An Deiner Stelle würde ich eine bewusste Exposition gegenüber der Sonne meiden, wenn sie nur dem Ziel geschuldet ist Bräune zu erlangen. Jede Form der Hautbräunung ist eine Abwehrreaktion der Haut gegen das UV-Licht und kann zur Entstehung von Hautkrebs beitragen, außerdem wird die Hautalterung beschleunigt.

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Bei Ausdauersport, insbesondere Laufen, ist es besser wenn Du 3 Stunden davor keine großen Mahlzeiten mehr zu Dir nimmst. Vorher nur leichte Kost, z.B. Bananen, alles andere würde Dir beim Laufen im Magen liegen und Bauchschmerzen verursachen.

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Ich denke nicht, dass es etwas schlimmes ist. Trotzdem würde ich dir empfehlen es urologisch oder bei deinem Hausarzt abklären zu lassen. Übrigens würde ich dir auch empfehlen, deine Hoden einmal im Monat unter der Dusche im schlaffen Zustand abzutasten, so lassen sich Veränderungen frühzeitig feststellen.

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