Würde sagen das sind 0,7g aber das nächste mal leg als Referenz eine 1€ Münze oder so daneben dann kann man besser schätzen

Ein Narzisst ist jemand, der ein übermäßiges Bedürfnis nach Bewunderung, Anerkennung und Macht hat, oft ein übertriebenes Gefühl der eigenen Wichtigkeit hat und Empathie und Rücksichtnahme für andere fehlen lässt. Einige Merkmale eines Narzissten sind übermäßige Selbstbewunderung, das Ausnutzen anderer, um eigene Ziele zu erreichen, und ein Mangel an Empathie. Man wird als Narzisst bezeichnet, wenn man diese Verhaltensweisen und Einstellungen regelmäßig zeigt und sie einen negativen Einfluss auf das eigene Leben und das Leben anderer haben.

Erstens du musst schon öfters Cannabis rauchen bevor du süchtig wirst. Zweitens kann Cannabis nir mental, aber nicht Körperlich abhängig machen. Drittens selbst wenn dus rauchst wirst du glaube ich mies husten. Rede mal mit deiner Mom darüber ob du es mit 16 oder 18 oder so mal ausprobieren kannst, ihr also einmal zusammen raucht. Dann sitzt die Frage nicht dauerhaft in deinem Kopf

Er ist mega der hater und das feier ich

Nein keine Sorge, also schimmel einatmen ist natürlich ungesund aber wenn du das nur einen tag gemacht hast ist alles gut

Ich hab mir YouTube Videos angeguckt um das zu lernen haha aber geh einfach zu ihr hin, und mach ihr ein Kompliment. Wenn sie Interesse zeigt dann führ noch ein bisschen Smalltalk. Ich mache das zum Beispiel meistens so: " entschuldigung? Hi, du bist mir vorhin schon aufgefallen, ich wollte einfach nur sagen, dass ich dich echt hübsch finde, und wollte jetzt noch mal, bevor ich abhaue fragen ob ich deine Nummer haben kann" Irgendeine Variation davon. Mach es selbstbewusst und mit einem Lächeln, egal ob sie ja oder nein sagt, sie wird sich über das Kompliment freuen und dir keinen Mörderkorb geben. Mein Tipp zu Mädels ansprechen: Fang mit komplimenten an. Wenn du jemanden siehst geh zu ihr hin und sag " hey, das ist keine anmache, aber ich wollte dich nur wissen lassen dass du unglaublich gut aussiehst/deine schuh mega cool sind/dein Makeup richtig gut aussieht, schönen tag noch!" Damit kannst du dir die Angst abtrainieren fremde Mädchen anzusprechen

Von Geschäften weiß ich leider nichts, aber du kannst sie doch zu einer Paketstation in deiner Nähe bestellen. Das ist ja mittlerweile sogar komplett digital mit Schließfächern

Und was ist jetzt deine Frage?

Nein, entweder ist das Wasser und du füllst sozusagen die Muskeln mit Wasser, oder du nimmst gerade ab. Denn Fettzellen füllen sich mit Wasser wenn sie schmelzen, dadurch nimmt man auch zu. Aber so wenig Gewicht kannst du nicht als Indikator nehmen. Morgens wiege ich auch 2 kilo weniger als abends

Meinst du Fischöl bzw Omega 3? Wenn ja dann nein. Also kannst du machen aber das schmeckt so unglaublich brutal ekelhaft ich kenn keinen der das runterbekommt. Mein Kumpel hat mal eine Kapsel zerkaut und ist dann 15 Minuten kotzen gegangen. Es schmeckt halt wie vergammelter fisch

100% bulk, bis du bei 20% kfa bist, dann runtercutten auf 10%, dann wieder hoch auf 20% usw.

Ja das ist gefährlich aber die Frage ist so lustig ich küss doch dein Herz😭

Die Frage ist zu undetailliert, das ist so als würdest du fragen 'Was muss ich beachten beim autofahren?' da gibt's eine ziemliche Menge zu beachten, aber ich probiere dir trotzdem irgendwie zu helfen. Du solltest dich aufwärmen, drei bis fünf Minuten reichen, und viel wichtiger deine Gelenke Aufwärmen. Z.b die Schultern, da solltest du einmal die ganze rotatorenmanschette Aufwärmen, es gibt genug Videos zur Erklärung dafür auf tiktok oder so. Dass deine Muskeln weh tun, ist völlig normal, das heisst einfach nur, dass du etwas richtig gemacht hast, du hast jetzt die Muskeln so stark belastet, und daran sind sie gar nicht gewöhnt, und tun jetzt erstmal weh und müssen sich regenerieren, das ist komplett normal. Du kannst auch mit Muskelkater trainieren gehen, aber natürlich nicht, wenn er zu dolle weh tut. Und sobald die Gelenke weh tun, darfst du nicht trainieren gehen. Hast du denn irgendwelche spezifischen Fragen, die ich dir beantworten könnte?

Also erstmal, selbst wenn du vier Jahre trainierst, aber nicht Fortschritte machst, in diesen vier Jahren verbringst du ständig Zeit, damit, dich selbst zu verbessern, also ist es keine verschwendete Zeit.

Mein Tipp für dich ist dass du auf https://tdeecalculator.net/ gehst und da deine Nährwerte ausrechnest. Die Seite wird dir dann zeigen, wie viel du in der maintenance brauchst, wie viel du zum zunehmen und zum Abnehmen brauchst. Ich denke mal du willst zunehmen. Also halt dich dann an die Nährwerte wo bulking drübersteht. Es ist wichtig, dass du Kalorien und eiweissbedarf immer deckst, die anderen sind nicht soo wichtig. Du kannst dir theoretisch von den Trainern im fitnessstudio ein trainingsplan erstellen lassen, oder du schaust halt im Internet was es so gibt. Trainiere mit zwei bis drei Sätzen, und gehe ans muskelversagen beim trainieren. Das ist nämlich wichtig, wenn du 50 kg 10 mal bewegen kannst (beim bankdrücken, z.b.), dann bringt es dir nichtst nur 5 mal zu drücken und aufzuhören, wenn es schwer wird. Wenn dir jemand eine Pistole an den Kopf fällt und du keine elfte Wiederholung schaffst, heisst das pauschal, dass du in den letzten drei Wiederholungen die Muskeln wirklich aufbaust. Für übungsausführungen ist eigentlich tiktok immer ganz cool, dort wird es schnell erklärt. Aber achte darauf, dass du auf vernünftige Creator hörst. Wie Mario Müller, Felix Lennart oder JPG Coaching. Falls du irgendwelche weiteren Fragen oder so etwas hast, kannst du mir einfach noch mal Antworten

Nein, würde sich nicht bemerkbar machen, dennoch macht dich jede Zigarette immer mehr süchtig also vertrau mir bitte bitte nutz das aus dass du nicht süchtig bist und hör auf

Die Proteine sind drin keine Sorge

Aber

Warum ist deine erste Sorge, wenn du dich übergibst, dass deine Makros nicht aufgenommen werden 😂

Nein, keine Sorge, wassereinlagerungen im Gesicht können ein nebeneffekt sein aber es ist sehr unwahrscheinlich und wenn überhaupt dann höchstens in den Wangen. Ausserdem besteht die Nase doch aus Knochen bzw. Knorpel, da sind doch gar keine Muskeln 🤔

Für erste Ergebnisse musst du dich gar nicht so auf die avis zu vorkonzentrieren, alleine, dass du trainierst und dich im fitnessstudio befindest, wird dir Ergebnisse geben. Aber wenn du es direkt von Anfang an richtig machen willst, dann nimm zwei gramm eiweiss pro Kilogramm körpergewicht

Ich persönlich mische meine supplements was die Unternehmen angeht. Mein Vitamin d und mein Omega 3 Nehme ich zum Beispiel aus der Drogerie, weil ich mich vorher über diese Produkte informiert habe und die Werte von den Produkten in Ordnung finde. Wenn es dir nur darum geht, dass du einfach blind von einem Unternehmen Produkte kaufen möchtest, mit dem wissen, dass sie funktionieren und dass sie gute Qualität haben, dann würde ich dir ESN empfehlen. Alles was die verkaufen hat eine Studie im Anhang, die die Wirkung beweist. Und die meisten Fitness influencer bewerben ESN ja auch, darunter auch Lennart Felix oder Mario Müller. Die würden nichts an ihre community empfehlen, wenn Sie sich nicht selber sicher sind, dass es gut ist.

Für ein breites Kreuz mit guten Schultern, solltest du in deinem Gym viel seitheben machen, den latissimus trainierst du dann beim Schwimmen. Es macht eigentlich mehr Sinn, beides mit Maschinen bzw. Hanteln zu trainieren, aber wenn du nicht nur Krafttraining machen möchtest, ist, dass so ziemlich die beste Methode. Wenn du diszipliniert bist und dich in einem guten kalorienüberschuss befindest. Dann solltest du nach drei bis vier Monaten gute Erfolge sehen.