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Hat jemand noch eine Idee? Das vorgeschlagene hat nix gebracht
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Das netzteil liegt auf dem Boden, so stark kann das doch gar nicht sein oder? Hat nix gebracht. Sobald ich stecker umgedreht und rausgezogen hab, wars sofort das gleiche.
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Hab ich noch nie was von gehört. Egal wie du trainierst, du wächst bis du 25 oder so bist
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Wenn du abnehmen willst, nach dem Sport Eiweiss-haltiges, vorher Apfelschorle zb.
Die Übelkeit kommt davon,d as dein Kreislauf zusammenbricht. Wenn das passiert, dem Trainer bescheid sagen und Beine hoch legen.
Vorm Schlafengehen auch noch mal was Eiweisshaltiges.
Jeden 2en Tag nur trainieren.
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ja is super
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Herzlichen Glückwunsch zu Weihnachten!
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Sei Vorschtig mit Amtsanmaasungen...
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Glückwunsch, du bist aufgewacht. Wenn du wüsstest, was da noch so alles gibt. Ich ess nur noch Gemüse und unbehandeltes ^^ Supermärkte = root of evil
Da ich keine Kaugummis kaue, kann ich dir keinen Tip geben, aber der Kautschuk ist auch nicht gerade gesund, vor allem wenn man was davon runterschluckt. Einfach mal die Packungen durchlesen.
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Iglu Spinat, fein geschnitten mit Sahne blub und so kopien, haben weizenmehl drin. Mehl ist Kohlhydrathaltig. Das fett ist egal, die anderen Zutaten sind das Problem. Am besten Blattspinat und nach belieben klein schneiden.
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Schnell kannste schonmal vergessen, da zu gefährlich. Gesund ist das allerwichtigste(!), sprich viele Vitamine, Aussreichend Eiweiss und Fett. Du bist Jung und kannst dir noch soviel verbauen indem du schlechte Diäten machst.
Ja, dein Körper braucht Fett(nicht fritiertes), wie zb Olivenöl oder Leinöl, da es Lebenswichtige Stoffe enthält, genauso wie Eiweiss.
Lass Zucker(auch in Obst drin), Süsses und Kohlenhydrate(Kartoffeln, Reis,Nudeln, Mehl, Müsli usw) weg. Zucker ist Böse und wirklich Ungesund. Die Vitamine aus dem Obst bekommste auch aus Gemüse.
Iss einfach mehr Proteine(Eiweiss) zb Fleisch, Fisch, Eier(unpaniert, ohne Krusten), Quark(notfalls mit Zuckerersatz süssen) Hüttenkäse und gesunde Öle(zb Leinöl) mit Salat/Gemüse(wichtig für Vitamine/Körper), dann schiebste auch keinen Hunger, da der Zucker nicht mit deinem Insulin und Blutzucker spielt.
Rechne deinen Kalorien-Grundumsatz(googlen) aus, und halt dich an den. Dadurch bekommste kein JoJo Effekt und Fressattacken. Bleib unter 20gramm Zucker/Kohlenhydrate über den Tag verteilt, das ist schwer, aber macht es dir einfacher und hungerst nicht dabei.
Einfach ist das natürlich nicht, aber einfacher als späteres Leiden über deinen Körper.
Bewegen musste dich allerdings, min 3 mal die Woche für min 30 Minuten schwitzend.
Zudem viel Wasser und Möglichst Grünen Tee und Scharf essen, Bewegen(Spatzieren ist auch gut), alles was dich zum schwitzen bringt is gut, da es deinen Stoffwechsel anregt.
Klingt komplizierter als es letztendlich ist.
Informier dich mal über Low-carb/atkins.
Falls du denkst, einfach nix oder weniger essen, das klappt für kurze Zeit, aber nach einigen Wochen, denkt dein Körper du stirbst, also wird jede Essenssünde sofort ins Fett eingelagert und du nimmst wieder zu. Dein Körper wird schneller krank als man denkt. Wenn du Hungerst, frisst sich dein Körper von innen auf, dein Herz zuerst.
Mit dem oben genannten, isst du normale Portionen und die machen lange satt.
Und vergiss die Waage, nur der Spiegel soltle dich bestätigen, da die Waage dir jeden zweiten Tag frust bringen wird, da du auch einfach mal zunimmst, zb durch wassereinlagerungen. Mach dich nicht fertig, wegen deinem Gewicht. Das Gewicht hindert dich nicht an deinen Zielen, sondern dein Kopf. Du musst wollen!
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Amsterdam halt
Umso länger du wartest umso weniger bekommste. Weihnachten ist gut, weil viele auch einfach nur Geld bekommen.
Du wirst Erwachsen, hast ja selber gemerkt und mit dem Alter reifen und legen sich Traditionen. Das ist halt so, deswegen war die Kindheit ja auch in der Regel so schön. Da war man unbeholfen, musste kaum was tun, um zu bekommen was man wollte und Grundsätzlich war früher alles besser. In deinem Fall, Jungs wollen Action, Mädels meist eher Romantisches. Star Wars hat beides und hat noch Kinoflair. Die Erinnerungen die Du an Sissy hast, sind ja auch eher deine, als die Erfahrungen von anderen und ob die andere so toll fanden weisst du doch auch nicht. Jemand, der nicht dabei war, wirds halt nicht verstehen. Ich kann da auch nur Vermuten, aber das andere das machen sollen was nur du willst, ist doch auch irgendwo egoistisch.
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klingt nach Gesetz der Rache
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Zucker und Kohlenhydrate(Kartoffeln, Reis, Nudeln) weglassen, mehr Proteine und gesundes Öl(Leinöl, Olivenöl) mit Gemüse. Zucker ist wirklich Gift! Trink Grünen Tee zb und iss scharf, das hält deinen Stoffwechsel am laufen.
Du musst aber deinen täglichen Kalorien-Grundumsatz kennen(googlen) und den einhalten. Der Rest kommt durch Bewegung, min 3x die Woche 30minuten.
Leider ist das sehr schwer durch zu halten und in deinem Alter evtl auch schwer nachzuvollziehen, da es da noch ein paar details zu beachten gibt. Bei interesse google Low-carb der Atkins diät
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Harry Potter ^^
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Sport und essen/trinken, das den Stoffwechsel ankurbelt, wie Grüner Tee, Ingwer, im Grunde alles, das dich zum schwitzen bringt
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Amazon
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Wenn der nicht vom wind dauer-durchpustet wird, wird das eher nix.
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sowas gibts nicht umsonst und wenn doch mit bedingungen, wie du schon erlebt hast