Ja, das kenne ich auch, ist etwas normales...

Solange du dich nicht in deinem Alltag eingeschränkt fühlst, ist alles okay! Sollte das auch sein, hilft auch schon ein gutes Gespräch mit Freunden oder einem Therapeuten!

Was mir oft hilft ist Sport im Freien.... und wenn es auch nur ein langer Spaziergang ist!!! Sport hat eine sehr positive Wirkung auf die Psyche!

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Du müsstest ihn fragen, warum er so agiert! Lass es dir mal erklären, dann kannst du ev. anders kontern, das er sich keine Sorgen oder so machen soll!

Und ja, du bist 19. Lass dir das nicht gefallen

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Du musst dir kurzfristige, mittelfristige und langfristige Ziele setzen!

Kurz: Heute Abend nach dem Lernen schau ich mir noch ne Serie oder so an!

Mittel: Am Wochenende treff ich mich mit wem als Belohnung fürs Lernen. (KINO ZB)

Lang: Nach der Schule kann ich endlich das machen ... lernen.... arbeiten, was mich freut! Die Schule ist halt das Ticket, was ich brauch!

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Hast du es schon mit der Spotted App probiert?

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