Hallo in 3 stunden habe ich das erste mal gesangsunterricht und ich soll der Lehrerin etwas vorsingen ich hatte zwar schon auftritte mit meiner band usw. aber ich finde das ist wiederum was ganz anderes ich hab irgendwie auf ein mal totale angst was falsch zu machen ich zittere überall mein bauch tut weh ich fühl mich schwerelos und mein herz schlägt immer schneller.

Wie kann ich meine Aufregung abstellen weil das sieht man doch wenn jemand angst hat. :S

bitte gibt mir irgendwelche tipps.

Abend, in der Frage steht schon fast alles drin, was man wissen sollte. Sich min. jeden 2ten Tag das Leben schön zu saufen ist mittlerweile Alltag, Kettenrauchen kommt allmählich auch schon dazu. Ich würde jeden Tag trinken, wenn ich nicht wissen würde, dass das extrem zu weit geht. Ich suche Medikamente wie Benzodiazepin. Legal oder illegal spielt für mich keine Rolle. Ich will einfach nur noch raus hier. Keine lust mehr kurz vorm "innerlichen kollaps" zu sein, wenn ich z.B. mit meinen Arbeitskollegen in der Pause am Tisch sitze, die ich seit mehr als 1nem Jahr kenne. Mit Chemie habe ich ein wenig erfahrungen. Stoffe aus Pflanzen zu extrahieren sollte kein Problem sein. Und mal so: Ich suche nicht nach Drogen, um mich zu berauschen (als ersatzstoff für Alkohol), sondern um angstmildernde Medikamente gegen meine Sozialphobie. Sonst lande ich noch im Leichenhaus. Und bitte auch Stoffe unterm BtMG aufzählen, Es wär zwar nicht legal diese einzunehmen, aber könnt mir evtl. sogar das Leben retten.