Jothehoe
13.10.2023, 16:28
Soziale Ängste?

Ich leide schon was länger an sozialen Ängsten, aber es war immer in einem noch akzeptablen Bereich. Über die letzten Monate ist mir aber selbst aufgefallen wie viel schlimmer es wird, vor allem seit einem Monat stecke ich da ziemlich tief drin und ich weiß nicht was ich machen soll.

Wenn ich irgendeine Art von Haut zeige (und wenn es beispielsweise nur die arme bei nem shirt mit kurzen armen sind) habe ich automatisch extreme Angst, obwohl ich eigentlich nie wirklich insecure war was meinen Körper angeht (1,60/49kg ist ja n gutes gewicht). Ich fühle mich unsicher und mir wird schlecht sobald ich Menschen begegne.

Ne Beispielssituation war vor n paar tagen als ich eben zum nächsten Supermarkt um mir was für mein essen zu holen, hier auch 'komplett bedeckt', also in Pulli und langer Hose. Ich habe mir meine Wangen von innen vor Nervosität blutig gebissen, mein puls ist auf 110 hochgeschnelt sobald mir Menschen mir begegnet sind, mir war konstant schlecht. Als ich dann an der Kasse stand war es so schlimm, dass die Kassiererin mich gefragt hat ob alles in Ordnung ist, weil meine Hand extremst gezittert hat.

Ich weiß selber nicht wo das herkommt, mir wird immer gesagt ich soll mich einfach auf menschen einlassen aber so einfach wie viele das scheinbar meinen ist es nicht, ich weiß ja selbst nicht woher diese Angst kommt, sie ist einfach da und ich kann nichts dagegen machen.

Auch macht es für mich keinen Sinn das ich plötzlich Rückschläge bekomme, weil ich eigentlich dachte das ich in den Sommerferien ein paar Schritte vorwärts gekommen bin, habe ein paar neue Freunde gemacht und so. So schlimm wie die letzten Wochen war es noch nie.

Weiß jemand vielleicht womit das zusammenhängen könnte, so ein plötzlicher Rückschlag, und gibt es irgendwelche Möglichkeiten dagegen zu wirken? Weil es ist echt anstrengend damit zu leben um ehrlich zu sein. Bin übrigens w/16

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Antwort
von Luna24638
13.10.2023, 16:40

Ich habe sowas noch nie so Doll gehört trotzdem glaub ich dass es das beste wäre zu einer Person zb zu deiner Mutter oder Vater zu gehen und darüber zu reden und vielleicht ein Psychotherapie Stunde oder so zu besuchen da solche Leute extra für ängste unserheiten bzw störungen da sind außerdem denke ich das es nicht helfen wird einmal hinzugehen und zu erwarten das es hilft es wäre denk ich mal gut es so ungefähr 1 Jahr lang regelmäsich zu machen ich hoffe dir hat meine Antwort weiter geholfen😊

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