Ich würde es nicht machen. Eine Saunagang beansprucht den Körper und den Kreislauf. Am Tag vor einem Wettlampf trainiert man aber normalerweise nur bei extrem geringer Intensität. Geh also lieber locker ein paar Minuten joggen und das wars.
Die Stadtgeschichten vom Armistead Maupin sind einfach super. Kannst du dir hier mal anschauen. Haben auch fast nur super Bewertungen bekommen. Ich selbst habe die Bücher schon zum dritten Mal gelesen. http://www.amazon.de/Stadtgeschichten-Armistead-Maupin/dp/3499134411
Für einen richtig guten Gamer-PC musst du wohl deutlich mehr Geld ausgeben. Zumindest wenn du beim Spielen auch Spaß haben möchtest. Für einen zuverlässigen Laptop, mit dem man ausschließlich arbeitet würde ich schon mindestens 600 Euro ausgeben und bei einem super MOdell für Gamer wahrscheinlich um die 900 Euro. Lass dich einfach mal in einem Geschäft beraten oder schau dich in anderen Foren um, wo sich Gamer darüber unterhalten.
Benutze am besten bei google die Shopping Funktion. Dabei werden alle Shops und ebay durchsucht. Ich weiß natürlich nicht wo du wohnst. In Holland, genauer in Roermond gibt es ein Nike Outlet. Dort könnte man auch nachfragen.
Benutze bei google mal die Shopping-Funktion. Ich weiß natürlich nicht wie teuwe die Schuhe im Laden sind. Den günstigsten Preis, den ich gefunden habe, liegt bei 64,95 im Rugasport shop.
Ich würde einen kleinen Zwiebelkuchen mit Oliven zubereiten. DAs geht schnell und einfach und man kann ihn warm oder kalt essen. Dazu Weintrauben und fertig.
Sehr schön sind Sardinien und Korsika. Nicht ganz so warm, aber ebenfalls super ist La Palma im Herbst. La Palma hat noch den Vorteil, dass der Flug nur vier Stunden dauert. Nach Korsika oder Sardinien mit dem Auto ist schon eine Strecke. Allerdings gibt es auch Billigflüge nach Sardinien. Überall bekommt man schöne Ferienhäsuer oder Freienwohnungen mit Grundstücke, so dass die Kinder in Ruhe spielen können.
Ich kann dir diese Frage leider nur in Bezug auf Laufschuhe beantworten. Dort gibt es die Faustregel, dass das Paar Schuhe nach spätestens 1000km gewechselt werden sollte. Wenn man regelmäßig läuft können die schnelle abgelaufen sein. Bei Laufschuhen zum joggen empfiehlt es sich aber ohnehin ein zweites Paar zu besitzen und regelmäßig zu wechseln. Das ist besser für den Fuß.
Ich selbst war noch nie dort, aber eine Bekannte lebt in Cala Tatjada. Nach ihrer Erfahrung, gibt es dort Ecken an denen viel los ist mit Cafes, Partys... Aber man findet auch Ruhe und Erholung, wenn man danach sucht. Und genau diese Mischung gefällt ihr dort so gut.
Kohlenhydrate, vor allem die in Nudeln und Reis braucht dein Körper vor allem wenn es um körperliche Leistungsfähigkeit geht. Nur mit Gemüse und Obst wirst du beim Sport vermutlich schnell schlapp machen. Wenn du dich über ausgewogene Ernährung erfahren möchtest, kannst su auch mal auf der aid- oder dge-Seite reinschauen. Hier die Links: aid.de; dge.de
Also, wenn es dir vor allem darum geht, dass die Beine schlanker werden, dann musst du Ausdauersport betreiben. Vor allem lange Einheiten auf dem Fahrrd. Sprinten etc. würde ich an deiner Stelle vermeiden, da sich dadurch der Querschnitt der Muskeln vergrößert. Es hängt aber auch davon ab, ob du dickere Oberschenkel aufgrund unbändiger Muskelmasse oder wegen der ein oder anderen Fettablagerung hast. Wenn es sich eher um letzteres handelt, dann ist als Sofortmaßnahme fast jeder Sport super geeignet.
Die klassische Route führt auf der Südseite von Bedoin aus hoch. Es gibt aber auch Alternativen. Schau mal hier: http://www.alpenrennradtouren.de/divers/top.html
Ich fahre einen VW Passat. Den bekommst du schon für 500 Euro. Musst aber ordentlich suchen. Wenn du viel fährst empfehle ich dir aber auch einen TDI. Mit meinem Passat in der Stadtr verbrauche ich über 8 Liter. Mehrere Bekannte von mir fahren zur Zeit aber auch ein älteres Modell des Skoda Octavia und sind sehr zufrieden.