Solange ihr beide ü18 seid könnt ihr euch ruhig gönnen.

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Wärm deine Muskulatur auf und guck ob du überhaupt die Übung sauber ausführst. Ich nehme mal an du bist ein Anfänger und hast nichtmal eine gute grundmuskulatur. Wenn es nach langer Zeit weiter schmertzt würde ich an deiner Stelle einen Arzt aufsuchen.

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Mehmet Cengiz Öz ist ein türkischstämmiger US-amerikanischer Kardiologe und Fernsehmoderator. Anfänglich erlangte Öz in der Oprah Winfrey Show als Gesundheitsexperte landesweite Bekanntheit.

Ein Türkisch stämmiger amerikanischer Schauspieler ist mir bis jetzt nicht bekannt.

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20-30 min.

Für mich sind 20-30 min Perfekt.

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