Antwort
Würde an deiner Stelle ins Fitnessstudio gehen und dir einen Coach besorgen. Der erstellt dir dann einen Trainingsplan sowohl auch einen Essensplan. Und ich glaube das wird schon viel helfen. :D Also geht halt nur, wenn du keine Geldprobleme hast. Falls dies der Fall sein sollte, dann versuch einfach am Tag 3000 Kalorien zu essen.