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Lange her noch als ich ein Kind war Mitterweile gehe ich lieber ins Fitnessstudio statt zu Daten
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M16
glaube Rekord liegt bei 20-21 mal aber danach war Ende für mich hab erstmal den ganzen Tag geschlafen danach
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Kann nurI'm in Love with the Villainess Empfehlen Sau Lustiger Anime Und coole Funny Story
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Nehme selbst Ashwaganda Zu Mir Bin dir Ehrlich Könnte es Mir Sparen Es hilft mir Aber Aufjedenfall Beim Schlafen da ich ein Verbesserten Schlaf habe und ebenso Unterstütz es in Stressigen Situation
Und ja es Gibt Mehrere Leistungssportler Die Ashwa Nutzen
Ganz Viele ESN Athleten
Johny Münster
Und Mehrere Bodybuilder
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Dein KFA Liegt aktuell mit Deiner Größe Alter Und gewicht Bei 22%
Ungefährt Bräuchtest du 31 Tage Falls du es Selbst Berechnen Willst Hier Die Folgende Website:https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/sixpack/sixpack-rechner.php?calc=1&gewicht=71&groesse=180&alter=17&sex=m&hals=35&taille=90&huefte=100
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Ich selber benutze zum joggen/spazieren
Adidas Running da bekommst du Punkte und kannst sogar an Wettbewerben teilnehmen wodurch du Sachen kaufen kannst
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Aufjedenfall der Körper muss sich erholen und im der Zeit baut sich der Muskel aus weil du reist sogesagt dein Muskel und so wird er größer empfehle dir 3-4 mal die Woche ins gym und in der Zeit wo du nicht gehst ruhst dich aus
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Meistens Stehe ich gegen 3:30 Auf Wasch mein Gesicht und Gehe 15-30 Minuten Joggen Danach Dusche ich und frühstücke Mache 10-20 Liegestütze Und Schreibe Auf Was ich Heute Ereichen Möchte mit der Restzeit Gucke ich Serien/Filme