Vielleicht ein bisschen Ernährungsbewusster einkaufen. Das ist häufig das Problem wenn mehrere in der Familie übergewichtiger sind

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Wenn du splittest kannst du die jeweiligen Muskeln intensiver trainieren. Und Ganzkörper nein, die Ausschüttung von Wachstumshormonen ist so gering das es sich garnicht lohnt...

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Wie finde ich eine (feste) Freundin, die zu mir passt?

Hallo. Ich bin m, 19 und hatte bisher noch keine Freundin (mit 15 war ich 2 Wochen mit Jemandem zusammen, es lief außer küssen aber nichts, wenn das als Freundin zählt…). Ich bin ein ruhiger Typ, bin 5-6 Tage die Woche für 1,5 Stunden im Fitnessstudio und habe, aus der Hoffnung, vielleicht dadurch eine Freundin zu finden, mir ein paar Muskeln antrainiert (vor 2 Jahren wog ich 76Kg, nun 100Kg). Das hat mir (außer ein paar Komplimenten vielleicht) aber nichts gebracht. Vielleicht liegt es auch einfach daran, dass ich hässlig bin? :D ich weiß es nicht, und weiß auch garnicht wie mich Andere einschätzen oder wie ich auf Andere wirke. Ich interessiere mich sehr für Autos und zeichne sie auch sehr gerne (bekannte Modelle oder eigene Entwürfe) und bringe damit auch regelmäßig alle Leute zum staunen, was mir daran auch sehr Spaß macht :D Jedenfalls fände ich es schön, eine Freundin zu finden, mit der ich gemeinsam ein paar Sachen machen könnte (Sport z.B.). Mädchen konnte ich jedenfalls noch nie so gut um den Finger wickeln und tat mich in Gesprächen mit ihnen häufig schwer (fand einfach irgendwie nie einen Draht zu denen), würde mich aber trotzdem als einigermaßen charmant bezeichnen. Viele gucken einfach stumpf auf ihr Handy oder sind wegen Ihrer Facebook-likes eingebildet oder sonst was (ich hab nichtmal Facebook, vielleicht ist das für Einige schon komisch?), das ist halt nichts für mich. Aussehen ist mir egal, aber hübsch sollte sie sein und halt zu mir passen. Ich würde ihr gerne ein starker Partner sein und sie bei allem unterstützen und mich einfach mit ihr gut verstehen. Ich gehe nie auf Partys oder in Discos, weil ich wegen dem Training keinen Alkohol trinke und ich auch nicht so gerne unter so viele Leute gehe und nicht tanzen kann (und das auch nicht will). Ich treffe mich dann halt mit meinen Freunden oder bin zuhause. Über Lovoo hab ichs auch schon versucht, aber weiß auch nicht, wie ich da ins Gespräch kommen soll. Also wie kann ich so jemanden finden? Sex hatte ich auch noch nie und bin relativ spät dran für mein Alter, würde ich jetzt mal so behaupten.

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Ohne Witz haha ich bin genau so wie du 😂 ich trainiere seit 2 Jahren vorher 60kg und jetzt 90kg und bin 17. Ich glaube wir sind verflucht 😂😂😂

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Wie alt bist du?

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Ja du wächst noch viel

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Ich mache Bodybuilding und das empfinde ich persönlich im Moment als meine Lebensaufge, macht viel Spaß und andere fangen auf ein mal an sich für einen zu interessieren :D

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Motivation für's Trainieren. Aber wie?

Hallo Leute.

Zu allererst etwas zu mir: Ich hab mit 15 angefangen zu trainieren, sprich Muskelaufbau, und hab es, bis ich ca "16 3/4" war, auch durchgezogen.

Zuhause hab ich eben alle wichtigen Geräte von meinem Dad bzw. meinen größeren Brüdern, was mir auch ermöglicht hat mit 15 schon effektiv zu trainieren.

Ich war demnach in meinem Freundeskreis und in meiner Stufe auf der Schule etc. bekannt für meine (gute) Statur und meine Kraft, was mir damals sehr viel Selbstbewusstsein gegeben hat. Außerdem war ich auch ein Vorbild für viele Freunde. Ich war nicht der überkrasse "Mukelprotz" oder "Bodybuilder", aber ich war, laut einer Freundin, sehr gut gebaut und im Vergleich zu anderen auf der Schule, ziemlich "breit" für mein Alter.

Das ist leider vorbei. Heute kommen immer wieder Bekannte bzw. Freunde oder Familienmitglieder auf mich zu und staunen, wie ich abgenommen habe und wie "dünner" ich wieder geworden bin. Das macht mich ziemlich traurig, muss ich sagen. Ein paar Pullis waren immer so straff an meinem Körper, am Bizepsbereich hat es meistens gespannt. Jetzt wenn ich reinschlupfe, sind dort nur Falten.

In dieser Zeit fühlte ich mich auch so lebendig, so unternehmungslustig und war auf alles heiß. Das fehlt mir, wenn ich zurück denke. Heute bin ich sehr oft müde, zu träge etwas zu unternehmen, meist sind es mir auf Partys zu viele Menschen oder ich bin einfach zu faul. Im Unterricht groß den mündlichen Freak raushängen lassen oder ein Gespräch mit jemand anderem zu führen ist mir zu viel Aufwand.

Dazu muss ich sagen dass ich schon ewig Spaß am Gaming habe und das zu diesem Zeitpunkt stark in den Hintergrund gedrückt habe. Heute sitze ich wieder sehr gerne am PC und zocke mit meinen Kumpels. Vielleicht ist das ein Grund, dass ich lieber zocke statt in den Keller zu gehen und mir die Hanteln zu schnappen.

Außerdem bin ich schon seit mehr als einem Jahr in einer Beziehung, werde demnächst 18 und steuere auf das Abitur zu, falls das relevant ist.

Ich möchte unbedingt wieder anfangen, meine Muskeln brennen zu lassen und sie aufzubauen. Ich will meinen damaligen Körper zurück und ihn noch weiter ausbauen. Ich denke es mir oftmals in der Woche, dass ich an diesem Tag, wenn ich nach Hause komme, sofort in den Keller renne. Doch wenn der Zeitpunkt gekommen ist, mach ichs doch nicht. Entweder vergesse ich es, oder ich verschiebe es wieder weil ich keine Lust hab oder weil etwas dazwischen kommt. Die gewisse Motivation fehlt mir einfach.

Könnt ihr mir helfen?

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Ich schaue jede Woche WWE, bin immer Mega motiviert...

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alditalk@eplus.de schreib an diese E-Mail Adresse das du gerne eine Drittanbietersperre haben möchtest und schreibe noch deine Handy Nummer dazu. Habe ich auch gemacht und es hat geklappt.

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Lass die Verpackung + Rechnung einfach in Amerika und falls der Zoll fragt, hast du das Gerät vor deiner Reise in Deutschland gekauft.

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Rebuy ist sehr gut, man kann sich darauf verlassen wie der Artikel nachher aussieht. Ich habe dort mein iPhone 6Plus gekauft

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