Also was ich jetzt die höchste strafe die ich erwarten kann ?
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Das kommt mit der Zeit . Falls du das noch nicht solange machen solltest , musst du einfach abwarten und weiter trainieren. Das Six-pack kommt dann eigentlich von selbst . Natürlich musst du auch einen geringen Fettanteil haben, Sonst sieht man es ja nicht :D vielleicht hast du es ja schon .
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Der Gips liegt oben auf der Hand drauf und um die Faust also er wird nur mit einem Verband festgehalten , den kann man runter machen ohne ihn durchzuschneiden , das ist ein gips den man einfach auf die Hand drauf legt