Sein länger Zeit werden in die Elektronikgeräte schlechte Teile eingebaut die nach gewisser Zeit kaputt gehen. Bei meinen 300 Euro Kopfhörern ist nur eine Platine runtergegangen die 5 Euro kostet. Also ist die Antwort auf deine Frage ja!
Muskeln kannst du nur mit einem Überschuss an Kalorien aufbauen. Weil der Körper ja deinen Tagesbedarf braucht um normal arbeiten zu können. Übertreib es aber nicht mit dem Überschuss sonst lagert sich unnötiges Fett an. Leichter Überschuss wäre Perfekt.
Lg
Du rechnest dir zu erst einmal deinen Kalorienbedarf am Tag aus.
Ich zum Beispiel brauche am Tag 3000 kcal. Ich spare jeden Tag realistische 500 kcal das heißt das ich in 14 Tagen alleine durch die Ernährung 1 Kg Fett abnehme. Es ist egal was du isst du musst nur auf die Kalorien achten. Und wenn du schon ein Kaloriendefizit machst dann ein realistisches und ein gesundes, also nicht zu viel einsparen.
Rechtschreibfehler und Grammatikfehler könnten vorkommen. :(
Mfg
Man soll beim abnehmen immer ein realistisches und gesundes Defizit machen. Ideal bei dir wären das um die 500 kcal weniger. Das sind dann hochgerechnet in 14 Tagen ein Kilo fett. Wenn du zu viel kcal einsparst kommt der Jo-Jo Effekt wenn du wieder normal oder mehr isst!
Du rechnest dir mal deinen Kalorienbedarf aus.
Beispiel: Peter braucht am Tag 3000 Kalorien. Wenn er jetzt jeden Tag 500 kcal weniger isst. Dann nimmt er in 14 Tagen ein Kilo Fett ab.
Ernährung ist das wichtigste beim Thema abnehmen!
1 kg Fett hat 7000 kcal
Unter Diät verstehe ich ein Kaloriendefizit. Das heißt wenn du 2000 kcal brauchst am Tag und 1900 isst. Dann hast du an diesem Tag 100 kcal zu wenig. Abnehmen kannst du durch jedes Essen wenn die Kalorien stimmen. Außerdem 1 Kilo fett hat 7000 kcal wenn du jetzt einige Tag ein gesundes Defizit machst verlierst du an Fett.
Klartext: Es ist egal was du isst, nur du musst schauen das du weniger Kalorien isst und trinkst am Tag als dein Körper braucht dann nimmst du ab.
Ob du jetzt einen Putenstreifensalat oder Spaghetti isst ist egal Hauptsache die Kalorien stimmen.
Mfg
Es liegt sicher an deinem Körperfettanteil.
Du kannst zwar deinen Körper trainieren, aber das Fett liegt über deinen Muskeln. Wenn du jetzt mal richtig auf deine Ernährung achtest und gut abnimmst werden deine Muskeln gut sichtbar. :)
Du musst dir denken bei dem Thema Fitness sind 3 Faktoren wichtig.
1. Trainieren
2. Ernährung
3. Erholung
Wenn du das prozentuell ansehen würdest ist Ernährung bei 60 - 70 Prozent, Erholung bei 10-20 Prozent und Training der restliche Prozentwert.
Ich hab mich letztens 2h aufs Bett geschmießen und sah bisschen Fern dann war alles wieder weg :)
Kartoffelknödel 190 Kalorien.
Semmelknödel 120 Kalorien
Zwetschkenknödel 375 Kalorien
Fleischknödel 80 Kalorien
Variiert je nach Gewicht und welches Knödel genau :)
Wenn du definieren willst schau das du wenig Gewicht mit viel Wiederholungen machst. z.B. 15x3 oder 12x4 :)
Du solltest viel ins Schwitzen kommen dann ist es gut!
Am Besten bist du ehrlich und sagst ihr was Sache ist vl. schlägst du auch einen netten Besuch in einem Kaffee vor.
Die Schulleitung beziehungsweise dein Lehrer darf dein Handy nicht länger als 24 h besitzen, also gehst du mit einem Zettel hin und falls ihm das nicht passt sagst du das es eben nicht erlaubt ist!
Überarsch ihn mit Action, z.B. mit Bunge Jumping oder in Wien gibt es jetzt so etwas wo man auf einem Gebäude runter laufen kann. :)
Ich persönlich habe starke Mitesser gehabt und habe das Problem mit Zink behandelt. Bei mir persönlich wirkten Zinktabletten verdammt gut!