1. du wirst im Laufe des Lebens noch 100x "DAS Mädchen" finden

2. lerne sie besser kennen, du wirst schon merken, was du zu tun hast

3. wenn Punkt 2 nicht klappt, denk immer an Punkt 1

...zur Antwort

Die richtigen Profis trennen sowas ja in Massephase (Muskelaufbau) und darauf folgender Definitionsphade (Fettverbrennung bei Muskelerhaltung). Sowas parallel zu betreiben ist kompliziert, wenn man es auf einen echt professionellem Level treibt.

Da du mit 16 aber hoffentlich noch nicht auf Augenhöhe mit Schwarzenegger bist, würde ich Cardio-Tage empfehlen, an dem du kein Krafttraining machst. Sorg gleichzeitig  für eine proteinhaltige Ernährung, damit das Cardiotraining nicht auf Lasten des Muskelaufbau geht

...zur Antwort
Was kann man tun gegen starken Selbsthass bei einer Depression?

Also es tut mir Leid euch mit dieser Frage zu nerven, aber ich weiß einfach nicht mehr weiter und wenn ich ehrlich bin, hab ich mit dem Leben gedanklich schon abgeschlossen....ich bin 21 und mache auf einer privaten Schule mein wiederholtes fachabi. Bei mir wurden starke Depressionen festgestellt, und Ärzte meinen das ich Gesundheitlich nicht fähig bin die Schule zu vollenden, da ich starke Körperliche Beschwerden habe, die durch Depression verursacht wurden :( das ich mein wiederholtes Jahr wider nicht machen kann bringt mich zum selbsthass...ich fühle mich einfach Bedeutungslos und bin der festen Überzeugung eine starke Belastung und Enttäuschung zu sein....ich könnte denn Erwartungen nicht gerecht werden obwohl ich mit letzten Kräften die Schule besucht habe, aber nix hat es gebracht :( ich bin dort öfters zusammengebrochen, und mein mathe lehrer hat es öfters mitbekommen und hat mich immer zum Arzt geschickt und meint ich solle mich nicht kaputt machen und auf Gesundheit achten und solange zu Hause bleiben, auch wenn ich die Klassenarbeiten und alles mitschreiben und keine Fehlzeiten haben wollte, aber Meine Mühen haben nix gebracht :( jetzt bin ich kurz vor den Prüfungen und mir wird immer bewusster das ich im jetzigen zustand nix erreichen kann....ich Enttäusche nicht nur die Lehrer sondern auch noch Meine Mutter ....sie hat hohe Erwartungen von mir und gibt mir so einen Druck das ich sie um keinen Preis enttäuschen darf, da sie selten zu hause ist weis sie auch nix wegen vielen Fehlzeiten und das ich wieder Schule durch Depression nicht packe :( ....ich kann einfach nicht mit ihr reden! Ich hasse mich selbst zu sehr und kann mit dieser Schande nicht weiterleben!....und wenn ich daran denke es meiner Mutter zu sagen und ihre harten Wörter der Enttäuschung zu hören, möchte ich alles tun um das zu vermeiden und wenn es Selbstmord wäre ....ich hab mein leben abgeschlossen und kann einfach nicht mehr, ich bin kraftlos und will alles hinter mir haben ....meine älteren Geschwister werden es etwas schwer haben aber sie werden es irgendwie packen ....ich weiß nicht mehr was ich tun soll?! :( Eigentlich bin ich fest entschlossen alles hinter mir zu lassen und mich zu erlösen und vom Schmerz und Druck zu befreien aber wüsste nicht wie :( ....ich weiß ich solle weiterleben aber es ist einfach alles zu viel für mich :( Ich hoffe die ein oder anderen verstehen mich und können mir helfen... Vielen dank schon mal Mfg Arisa

...zum Beitrag

Nimm die Depression nicht auf die leichte Schulter, es ist eine Krankheit!

Und diese muss behandelt werden. Ich weiß nicht, was du dagegen tust, aber laut deines Textes bist du offensichtlich psychisch und physisch nicht in der Lage, zur Schule zu gehen. Daher rate ich dir schnell zu einer richtigen Therapie. Frag deinen Arzt, Depressionen sind nicht mein Fachgebiet.

Gute Besserung und viel Erfolg! :-)

...zur Antwort

Ich glaube das liegt an allgemeiner Unkonzentriertheit. Bist Du oft abgelenkt?

...zur Antwort

Das ist wirklich verrückt, die meisten Leute sind ja eher großmaulig im Internet und ganz kleine Mäuschen im Real life :D

Aber hey, du hast dich getraut, dieses persönliche Problem mit einer anonymen Internetmasse zu teilen! Also ich sehe dich schon auf einen guten Schritt der Besserung ;-)

...zur Antwort

Hach wie süß :)

Naja, Menschen sind soziale Wesen, es liegt uns also im Blut einen Partner zu suchen. Gute Freunde können aber auch gut ablenken.

...zur Antwort

Ja, es klingt komisch, aber wenn die Dosis hoch genug ist, kann alles mögliche "giftig" für den Körper werden. Auch Wasser!

Dafür müsste man aber schon viiieeeele Liter trinken - und natürliche Körperreaktionen wie Erbrechen würden dich auch retten, bevor dein Körper schaden nimmt.

Zunehmen tust du jedoch nicht, Wasser hat Null Kalorien. :)

...zur Antwort

Lesen lesen lesen, wenn du nicht weißt, was: Zeitung ist nie schlecht.

Wenn Du ein passendes Wort für etwas Bestimmtes suchst, bei dem dir nur ein umgangssprachliches Wort einfällt: google das umgangssprachliche Wort und "synonym".

Zum Beispiel "Glotze synonym"


...zur Antwort