Hi mAx95xyz11! Ja, natürlich nimmt man von einem Weight Gainer zu. Aber genau dafür sind sie ja da. Deshalb trinkt man sie ja, weil man zunehmen will. Lies Dir am besten das mal durch: http://www.weight-gainer-test.com/weight-gainer-ja-oder-nein

Ich hab gute Erfahrungen mit Weight Gainer gemacht. Sie haben mir sehr dabei geholfen das ich zunehmen konnte. Allerdings nur in Verbindung mit Kraftsport und einer Ernährungsumstellung. Ein Weight Gainer ist nur eine Nahrungsergänzung, es soll die normale Nahrung ergänzen und nicht ersetzen.

Viele Grüße, Lukas

Hi mrstinson17! Auf der Verpackung steht, wie Du schon richtig schreibst, dass man 2 gehäufte Kellen von dem Weight Gainer Pulver in 24 oz Wasser geben soll. 24 oz = 710 ml. Du hast also alles korrekt verstanden.

Das man 2 gehäufte Schaufeln/Kellen (oder wie man diesen Löffel auch immer nennt) für eine Portion nehmen muss, ist nichts ungewöhnliches. Ich kenne das auch von anderen Gainern. Du kannst ja aber auch weniger nehmen, das bleibt ja Dir überlassen wie viel Du von so einem Gainer nimmst.

Viele Grüße, Lukas

Hi jannis1904! Man kann es sich leider nicht aussuchen an welcher bestimmten Körperstelle man abnimmt. Gezielt nur an der Brust abnehmen geht nicht. Du kannst nur insgesamt abnehmen, dann nimmst Du natürlich auch mit an der Brust ab.

Viele Grüße, Lukas

Hi Lavy13! Es kann eigentlich nicht sein, dass du bei einer Größe von 1,81 und 62 kg fett bist. Du hast leider nicht dazu geschrieben wie alt Du bist und ob Du ein Junge oder ein Mädchen bist, ansonsten hätte man Deinen BMI ausrechnen können. Aber trotzdem kann ich Dir sagen, das Du Dich irgendwo im Normalgewicht befindet. Keinesfalls zu fett. Also sch einfach drauf was Dein Klassenkamerad sagt, er redet nur Blödsinn.

Viele Grüße, Lukas

Hi Tomschaf! Schnell und gesund abnehmen lässt leider beides nicht zusammen unter einen Hut bringen. Du kannst entweder schnell, oder gesund abnehmen. Aber nicht beides gleichzeitig.

Lass Dir und Deinem Körper Zeit beim Abnehmen. Das Übergewicht kam ja sicher auch nicht über Nacht. Versuche dich größtenteils gesund und ausgewogen zu ernähren. Das bedeutet mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Vollkornprodukte, Obst und Milchprodukte. Halte dich fern von paniertem Fleisch oder Fisch, von Sahnesoßen und allem was viel Zucker enthält (Cola Getränke, Süßigkeiten, etc.) Aber sei nicht übermäßig streng zu Dir, gönne Dir auch mal 1-2 Stücke Schokolade oder etwas anderes ungesundes was Du gerne isst. So hälst Du leichter durch, als wenn Du ständig auf alles verzichten musst. Aber bitte in Maßen, nicht gleich die ganze Tafel Schokolade verspeisen.

Zum Abnehmen eignet sich sehr gut Cardio Training im Fitnessstudio. Dein Trainer wird das sicher auch wissen und er wird Dir bestimmt einen guten Trainingsplan zum Abnehmen zusammenstellen.

Übertreibe es am Anfang auch mit dem Training nicht. Manche denken sie müssen nun an 6 der 7 Tagen in der Woche trainieren gehen. Das ist aber übertrieben und unnötig für jemand der vorher gar nicht trainiert hat. 2-3 Mal die Woche trainieren ist für den Anfang ausreichend. Man muss sich auch zuerst mal daran gewöhnen.

Viel Erfolg beim Abnehmen, Lukas

Hi NEKKs! Ich finde die von Uncle Sam nicht schlecht. Die Quali ist gut und den Preis finde ich auch in Ordnung. Schau sie Dir mal an: http://www.unclesam.de/index.php/men/sweatshirts-jacken/basic-hoody-grau.html

Viele Grüße, Lukas

Hi songokusami! Ein Weight Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das sehr viele Kalorien enthält. Es ist für Menschen gedacht, denen es schwer fällt an Gewicht zuzunehmen.

Du kannst z.B. einen Shake von den Weight Gainer z.B. immer dann trinken, wenn Du eine Mahlzeit verpasst hast. Du kannst auch jeden Tag einen Shake trinken, wenn Du zunehmen willst. Du kannst es Dir ja mal durchlesen http://www.weight-gainer-test.com/was-ist-ein-weight-gainer

Du solltest Dich aber nicht nur auf Weight Gainer verlassen. Das eine Nahrungsergänzung. Sie soll deine Nahrung ergänzen, nicht ersetzen. Deine restliche Ernährung sollte auch gesund und kalorienreich sein, wenn Du zunehmen möchtest.

Viele Grüß und viel Erfolg, Lukas

Hi Volkii61! Ich würde Dir raten Dir für den Anfang ein einfaches Creatin Monohydrat zu kaufen. Ich kann Dir von Olimp das Creapure empfehlen. Es besteht aus Creapure, dem reinsten Creatin das es gibt. Ich hatte es schon mehrmals und war mit der Qualität sehr zufrieden.

Am besten nimmst du es zusammen mit Traubensaft ein. Einfach das Creatin in den Traubensaft rühren (es ist normal, wenn sich das nicht gut auflöst). Der Traubensaft funktioniert als Transportmatrix, dadurch gelangt das Creatin schneller und effektiver in die Muskeln.

Viele Grüße, Lukas

Hi CRAANKYHD! Ja genau, Geschmacksneutral bedeutet dass es gar keinen Geschmack hat.

Viele Grüße, Lukas

Hi watweesech12345! Es wurde schon funktionieren auf diese Art und Weise abzunehmen, aber das würde genau so mit anderen Lebensmitteln funktionieren.

Das Grundprinzip beim Abnehmen ist eigentlich ganz einfach: Du musst weniger Energie (in Form von Lebensmitteln) zu Dir nehmen, als Du verbrauchst. Wenn Du Dich bewegst und Sport machst, dann verbrauchst Du Energie. Wenn Du etwas isst, dann nimmst Du Energie zu Dir.

Ob du jetzt Deinem Körper Energie in Form von Proteinpulver, oder Salat, oder Sahnetorte zuführst, ist in Bezug auf das Abnehmen total egal. So lange Du ein Energiedefizit erreichst, wirst Du abnehmen.

Viele Grüße, Lukas

Hi Creatinetipps! Am besten ist immer die Vollkornvariante. Also Vollkornnudeln, Vollkornreis, Vollkornbrot, etc. Weißmehl (aus dem die "normalen" Nudeln gemacht sind) ist sowieso nicht besonders gesund.

Vollkornnudeln, Vollkornreis oder auch Vollkornbrot bestehen aus langkettigen Kohlenhydraten. Langkettige Kohlenhydrate werden vom Körper langsamer resorbiert als kurzkettige. Das bedeutet das der Körper die langkettigen Kohlenhydrate länger zur Energiezufuhr benutzen kann.

Viele Grüße, Lukas

Hi TwentySeven27! Sehr eiweißreiche Lebensmitte sind Magerquark, Tofu, Geflügel, Eier, Fisch und Linsen. Das sind auch alles Lebensmittel, die nicht viele Kalorien enthalten. Achte beim Einkauf am besten auf Sonderangebote. Besonders Tofu oder Linsen halten sich sehr lange, da kannst Du direkt mal eine größere Menge kaufen wenn sie gerade im Angebot sind.

Besonders Tofu finde ich gut, weil man ihn so vielfältig einsetzen kann. Es gibt da echt tolle Rezepte, googel am besten mal danach.

Wenn Du Dir ein Proteinpulver kaufst, dann solltest Du auf Qualität achten. Du isst es immerhin, also sollte es eine gute Qualität haben, oder? Ich würde Dir ein Whey Protein Pulver empfehlen. Denn das kann man nicht durch natürliche Lebensmittel ersetzen. Whey Protein kann nur industriell hergestellt werden. Ein anderes Proteinpulver brauchst Du meiner Meinung nach nicht, wenn Du Dich mit oben genannten Lebensmitteln proteinreich ernährst.

Viel Erfolg beim Training und beim Abnehmen! Lukas

Hi DaftPunkz! Nach so einer Seite hatte ich auch mal gesucht. Leider hab ich auch keine gefunden. Ich denke es liegt daran, dass es einfach zu viel Aufwand wäre so eine Seite aktuell zu halten. Die Preise ändern sich ja ständig durch Sonderangebote, etc. Und auch von Stadt zu Stadt sind die Preise unterschiedlich. Das kann wahrscheinlich niemand schaffen das alles ständig tagaktuell zu halten. Leider. Es wäre super wenn es so eine Seite geben würde.

Viele Grüße, Lukas

Hi kevindonat! Ich war früher sehr dünn. Wie ein Hering :D Und mir haben Krafttraining und Weight Gainer sehr gut dabei geholfen zuzunehmen. Ich hab immer normal gegessen und auch richtig kalorienreiche Sachen und trotzdem hab ich kaum zugenommen. Erst mit einer Ernährungsumstellung und Sport und Weight Gainern hat es bei mir mit dem Zunehmen geklappt. Du kannst meine Erfahrungen hier nachlesen: http://www.weight-gainer-test.com/schnell-zunehmen-wie-ich-es-geschafft-habe-endlich-zuzunehmen

Wie viel Du von dem Weight Gainer nehmen solltest ist verschieden. Es kommt ja darauf an, was Du an dem Tag schon alles gegessen hast und wie viele Kalorien das alles hatte. Und es kommt auch auf den Weight Gainer an, die haben alle recht unterschiedlich viele Kalorien. Lies es Dir am besten auf der Verpackung durch, da steht auch immer eine Einnahmeempfehlung drauf.

Viel Erfolg und viele Grüße, Lukas

Hi metin29! Ich versteh die Frage leider auch nicht ganz.

Ein Gainer ist kein Protein Shake. Ein Weight Gainer ist dazu gedacht, damit man zunimmt. Er enthält hauptsächlich Kohlenhydrate und eher wenig Protein. Ein Protein Shake enthält hauptsächlich Protein und eher wenig Kohlenhydrate.

Viele Grüße, Lukas

Hi duspyk! Abnehmen und Muskeln aufbauen geht nicht gleichzeitig. Für eines von beiden musst Du Dich entscheiden.

Wenn Du abnehmen willst, dann musst Du weniger Energie (Kalorien) zu Dir nehmen, als Du durch Sport und Bewegung verbrauchst. Du benötigst ein Energiedefizit. Denn dann wird der Körper an seine Energiereserven (das Fett) gehen und sie verbrauchen. Dadurch nimmst Du ab.

Wenn Du aber Muskeln aufbauen willst, dann braucht Dein Körper viel Energie. Du benötigst also mehr Energie, als Du verbrauchst. Also exakt das Gegenteil davon, was nötig ist um abzunehmen.

Ich denke mal Du verstehst, dass beides gleichzeitig nicht funktionieren kann.

Viele Grüße, Lukas

Hi Nana1211! Das man ohne Fleischkonsum keine Muskeln aufbauen kann ist falsch. Der Körper benötigt Proteine zum Muskelaufbau, so ist es richtig. Aber Protein ist nicht nur in Fleisch enthalten, sondern auch in Fisch, Eiern, Nüssen oder Milchprodukten. Es gibt auch rein pflanzliches Protein wie z.B. Sojaprotein oder Haferprotein.

Du kannst also auch auf Fleisch verzichten, wenn Du das möchtest. Es wird Deinem Muskelaufbau nicht schaden, so lange Du Deinen Bedarf an Protein durch andere Quellen deckst.

Viele Grüße, Lukas

Hi AbduL003! Ich glaube nicht das es an Deinem Gewicht liegt, dass sie Dich nicht nehmen. Ich habe selbst einen Cousin der ziemlich viel Übergewicht hat und er macht auch gerade eine Ausbildung zum Bankkaufmann. Ihn haben sie bei der Deutschen Bank auch angenommen, obwohl er viel Übergewicht hat.

Leider ist es heutzutage so, dass man wirklich viele Bewerbungen schreiben muss. Denn es bewerben sich immer total viele Leute für einen Job. Du hast jetzt gerade mal 16 Stück geschrieben, also gib die Hoffnung nicht auf! Schreib weiter Bewerbungen und glaube an Dich und dann wirst Du bestimmt einen Ausbildungsplatz bekommen.

Ich wünsche Dir viel Glück auf jeden Fall! Lukas

Hi safo4! Proteinshakes hindern Dich nicht beim Abnehmen. Du kannst Dir ein Proteinpulver aussuchen, dass nur sehr wenig Fett und wenige Kalorien enthält. Du kannst es zusätzlich auch mit Wasser anstatt mit Milch trinken, dadurch kannst Du auch wieder ein paar Kalorien einsparen.

Nach dem Training kann man sehr gut einen Whey Protein Shake trinken. Whey Protein kommt in der normalen Nahrung nicht vor und kann deshalb nicht durch natürliche Lebensmittel ersetzt werden. Nach dem Training muss der Körper seine Speicher wieder auffüllen und benötigt Proteinzufuhr. Deshalb sollte man nach dem Training Whey Protein trinken, weil es sehr schnell vom Körper verwertet und aufgenommen wird.

Du solltest Dir allerdings mal ausrechnen wie viel Protein Du bereits am Tag zu Dir nimmst und wo Dein täglicher Bedarf liegt.

Viel Erfolg beim Training! Lukas

Hi Habiibo15! Wenn du zunehmen willst, dann musst Du mehr Kalorien zu Dir nehmen als Du verbrauchst. Das ist das Grundprinzip wie zunehmen funktioniert.

Auf welche Art und Weise Du die Kalorien zu Dir nimmst, ob durch normale Nahrung oder durch einen Weight Gainer, spielt bezogen auf die Gewichtszunahme keine Rolle. Beides funktioniert. Wenn Du magst dann lies mal diese Seite: http://www.weight-gainer-test.com/was-ist-ein-weight-gainer

Du solltest dennoch, auch wenn Du Dir einen Weight Gainer kaufst, darauf achten dass Du Dich gesund und ausgewogen ernährst. Du kannst sicher auch noch deine Ernährung verbessern und mehr Kalorien in Deine Nahrung einbauen.

Viel Erfolg beim Zunehmen! Lukas