9tobi2
14.12.2012, 11:12
fitness , was hilft wirklich?

So zusammen, ihr kennt bestimmt die ganzen produkte von creatin bis eiweisshakes ! nun meine Frage : ist das alles nur Geldmacherei oder hilft das ganze zeug wirklich was ? und wenn ja könnt ihr welche empfehlen ? bitte nur antworten von Personen die persönlich damit zutun gehabt haben ^^ vielen dank schon mal

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Antwort
von LuiseKeller
14.12.2012, 13:46

Also mein Freund ist begeisterter Kraftsportler und von ihm weiß ich, dass er immer nach dem Training solche Eiweißshakes trinkt. Er meinte, das bringt wirklich was! Wollte es ihm zunächst nicht glauben und habe deshalb im Internet recherchiert, aber scheint wohl doch zu stimmen ( http://german-aesthetics.com/eiweisspulver-teil-1-whey/216 ). Habe so einen Shake auch schon mal probiert, schmeckt ehrlich gesagt besser, als ich dachte :)

Zu den anderen Produkten lasse ich die Kraftsport-Freaks hier sich mal austoben :D

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Itsbeautiful
14.12.2012, 13:39
Was soll ich ihm zum Wichteln kaufen? *-*

Also ich muss einem Jungen ein Wichtelgeschenk kaufen das blöde ist wir dürfen nur für 5 Euro etwas kaufen deshalb habe ich keine Ahnung was ich kaufen soll. Und ich hab auch keine Ahnung was er mag (er ist 12). Habt ihr eine Idee?Gutschein habe ich überlegt aber das ist irgendwie langweilig

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Antwort
von LuiseKeller
14.12.2012, 13:40

Guck doch einfach mal auf dem örtlichen Weihnachtsmarkt, dort findest du sicher diverse Kleinigkeiten für ~ 5 Euro :)

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kackikak
12.10.2012, 11:42
wie kann man schnell und einfach zunehmen?

ich wiege bei einer grösse von 1.60 etwa 49 kg und würde gern etwas zunehmen. das gewicht ist mir eigentlich egal ich möchte einfach das man "von aussen" eine veränderung sieht. wichtig ist mir dabei, dass ich auf eine gesunde art zunehme. zurzeit versuche ich es mit milch da ich gehört habe man solle davon zunehmen. ich trinke täglich 1 liter, seit bald einer woche aber bis jetzt habe ich noch keine veränderung festgestellt. soll ich das noch weiterführen? oder bringt das nichts? was gibt es sonst noch für möglichkeiten?

danke für alle tipps!

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Antwort
von LuiseKeller
12.10.2012, 11:49

Milch allein wird dich nicht weit bringen, da sie nicht soviel Kalorien hat. Mach dir einfach selbst einen "Weight Gainer", ein Beispiel dafür wäre etwa: Milch, Joghurt, Bananen, Honig und Nüsse in den Mixer, alles zusammenmixen lassen und runter damit! Sowas 2mal am Tag zwischen den Zeiten, damit nimmst du zu ;)

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Yasi1890
12.10.2012, 11:34
Filme für ein Lager mit Kindern

Hallo liebe Community

Ich gehe nächste Woche als Leiterin in ein Lager mit und soll einen Filmabend vorbereiten. Habt ihr irgendwelche Ideen, welche ich den Kindern als Auswahl geben könnte? Ich habe eine grosse Sammlung an Animationsfilmen und Komödien.

Die Kinder sind zwischen 10 und 14 Jahre alt, geschlechtergemischt und es ist ein Musiklager (der Film muss allerdings nichts musikalisches enthalten).

Vielen Dank für eure Tips!

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Hilfreichste Antwort
von LuiseKeller
12.10.2012, 11:46

Die ganzen PIXAR-Filme sind doch hervorragend für sowas geeignet :)

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LEONEDGE
12.10.2012, 11:41
Mit 15 Jahren älter wirken? Welche Frisur?

Hey :) Ich bin 15 und werde oft Jünger geschätzt. Wie kann ich älter wirken / was kann ich an meiner Frisur ändern? Meine aktuelle Frisur: http://fashionesse.com/wp-content/uploads/2011/07/mens-hairstyles.jpg nur Blond und nicht so "gestylt" :)

LG

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Antwort
von LuiseKeller
12.10.2012, 11:42

Lass dich am besten von einem Friseur beraten, welche Frisur zu deinem Gesicht und deinem Typ passt, damit ist dir am meisten geholfen ;)

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Ladiex3
11.10.2011, 17:04
hula hoop frage?

habe heute meinen hula hoop mit noppen von weltbild bekommen und auch gleich ausprobiert er fällt mir nicht mal runter :-) wie lange muss ich am tag damit machen das ich ergebnisse am bauchumfang und straffung der tailie po und bauch sehe ? habe natürlich auch meine rnährung umgestellt will ja auch abnehmen aber halt hula hoop als sport dazu !!! hat schon wer erfahrungen damit gemacht ?

http://www.weltbild.de/3/15495587-1/geschenke-lifestyle/aktiv-hula-hoop.html

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Antwort
von LuiseKeller
14.10.2011, 14:21

Ich habe imemr dieses 10minuten Workout http://www.bikinifigur.info/hula-hoop-workout/891/ gemacht, aber mich hat leider seit längerem schon die Motivation verlassen :-(

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Sunthing
14.10.2011, 14:13
Möchte Menschen helfen, nur wie?

Hallo...Kurz mein Problem. Ich habe dieses Jahr das Gymnasium nach der 12. Klasse abgebrochen, wegen Problemen mit gewissen Lehrern und der Schulleitung. Ich war einfach schulmüde und deswegen den Disput. Danach habe ich keinen Ausbildungsplatz mehr bekommen und muss mich nun für nächstes Jahr bewerben. Doch weiß ich jetzt nicht, was ich mit der Zeit anfangen soll. Ich habe mir schon überlegt gewisse Stellen in betracht zu ziehen, um einfach an Geld zu kommen. Jedoch sehe ich dahinter keinen SInn. Ich möchte keine Zeit vergeuden, sondern mich weiterentwickeln. Und deshalb die Frage. Wie und wo könnte ich Stellen in der sozialen Arbeit finden. Für Zivildienst ist es ja wahrscheinlich zu spät. Ich möchte einfach Menschen helfen, jedoch weiß ich nicht in welcher Form oder wo? Danke für Antworten schonmal im Vorraus. Gruß

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Antwort
von LuiseKeller
14.10.2011, 14:17

Also ich habe während meines Studiums um Geld zu verdienen in der Wohnungslosenhilfe vom Diakonischen Werk gearbeitet, das war echt ein riesen Spaß und man lernt super viele spannende Menschen kennen! Wenn Du in einer größeren Stadt wohnst gibt es bestimmt Eintichtungen für Obdachlose dort, frag doch dort mal nach!

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lucymomo
04.01.2011, 19:23
Wie genau "funktionieren" Globulis?

Meine Familie und natürlich somit auch ich nehmen um gesund zu werden immer nur Globulis, doch wie genau helfen diese kleinen Kügellchen zum gesund werden, wenn sie alle gleich aussehen, schmecken und riechen? Andere medikamente sehen doch immer unterschiedlich aus u.s.w.?

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Antwort
von LuiseKeller
14.10.2011, 14:11

Also "funktionieren" tuen Globulis über pflanzliche Wirkstoffe, die kann man allerdings wirklich nicht riechen oder schmecken, da sie in ganz geringer Menge darin vorkommen (in sogenannten Potenzen), je "verdünnter der Stoff desto höher die Wirkung (siehe http://globulis.at/globuli-tipps/globuli-potenzen/ ) Das sieht alles gleich aus und schmeckt gleich, weil alle Globulis aus erstmal Zuckerkügelchen sind.

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Mindbreaker621
09.10.2011, 13:05
Sport-Übungen zuhause ohne kosten

Ich möchte in Form bleiben aber weder ins Fitnessstudio noch draußen möchte ich Sport machen da es jetzt kalt wird hätte jemand da ein paar Vorschläge oder einen ganzen Trainingsplan was ich Zuhause ohne irgend welche Geräte machen kann. Bis jetzt mach ich 2 mal täglich sit-up's und Liegestütze aber das ist ja nur für ein paar Muskel-bereiche. Also weis jemand noch ein paar Übungen die ich machen kann ohne das ich irgend was kaufen muss.,

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Antwort
von LuiseKeller
10.10.2011, 16:47

Gut mal hier gibts ein 7 Schritte Workout für daheim auf der Matte, vielleicht ist das ja was für Dich http://www.bikinifigur.info/7-schritte-zur-bikinifigur-ein-home-workout/329/

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Ponypeter
12.04.2011, 23:38
Übergewicht los werden ich kann allerdings keinen Sport machen. ( Prothesen )

Hallo wer weiß einen Rat ich habe durch Medikamenteneinahme 30kg. Übergewicht.Ich trage zwei

Prothesen und daduch fällt Sport weg.Gibt es Tee's oder Hömeophatische Mittel zum Abnehmen???

Mfg. Franz Peter

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Antwort
von LuiseKeller
26.04.2011, 16:36

Was für Prothesen trägst du denn?

Denn du könntest immernoch Wassersport betreiben so wie Aquafitness

Hier Artikel zum Sport : http://bikinifigur.info/aquafitness/2191

Könnte mir gut vorstellen, dass man mit Anleitung eines Sportmediziners und einem Ausgebildeten Trainer auch für jemanden mit Protesen übungen zusammenstellen kann, die dir helfen gesund und erfolgreich abzunehmen. nur auf Tees oder ähnliches würde ich mich niht verlassen. Ausserdem macht sport auch Spass und hilft dir deinen Hormonhaushalt im grünen bereich zu halten :)

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fellowes22
26.04.2011, 14:50
Übung flache Brust?

Hallo zusammen

Habe seit 3 Monaten angefangen zu trainieren also Fitnesscenter :) Seitdem achte ich sehr auf meine Ernährung und schaue das ich regelmässig trainiere. Habe bereits 13 kilo abgenommen.

Ich habe in dieser Zeit extrem an muskelmasse gewonnen :) mein eigentliches problem aber ist noch die brust. sie steht zu weit nach vorne und ist nicht wirklich flach. kennt ihr eine übung damit sie flacher wird einfach nicht spitzig wie im moment noch.

 

lg

 

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Antwort
von LuiseKeller
26.04.2011, 16:18

also das deine brust "spitz" erscheint kann aber auch am Fett liegen, dass sich noch am Brustmuskel gesammel hat.

Nach Drei Monaten schon auf Definition zu setzen ist meiner Meinung nach ein bisschen zu früh.

 

Aber der Rat mit den Liegestütz ist nicht verkehrt, damit trainierst du alle Muskeln sehr gleichmäßig und sie sollten sich auch dementsprechend "flacher" ausbilden.

 

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larissa321
26.04.2011, 16:04
Wie kann ich schnell 3-5 Kilo abnehmen?

Also liebe Leute ,

 

ich bin 15 und wiege 53kg , mein körper ist (so sagen auch viele) perfekt , (tut mir leid wollte nicht eingebildet klingen) ,  nur ein problem habe ich da.Ich fahre in einem Monat auf Klassenfahrt  , wir sindd a oft am strand , ich seh in bikini auch nicht schleht aus , nur ich hab da gaaaanz wenig bauchfett ist wirklich gaaaaanz wenig , den man so nicht sieht nur wenn ich mich hinsetzte sieht man es bisschen also die rollen die dann kommen , kann mir jmd. sagen wie ich das in einem monat wegbekomme?  ich will es nicht für i-welche jungs wegbekommen sondern für mcih denn ich fühle mich dann unwohl. Ich weiß , diese Frage wird odt gestellt aber diese antowrten kann ich nicht so richtig verstehn , deswegen würde ich mich freuen wenn mir jmd. was gaaaanz gutes raten würde.

 

DANKE IM VORRAUS  :)

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Antwort
von LuiseKeller
26.04.2011, 16:15

Wenn du ganz schnell 3-5 kg abnehmen willst würde ich dir zur Amputation deines linken oder rechten Unterarmes raten.

Du verlierst praktisch SOFORT das gewünschte gewicht ;)

 

 

ansonsten: komm mal klar ;) Diese Rolle von der du sprichst, die man sieht wenn du dich hinsetzt, sieht man wirklich bei JEDEM! Genaus fühlt sich so gut wie JEDE Frau trotz idealgewichts im Bikini unwohl...scheint so eine Volkskrankheit zu sein.

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ItalianGirl13
26.04.2011, 15:29
Training-Programm? Dringend Rat :)

was ist besser zum  abnehmen ?Nur Radfahren , oder Joggen ?Oder hilft es was zum aufwärmen fahrradfahren und danach joggen ?Wenn  a wie lange !

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Antwort
von LuiseKeller
26.04.2011, 16:11
Ich würde sagen beides :) Nimmst du ab !

Als erstes muss man dem Veganer wiedersprechen...Radfahren und Joggen eignen sich perfekt zum abnehmen! Wir reden hier ja von SPORT! und nicht von Spazierengehen!

Wobei ich dir zum Radfahren rate, solltest du schon ein paar kilos zu viel mit dir herum tragen. Das Radfahren entlastet deine Knie die du ansonsten durch das Joggen zu sehr belastest.

Ansonsten übertreib es mit beidem nicht, denn zum abnehmen heisst es soll sich die herzfrequenz im aeroben bereich befinden (theorie muss nicht stimmen!) dann werden vom körper bevorzugt die Fettreserven abgebaut.

 

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python2000
26.04.2011, 15:56
mitglied im fitnessstudio?

hallo leute..hab eine frage..ich arbeite in der nachbarstadt,bin immer spät zuhause...so, da wo ich arbeite ist ein fitnessstudio direkt nebenan..ich würd mich da gerne anmelden,kostet 39 euro im monat komplett....erstens würde ich direkt nach der arbeit dahin gehen,wäre gut...und dann hätte ich zuhause keine gelegenheit mehr zu essen :))..meint ihr es lohnt sich???

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Antwort
von LuiseKeller
26.04.2011, 16:06

Die Situation wie du sie schilderst macht schon sinn, gerade wenn du gleich nach der Arbeit ins Training gehst bist  du vermutlich motivierter als wenn du erst einmal nach hause fährst und dort ausspannst.

Du musst dir aber unbedingt was zu Essen mitnehmen, denn ohne Energie im Magen, kannst du dort auch nicht richtig Leistung bringen.

Evtl nimmst du dir dann einfach einen Shake mit, als Nahrungsersatz und power spender fürs training. (so mach ichs jedenfalls immer, wenn ich nach der Arbeit trainieren gehe)

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Amyschatz
26.04.2011, 15:51
Hilfe gegen Zehenkrampf?

Hallo

wenn ich Inliner fahren gehe bekomme ich immer einen krampf in den Zehen, es ist dann als wären die aneinenadergeklebt und der Krampf geht nur sehr schwer wieder weg

was kann ich dagegen am besten tun?

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Antwort
von LuiseKeller
26.04.2011, 16:03

afür sehe ich spontan nur zwei Möglichkeiten:

a) du hast Magnesium Mangel --> Iss vor dem Skaten eine oder Zwei Bananen. Dann haste auch genug Energie zum düsen

b) der Inliner sitzt nicht richtig und verursacht eine Stellung des Zehs die zu einem Krampf führt.

 

Probiere das mit den Bananen aus...wenn das nicht klappt dann gehe nochmal in einen Sportladen und lass dich wegen besser sitzender Schuhe beraten. (auch wenn du sagst sie sitzen perfekt)

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katrinsin
08.03.2011, 13:56
Wie kann man eine Tanne noch retten?

WIr haben für Weihnachten eine kleine Tanne gekauft, die wir bald einpflanzen wollen im Garten. Aber die ist total trocken und heute morgen habe ich gemerkt ,dass der Topf voll Wasser ist, also zu viel gegossen wahrscheinlich. Aber die ist trotzdem trocken, kann man das noch was machen? Dieser Baum ist meinem Freund und mir sehr wichtig, erstes gemeinsames Fest und so...Danke im vorraus!

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Antwort
von LuiseKeller
08.03.2011, 14:01

Hört sich nicht gut an. Wenn er trotz dem vielen Wasser trocken ist habt ihr fast keine Chance mehr. Bei den Bäumchen ist es sowieso sehr schwierig sie am leben zu erhalten. MAche das Wasser raus, und hoffe

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