Also ich mache das immer so
1. du fängst erstmal ganz langsam an und wirst immer schneller
2. wenn du den rechten Fuß setzt atmest du ein und wenn du den linken Fuß setzt atmest du aus ( oder anders rum deine Entscheidung)
3. die arme immer mitnehmen das hilft. Wenn der rechte Fuß vorgeht dann der rechte Arm wenn der linke Fuß vorgeht dann der linke Arm
Hoffe konnte dir helfen

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