Guten Tag, ich bin 14 Jahre alt und habe durch einen armbruch vor einigen monaten und der daraus resultierenden unfahigkeit zu sportlicher aktivität ein bisschen zugelegt. Nun möchte ich dieses Fett wieder loswerden, und verfolge daher momentan die strategie: an einem Tag Laufen, also joggen gehen, momentan immer so 20 minuten mit ein paar intervallen. Am zweiten Tag dann intensives Krafttraining von Bauch, Arm, Rücken und manchmal beinen. Diese zwei Tage dann immer im Wechsel und Sonntags Pause, da ich meinen Körper nicht über die Maße belasten möchte. Nun meine Frage: Ich mache das jetzt seit einer Woche und habe natürlicherweise noch keine sichtbaren resultate erzielt, wann glaubt ihr wird sich das ändern? Ich habe am Bauch einen kneinen Speck"ring", den ich gerne losbekommen möchte, wann glaubt ihr wird dieser anfangen zu verschwinden. Ich esse normal und nicht mehr als 1800-2000 kcal täglich, versuche aber an den krafttagen etwas mehr proteine und an den ausdauertagen etwas weniger kalorien umzusetzen. Damit danke an alle die bis hierhin weitergelesen haben und großen dank an alle die eine sinnvolle Antwort schreiben. Ps: wenn ihr änderungen in meinem Plan vornehmen möchtet, könnt ihr das gerne tun ;)

Lohnt sich die Battlefield 2 Collection für 5€ auf steam?

also ich hatte eine frage wenn ichjeden morgen nur 1brot mit salami esse und mittags auch brot mit salami dann abends 2 teller suppe esse und noch jeden tag 45min sport +1liter wasser wie viel wurd ich so ungefahr in einer woche schaffen bin 14 ,1,68,69kilo

Hallo, Erstmal zu mir,ich bin 29 Jahre alt männlich habe ein paar jahre in Liverpool gelebt und stamme uhrsprünglich aus Trier in rheinland pfalz. Ich bin eigentlich ganz normal,ich habe in einer beatles cover band gespielt und bin in einem Schützenvereinund begeistere mich schon seit meiner jugend für comics .von daher wüsste ich nicht warum mich ein geist aufsuchen sollte.Eigentlich glaube ich an gar nichts !kein leben nach dem tod nicht an nessie und nicht an bigfoot und schon gar nicht an Geister.Jetzt zu meiner Geschichte. Es war am ersten tag nach meiner rückkehr aus England ich lag circa um 10 auf meiner couch und schaute deutsches fernsehen das ich so vermisst hatte.Ein alter Freund war bei mir auch noch bei mir und wir unterhielten uns über unser leben als wir uns 3 jahre nicht gesehen hatten.er erzählte dass seine tante angeblich einen geist gesehen hätte und das ihr schutzgeist oder sowas seie.Wir lachten darüber und ich machte einige späße auf die kosten meines "Geistes"da ich an sowass sowieso nicht glaubte. ALs mein freund auf toilette ging wendete ich mich wieder dem fernsehn zu und mussze wieder an die geistersache denken.Plötzlich ging der fernseher einfach aus obwohl die Fernbedienung vor mir auf dem tisch lag.Daraufhin sah ich kurz verschwommen und mir war dabei als würde jemand meine brust auf der herzseite berühren.Als mein freund wieder reinkam war alles vorbei. Kann auch sein dass ich mich geirrt habe aber es fühlte sich sehr echt an.Würde mich über Anregungen zu diesem thema freuen. Danke

Hallo, ich wollte kurz wissen ob die Online Server für MW1 noch verfügbar sind und ob es noch genügend Leute online spielen.

Ich würde gerne Gameplays machen und würde gerne ein paar Youtube-Kanäle wissen, die Musik zur Verfügung stellen oder die ich dafür kontaktieren könnte.

Also Leute... Wenn man am Tag... Ein Ei.. 3 Scheiben Knäckebrot mit fettarmen rohschinken ist... Viel trinkt &' Gemüse also Karotten &' Tomaten isst...wie viel könnte man da ungefähr abnehm?

Wie funktioniert das? Oder muss man sich etwas dazu kaufen? Danke

Wie kann mein Vater auf meinen PC zugreifen ohne dass er das Passwort zur Anmeldung hat?

Danke für Antworten

Hallo kann mir bitte jemand sagen was man am besten studieren soll, wenn man ins Europa Parlament will? :)

Danke

Hallo Leute! Ich habe Sehnsucht auf die bald herauskommende PS 4.Diese würde ich mir dann sehr gerne am ersten Tag holen.Nur leider habe ich nicht genügend Geld dafür.Eltern und Verwandte geben mir nichts.Leider bin ich erst 10 und dürfte normalerweise noch nichts machen um an Geld zu kommen.Ich hatte mal bei einer Sendung gesehen wie man an Geld ran kommt.Nur leider habe ich dies vergessen.Hättet ihr Tipps wie man an Geld ran kommt?Leider ist es auch doof das ich in einem kleinen Dorf wohne,wo nur ~1500 Einwohner leben.Hättet ihr Möglichkeiten wie ich etwas Verdiene?Für jeden Tipp bin ich sehr dankbar.

Hallo ihr lieben.

Ich bin eine begeisterte sportlerin, gehe 3 mal die woche zu einem überaus strengen, 2 stündigen Volleyballtraining und manchman gehe ich unter der woche auch noch rennen oder radfahren. Ich versuche mich so gesund wie möglich zu ernähren, meistens als frühstück vollkornmüsli mit joghurt oder auch nur früchtetee, zu mittag aus Mamas Küche, als nachmittagssnack obst (aber nie süßes) und das abendessen lasse ich aus.

Und Trotzdem bin ich dauernd am zunehmen und das bauchfett will einfach nicht weg. Ich habe es mir mal aufgeschrieben mithilfe dieser Shape Up Clup app und es stellte sich heraus dass ich ca 900 kcal am tag esse und das schon seit sommeranfang.. ich weiss ja dass das zu wenig ist aber wenn ich jetzt 1200 kcal am tag esse kommt erst recht der jojo effekt zum vorschein und das will ich nicht.

Was soll ich tun? Bitte helft mir ich bin am verzweifeln :(

Lg Stefanie

hay! seit längerer zeit ist immer werbung von spielen oder erotik seiten vor die videos bei you tube geschaltet Ist dies ein virus oder ist das bei euch auch so?

Ich suche Fallen Karten, sowie schnellZauber Karten, die einen Ähnlichen Efekt haben wie Finstere Bestechung, also Monsterefekte, zauber oder/und Fallen annulieren können.

Kennt ihr welche?

Hallo erstmal. War heute auf dem geburtstag von nem kumpel. Hab da 5 pizzastücke gegessen, 2 gläser bitter lemon (schweppes) und am ende noch ne red bull cola. Iwie mach ich mir gedanken darüber ob es iwie gefährlich ist oder so weil es ja nicht gerade wenig zucker ist. Fühle mich aber ganz normal im moment. Es folgt noch eine popcorn und vlt noch saft (noch mehr zucker). Es ist ja klar dass ich sowas nicht jedentag mache. Vlt übertreibe ich ein wenig aber trotzdem, kann was passieren? Bin 15 und gehe 2x die wiche zum fussball.

Mfg

Eigentlich steht ja schon alles in der frage selbst aber nochmal welche Leistungsanvorderungen hat arma2 wenn man DayZ spielen will?

Hallo , Vor längerer Zeit ( März 2013 ) habe ich einen Tanzkurs belegt . Dort habe ich einen Jungen gesehen und mich sofort in ihn verliebt , allerdings haben wir nur zusammen getanzt , wenn wir beide keine Tanzpartner hatten , weil er mit 5 Freundinnen im Tanzkurs war und dann halt auch nur mit diesen getanzt hat . Er sieht wirklich sehr gut aus und ich bin dagegen nur '' Mittelklasse '' denke ich , obwohl mir meine Freundinnen immer das Gegenteil sagen ( also dass ich besser aussehe als er ) . Als sich der Tanzkurs dem Ende neigte habe ich ihm , nennen wir ihm Tom , eine Freundschaftsanfrage auf Facebook geschickt , aber diese habe ich nach 1-2 TAgen abgebrochen , weil ich Angst hatte , dass er mich im Kurs darauf anspricht . Ein paar tage Später habe ich ihm wieder eine geschickt und sie wieder nach 2-3 Tage abgebrochen . so habe ich das insg. glaube 3 Mal gemacht , aber ich weiss nicht , ob er diese abgebrochen hat oder einfach nicht gesehen hat . Inzwischen habe ich auch mein Profilblild geändert . Ich liebe ihn wirlich sooo sehr und dass schon seit fast einem halben JAhr . Es scheint so als ob ich für keinen anderen Junge soviel empfindn kann wie für ihn . Er scheintfür mich so perfekt und ich möchte nur ihn aber ich glaube er hat grosse Ansprüche , die ich nicht erfüllen kann , aber ich liebe ihn wirlich sehr . Er hat aber auch noch nie eine Freundin gehabt und er ist 15 (ich auch) . Soll ich ihm jetzt nocheinmal eine FA schicken oder nicht ? Ich habe Angst , dass er die ganzen Vorherigen FA 's gesehen hat und sie einfach nicht annehmen WOLLTE und ich habe Angst wenn ich ihm noch eine schicke . dass er sich dann belästigt fühlt und dass jedem weiter erzählt und ich dann wie ein Vollidiot bin . WAS SOLL ICH NUR TUN ??????????????? danke im Vorraus

Hi Also ich hab Probleme mit schwitzen. Jetzt hatte ich ein Rat bekommen das in Deo alumium Zeug drin ist was Schweiß verhindert, worin ist das zum Beispiel. Ich hab hier dove go fresh und einmal balea dark Glamour ist da dieses alumium drin? Ihr könnt mir auch Tipps geben was ihr gegen Schweiß macht und noch in der Öffentlichkeit seit. Und hilft alumium gegen Schweiß überhaupt? Danken voraus

Hey:) also ich und ein paar Freindinnen wollen morgen im Kino wold war z gucken, nur das Problem ist wir sind alle 14. Also wollte ich fragen ob wir reinkommen können . Nur zur Info : Cinemaxx Wolfsburg

Also ich meine damit Körperteile.