Hej ich hoffe du liest das noch. Ich mache das seit dem ich ein Teeni bin. Als Kind kaute ich an den Nägeln, aber da bekam ich immer Ärger, da stieg ich quasi um. Erst zupfte ich die Haut wenn sie trocken war, und dann ging es über in den Innenraum mit kauen usw.
Also ich will dir nichts vormachen, die Angewohnheit kommt und geht, ist aber in den Griff zu bekommen.
In bestimmten Phasen ist es schlimmer, und dann „muss ich halt wieder damit aufhören“. Vielleicht kennst du das auch. Aber um erstmal überhaupt in Phasen zu kommen, in denen es ohne geht, mache ich dann folgendes, wenn ich mich dabei erwische: ich stehe auf, und mach dann was ganz anderes. Ich hole mich aus der Situation raus, egal, was ich gerade mache. Ich schaue auf der Couch tv, und wenn ich mich erwische, verlasse ich kurz den Raum und mache kurz was anderes. Ein Glas Wasser holen oder ins Bad kurz pullern oder auch ein Blick in den Kühlschrank. Wenn ich mich auf der Arbeit erwische, dann geh ich kurz die Blumen gießen, auf wc, einen Kaffee holen oder steh einfach mal auf und Streck mich wenigstens. Also falls du noch betroffen bist, oder es jemand anderes liest, dem es hilft, sind das meine Tipps.

Ist deine Mutter auch ein verdeckter Narzisst??