haha wir suchen das selbe lied
das wird beim refrain schneller, stimmts?
so "a vocim de voy scajera jacatju vocim de doschka y the doschka" :D keine ahnung wies heißt :(
hei :)
joggen gehen bzw einfach hampelmänner oder so^^ halt dass dir warm wird, dann viele sit ups (google mal, nicht nur normale sondern auch 90° winkel oder so), armtraining, dass die nicht hängen (bizeps curls, trizeps curls, googlen!) beim sex verbrennt man auch viele kalorien :P was die ernährung angeht: keine kohlenhydrate nach 17 uhr, wenn möglich sowieso nur wenige essen, viel eiweiß und protein, wenig fett und zucker (zucker=kohlenhydrate)
melde dich bei myfitnesspal an, da kannst du deine ziele undso eingeben, und die haben allleeeee gerichte drinnen, die man sich nur vorstellen kann. du fügst hinzu was du gegessen hast, und die sagen dir wieviel fett oder carbs (kohlenhy.) du noch essen kannst. solltest du abends hunger haben, keinen apfel oder so (zucker...) sondern lachs, hülsenfrüchte, avocados (fettig aber gesundes fett..) google mal kohlenhydratfreie lebensmittel, alles was unter 10g pro 100g hat ist okay :) und wenn du heißhunger hast, kau einen kaugummi oder ess weintrauben oder so anstatt schoko ;)
HUNGERN BRINGT NIX!!! ;)
hoffe ich konnte dir helfen viel glück, motivation und durchhaltevermögen
in einem club is es so und so scheeiße heiß haha
ich würde ein dunkelbraunes oberteil und goldene creolen undso anziehen :) auf jeden fall was dunkles zur hellen jean
viel spaß und brav bleiben :p
ein sehr natürliches ergebnis hat die garnier bb cream für mischschaut, die mattiert auch und verursacht keine pickel ansonsten sind loreal und maybelline foundations sehr gut, von loreal ds 24h make up deckt super :))
google mal die foundations und geh auf bilder, und sieh dir dort die ergebnisse an :D
hey :))
also da du washl. noch jung bist würde ich auf jeden fall was aus der drogerie empfehlen, loreal oder catrice foundations sind sehr gut, ich benutze immer die bb cream von garnier für mischhaut :)
zum abdecken speziell würde ich den manhatten full cover concealer empfehlen, tupf den einfach auf die rötungen auf und trag dann foundation am ganzen gesicht auf. wenn du ölige haut hast benutz ein puder zum mattieren.
geh mal in youtube und such dort "natürliches make up" da kriegst du gaanz viele tutorials wie du dich schminken kannst :)
viel spaß
ich finde von catrice die better than waterproof sau gut :D
ansonsten die essence i <3 extreme, die is auch mega mega gut und die volume million lashes von loreal. die is aber teurer
bershka oder h&m haben welche, wenn nicht schau bei amazon unter "tote bag" (so heißen große taschen) oder bei zalando :))
benutz die TÄGLICHE FEUCHTIGKEITSPFLEGE ÖLFREI von neutrogena. die ist ölfrei aber spendet freuchtigkeit. ansonsten benutze vlt. die bb creme für mischhaut von garnier (freuchtigkeit, ölfrei, deckkraft) und foundation die mattitude von astor, die trocknet auch nicht aus
Montag auf Dienstag ist die Montagnacht immerhin ist es ja montag nachts oder montags in der nacht ;)
also wir haben grade montagnacht bzw dienstagmorgen!
primark, asos, ladenzeile..
wenn nicht gib ein auf google "retro schultasche online shoppen" oder so! :)
viel glück