Hallo zusammen. Ich habe vor, ab heute creatin zu nehmen. Ich weiß, dass die Zunahme vor dem Training die Ausdauer und Kraft steigert. Bei Zunahme nach dem Training wird die Regeneration und der Muskelwachstum gesteigert.

Meine Frage wäre nun, ob man die 5g pro Tag in 2 Portionen teilen kann, da ich es gerne vor und nach dem Training nehmen möchte, um von der Leistungssteigerung vor dem Training und dem Muskelaufbau nach dem Training zu profitieren. Oder macht das nicht so viel Sinn?

Hi Community,

Ich binn 14w 1,72m groß und 45kg schwer. Ich habe 3x pro Woche jeweils 1,5-2h Volleyballtraining. Zu mehr Sport (Joggen/Krafttraining ...) fehlt mir die Zeit...

Heute habe ich:

4Brüssler Waffeln mit Schokolade

1/2 Sabway-sandwich (15cm) BBQ-Ripp

1 ganze Pizza (25cm)

5Kekse mit Schokolade

2Schoko-Keks-riegel

100g geröstete und gesalzene Erdnüsse (200g=620kcal)

1 Haselnuss-Cornetto Eis (groß)

Ist das für einen Tag zu viel?

Habe nach dem Rasieren immer noch an ein paar Stellen vereinzelt Haare (männlich)

Was könnte ich einem Jungen zum Geburtstag schenken? also nichts großes oder überteuertes. Etwas kleines oder so das er weiß ich hab an ihn gedacht.

Ich hab mich heute mit mei’m Freund getroffen, auf jeden ich war fett betrunken und hab irgend so ne sche’ße gelabert.. dann hab ich so ne Anspielung auf Fremdgehen gemacht, Keine Ahnung wer ihn den floh ins Ohr gesetzt hat, aber er wusstet auf jeden Fall was.. dann hat er mich halt gefragt ob ich fremdgehe... einmal hat er mir dann tief in die Augen geschaut und hat richtig ernst gefragt ob ich was mit nem andere hatte.. ich meinte dann halt immer nein, dann als ich nachhause gehen wollte, haben wir uns wieder vertragen.ich war dann schon mit den Nerven fertig, und dann auf einmal schreibt er mir so süße,liebe Nachrichten.. ich konnte dann einfach nicht mehr, ich hatte einfach so ein schlechtes Gewissen er tat mir einfach so leid, ich hab dann einfach über WhatsApp Schluss gemacht.. ich meinte: alles ist kaputt es ist besser wenn es vorbei ist... dann hat er halt ein Audio gemacht wo er aggressiv geredet hat und meinte so Dinge wie: ich hab es gewusst an deinen Augen hab ich erkannt das du mich an lügst, schon seit wir zusammen sind hast du mich immer nur angelogen.. dann hat er halt noch öfters: aber ist ok gesagt.. dann meint ich halt noch: du hast es kaputt gemacht nicht ich (also ich hab natürlich nicht zugegeben das ich fremdgegangen bin sondern hab noch ein auf den gemacht er wäre fremdgegangen)

was hab ich nur gemacht, wieso hab ich nur Schluss gemacht wir haben uns doch vertragen, jetzt hab ich ihn für immer verloren.. glaubt ihr er wird sich noch mal melden? Ich werd mich sicherlich nicht noch mal melden dafür hab ich zu viel stolz... ist jetzt wirklich alles kaputt? wieso musste es nur so enden

Hi.

Ich weiß, ich muss es selbst mögen und es ist auch meine Entscheidung. Ich bin trotzdem super unschlüssig, ich weiß nicht wie ich damit aussehe. Ich habe einen auf insta gesehen, bei dem sah das riichtig gut aus. Hab nur angst, dass es an mir dann nicht so stylisch aussieht. Also rein theoretisch könnte man es dann hinten ja auch doch noch zu einer kurzhaarfrisur machen lassen, wenn es einem nicht gefällt, oder? bräuchte eine Einschätzung. Meine Freunde meinen das wäre hässlich :( aber die sind auch viel zu subjektiv.

Ich bin asiate und habe schwarze haare, wollte vielleicht noch dunkelblauen schimmer färben lassen. Ich habe eher dunklere Haut und ein paar kleinere tattoos und ein bisschen den skater-style. Halt so vans mit weitem shirt und jeans, manchmal auch Mütze oder cap. Trage viel schwarz Meint ihr mir konnte es stehen?

Hier noch das Bild, das ich gesehen habe:

Hi Freunde, ich wollte wissen wie ich stark und muskulös werden kann um eine Frau zu beeindrucken. LG

Also eine gute Freundin von mir ist seit einiger Zeit depressiv und hat Angst. Sie denkt nur negativ über alles und über sich selbst und ist von daher auch öfters traurig.

Was kann ich tun um ihr zu helfen? Ich sage ihr öfters das sie nicht so negativ sein soll und das sie auch eine tolle Person ist (was auch stimmt) usw aber das hilft irgendwie alles nicht.

Sie ist 16 und ich bin 18, ebenfalls weiblich.

Habt ihr weitere Tipps wie ich ihr helfen kann?

Bei mir ist es so zum Beispiel mittags ich lieg im Bett und stöber am Handy und wie vom nichts bin ich am schlafen. Ich merke das gar nicht aufeinmal am schlafen halt. Wie ist es bei euch das ist echt komisch wenn man so plötzlich pennt.

Ich bin 19 Jahre alt und schon seit längerem mit einem Mädchen (15) zusammen. Ich möchte aber nicht mit ihr schlafen bis sie 16 ist, aber sie fragt mich ständig danach und in manchen Situationen wird es echt knapp. Wie überzeuge ich sie, dass ich kein Sex mit ihr haben will, bis sie 16 ist?

Nummer eins und drei bitte

Hey.. ich habe gerade so heftige Panik ... meine freundin ist auversehen ruckartig zurück gegen mich gegangen mit dem Rücken und sich damit gegen meine Brust / herz Bereich gestoßen. Ich mache mir so sorgen ein herzfehler oder schaden zu haben... rythmusstörung etc ... alles mögliche...

https://www.instagram.com/p/Bgopod3DYN5/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1qmrn9ovgccgg

Entschuldigung für die komische Formulierung aber so eine Frage würde schon so oft gestellt 😅