Konzentriere dich vor allem auf das Trizepstraining.... der Trizeps macht 2/3 des Umfangs aus, und ist , meiner Meinung nach der Muskel der im nicht angespannten Zustand die form angibt

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Es riecht wirklich sehr intensiv. Man sollte sich überlegen eine Aktivkohlefiltration anzuschaffen, welche den Geruch rausfiltert.

Ich kenne keine Pflanze die so kräftig riecht wie Cannabis ;)

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speichere die Powerpointdatei unter 'Dateien' in deinem Iphone. Schicke sie von dort aus an deine Email adresse. Öffne die Email dann auf deinem Laptop

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Es ist nicht schlecht aber du solltest defintiv noch auf andere Eiweißquellen setzten (Magerquark, Pute, Linsen, Eier... usw.). Vermeide einseitige Ernährung.

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Film schauen ist nie schlecht ;)

oder geht irgendwo hin (Kino, Schwimmbad,....)

Zeigt euch gute Musik ...

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