ich würde mal so sagen.. vlt kannst du am montag mittag mal beim arzt vorbeischauen. wäre auf jeden fall kein fehler. und wenn der dich zum training gehen lässt dann kannste da auch hingehen

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ich denke mal wenn du ein Attest von deinem Augenarzt mitbringst und dies dem Lehrer gibst könntest du befreit werden :-)

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Da die Ursprungsregeln des Fußballs in England erfunden worden sind denke ich mal das es seit dem Anfang des Fußballs so ist. Denn 9.15 m entsprechen ja 10 Yard.

Zu dem Kugelstoßen: Was möchtest du denn genau wissen bzw. was ist für dich interessant? ;-)

Viel Glück bei deiner Präsentation

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wenn du es nur einmal in der Woche machst könnte es sehr kritisch werden, bis fast unmöglich. ich würde sagen wenn du jeden zweiten tag trainierst würde des schon besser aussehen. :-)

viel glück dann jezt schonmal bei dem wettkampf ;-)

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wenn du dich ein bisschen nach vorne lehnst ist zwar einfacher du wirst aber ziemlich schnell aus der puste sein da sich dein körper zusammenzieht.. und damit auch dein brustkorb.

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wie schon gesagt wurde, wenn du die zeit schon mal hattest dann müsstest du sie wieder relativ schnell hinbekommen.

sollte dies jedoch nicht der fall sein, (so ca. nach nem monat) würde ich auch nochmal öfters in der woche laufen gehen oder eben laufband bzw. hometrainer und dann schaffst du das ;-)

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Trainingsplan für naja anfänger gesucht sixpack muskeln...

Also guten abend; es geht hier wieder um das thema was vielleicht schon x mal hier durchgekaut wurde abe rich komme einfach zu keinem passenden ergebnis was mir wirklich hilft, es geht um fitness und das typische sixpack also um einen gut durchtrainierten body. Zur Person:

Ich bin 16 und 1,85m groß, wiege um die 70 kilo halt nicht zu wenig aber auch nicht zuviel. Ich betreibe in der Schule mit meinen Kollegen Rugby und mache Kampfsport 2 mal die woche 3 stunden. Letztens als ich mit meiner Freundin und ein paar Freunden von mir in einem erlebnisbad schwimmen war scherzten wir halt so rum und meine Freundin sagte mir später das sie halt auf trainierte körper steht aber vorallem auf ein sixpack. Einer meiner besten Freunde hat eins sieht wirklich top aus das hätte ich natürlich auch gerne und so kam es halt zu einer wette.... lange geschichte.

Also mein körper ist halt nicht der schlechteste durch das viele Training, einen kleinen sixpack-ansatz kann man schon sehen aber halt nicht viel ich hätte halt gerne mehr. klar nimmt man sich das immer vor zu trainieren ... Aber dieses mal hab ich es vor zu schaffen.

Informiert hab ich mich genug.... Mit ernährung und dem ganzen trotzdem möchte ich nicht in ein Fitnessstudio da fehlt auch ein bisschen die Zeit und Fitnessstudio klingt so stark immer nach Mega Muskel Mister universum oder so denke ich ^^

Also durch die vielen Foren die ich schon besucht habe hab ich die Übungen rausgesucht ; crunches, sit ups, liegestütze ( weil zu einem Bauch müssen auch die arme passen bzw. die brustmuskeln. ) und 3 -4 mal täglich die Woche aber wie oft ich das machen muss und wie lange pause und so das weiß ich nicht dabei müsstet ihr mir bitte helfen ( ich weiß auch das die muskeln zeit zum generieren brauchen ^^) ich wäre euch sehr dankbar. Tim

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vllt hilft es dir: ich habs dadurch geschafft vorallem brust und arm muskeln und auch ein bisschen den bauch, indem ich joggen gegangen bin. anfangs einfach nur so und später dann mit hanteln, wenn mir das dann zu leicht wurde habe ich höhere gewichte dran gemacht. Wenn dir dies dann auch zu leicht wird, kannst du einen großen wanderrucksack (sofern du einen hast) mit irgendwas schweren füllen und dann so joggen gehen.

ansonsten eben die üblichen sachen sit ups, liegestützen oder steps mit ausgestreckten armen zur seite -> handflächen nach oben und dann irgendwann gewichte in die hände!

kann zwar sehr anstrengend werden, hilft aber ;-)

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Eben jeden Tag üben, aber nicht zuviel

wenn es dir wehtut (es darf ein bisschen zwicken aber mehr nicht!!!!!) solltest du eine pause machen! Die Pausen sind sehr wichtig deswegen übertreibs nicht, wie gesagt es darf nicht wehtun!!

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ich denke mal wenn du dich angemeldet hast solltest du auch hingehen.

die praktische übung ist für den ernstfall da und das man sich weigert ist vielleicht nicht so gut, weil man das dann unter umständen im ernstfall nicht kann.

na wenn du sie nicht kennst kannst du ja vielleicht auch neue kontakte knüpfen ;-)

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also wenn es nur blau sein soll machst du einfach ein @ davor tippst den anfang un machst dann die autovervollständigung

mit unterstrichen weiß ich selber leider nicht :-)

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es gibt auch bilder von mercedes autos die nicht so arrogant wirken ansonsten würde ich dir empfehlen das du vielleicht ein schönes muster (http://bank.fiolex.net/images/free/wallpaper/wp_art0549515.jpg ) sowas in der art nimmst. ich denke mal das du da ein bisschen fantasie hast und etwas schönes findest.

LG und einen guten rutsch :-)

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also zu der ersten: vielleicht schaffst du es dich aus den gesprächen ein bisschen rauszuhalten und dich mit jemand aus deiner familie zu unterhalten, wenn du merkst das er/sie sich gerade nicht so in das gespräch miteinbringt. Ansonsten vielleicht wenn es etwas in der küche zu helfen gibt das du dich dann ein bisschen vom den freunden deiner eltern entfernst.

zu der zweiten frage ist es so: du könntest jemand fragen vielleicht freunde die über 18 sind das sie dir die böller usw.,was du eben haben möchtest, kaufen und ihnen dann eben das geld geben LG

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ist diese idee bei word auch ein text??

weil wenn es soll ja schon sinn ergeben un dann müsste man den rest des textes auch kennen

sofern dieser eben vorhanden ist :-)

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auf diesen paketen sind oft angaben was alles in diesem paket enthalten ist. wenn dich dann jemand darauf anspricht dann kannst du ihm ja die verpackung zeigen und den kassenzettel. beides müsste man dann eben noch haben -> also nicht gleich wegwerfen. ;-)

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es kommt ganz auf die tanzrichtung drauf an ;)

wenn es ein bewegungsreicher tanz ist sollte man klamotten anhaben in denen man sich sehr gut bewegen kann (z.B. jogginghose & top o.ä) also bei hip hop oder so ähnliches wäre dies eher angebracht. :-)

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