, aber das hat mich mental nicht verbessert.

Also, wie kann ich meine mentale Gesundheit verbessern und Selbstfürsorge machen und welche Möglichkeiten gibt es neben Fitness zu betreiben?

Danke LG

Wie sieht eure Traumfrau aus?

1 Woche klassenfahrt, volles Programm und kein Platz und Zeit um mal weniges ein 10minutiges Wirkout zu machen/ 20min joggen zu gehn...Was essen/tun um nicht im jojo effekt zu hängen??

Ich will mit möglichst wenig aufwand möglichst schnell Muskeln aufbauen. Eine Übung würde ich auch für die Beine machen wenns sein muss...

Sollte man ein gesetzt einführen das Gegendert werden muss und wenn man es nicht tut mit Strafe zu rechnen ist.

Meiner Meinung nach schon, weil es ja total unfair ist das wir in unserer Sprache immer nur an die Männer denken.

Hallo Gesundheit-Community,

ich möchte mir ein Proteinpulver kaufen und frage mich, auf was ich beim Kauf bei den Alternativen achten sollte. Das Angebot ist wirklich unüberschaubar groß.

Ich hoffe, ihr habt einige Tipps für mich!

Heute kam mein neues Bett an und als ich meine Eltern fragte ob ich beim aufbauen helfen kann hat meine Mom nur gesagt: "Du bist zu schwach dafür. Geh aus dem Weg damit hilfst du genug"

Und ohne Zweifel: Ich bin nicht grade stark.

Wie kann ich denn stärker werden?

LG

Bin w/13

Viele Christen sagen ja das Meditation dämonisch ist.