du verbrauchst durch Kniebeugen und jeden anderen Sport Kalorien ab. Dadurch verlierst du Fett wenn du sehr viel und sehr lange Sport machst, also über Wochen, Monate. Muskelaufbau an den Beinen wirst du durch ein paar Kniebeugen nicht erreichen. ALso es wird evt. deine Haut straffer. Aber besser wäre ein Fitnessstudie, ein Gymnastikkurs oder Fahrradfahren oder Laufen.

gehe auf Kontoeinstellungen und auf Privatsphäre

Beispiel/Monat Abtrag Haus 1200 € Strom: 120 € Heizung 150 € Versicherungen 100 € Auto inkl. Versicherung, Steuer und Sprit: 300 € Telefon/Handy: 50 € Lebensmittel 1 Person ca.300 € Kleidung: 50 € Hobbies/Sport: 50 € Freizeit: 50 €

Selbst wenn du hier Abstriche machst z. B. bei Wohnung nur 500 € ansetzt und auch bei den Nebenkosten auf die Hälfte runter gehst, kannst du dir selbst ausrechnen, ob das viel oder wenig ist.

kommt auf den Lebensstandard an. Falls du ein HAus abbezahlen musst oder eine teure Wohnung hast, reicht das hinten und vorne nicht. Ist eher wenig. Es sein denn, man ist SIngle, jung, kinderlos und wohnt bei Mama oder hat seine erste eigene kleine Wohnung. Dann ist es viel.