Mir hilft immer

1.traupenzucker

2.atmung(googeln mal)

3.mit Freunden reden

Ich leider seit ca 2 Jahren an starken panikattacken und mir hat immer Traubenzucker in der Schule geholfen oder meine beste Freundin den sie musste das ich unter panikattacken leider und hat mir mit der Atmung geholfen das ist auch sehr wichtig

Ich hoffe es hat dir geholfen❤️❤️