Ich bin w/17, 167cm groß und wiege derzeit ca. 82kg. Ich möchte bis zum Sommer hin (20.05.2024 ungefähr) mein Zielgewicht von 60kg erreichen. Ich hab kein Problem damit, auf Süßigkeiten zu verzichten oder überwiegend FastFood (mit Ausnahmen am Wochenende evtl.), aber mir fällts extrem schwer, auf Säfte zu verzichten. Ich trinke übelst gerne den Multivitaminsaft von Rauch oder aber auch den Mango oder Marillensaft mit Wasser gemischt natürlich. Oder auch Apfelsaft mit Wasser. Ich trinke schon gern auch nur Wasser mit Zitrone z.B. aber am liebsten einfach verdünnten Saft. Hat jemand Tipps oder selbst Erfahrung damit, von dem wegzukommen? Oder funktioniert das auch so, abzunehmen? Natürlich muss ich im Kal. Defizit bleiben, aber ich höre von vielen Seiten, dass das verzichten von Süßgetränken sehr wichtig ist.
* Weil viele meinten, es ist unrealistisch in so kurzer Zeit so viel abzunehmen: Yazio hat mir das genau so berechnet und die Kalorien Anzahl geht natürlich nicht unter 1300kcal/Tag.
