Hat denn keiner eine lösung ?

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jaa deshalb sollte man sich sowas auch immer genau durchlesen, wo man sich denn anmeldet ;) und mit 15 brauch man auch nicht auf solche seiten gehn , man kann lieber selber ausprobieren :P :P

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warum klärst du das nicht einfach mit den leuten ? ich pass auch auf meinen kleinen bruder auf ( 7 klasse ) das wird am meisten bringen glaub ich. weil wenn man eltern und lehrer einschaltet , heißt es dann PETZE und so etwas .

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hallo , also erstmal nicht jeden tag trainieren , weil die muskulatur sich nicht beim training sondern in den pausen entwickelt. also immer mindestens 1 tag pause machen. und dann würde ich halt an deiner stelle einen ganzkörper eigengewichtsplan machen. das heißt , das du nur übungen machst mit deinem eigenen gewicht. Liegestütz, Klimmzüge, Crunches dies das undsoweiter... ich weiß man will gleich hantelbank und alles am liebsten aber ist nicht in den jungen jahren ;) Viel Glück und gutes schaffen.

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mit 16 geht das ja noch ^^ rauchen die denn selber auch ??

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lass dich von deiner mutter fahrn das klappt :D

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bettlacken :P villeicht n kissen

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