So dehne ich mich vor dem Badminton Trainig ist aber auch nur ein Vorschlag😉

Folienkartoffeln oder Reis

Meist liegen die Ursachen im Bereich der Muskeln. Fehl- oder Überbelastungen und Verletzungen, vor allem in Verbindung mit sportlichen Aktivitäten, wie Muskelfaserrisse oder Muskelzerrungen gehören zu den häufigen Ursachen für Schmerzen in den Waden. Bekannt sind Wadenschmerzen vor allem als Muskelkater nach ungewohnten oder zu langen Belastungen.

Gründe für Schmerzen im Bereich der Waden sind Durchblutungsstörungen, Entzündungen der Beinvenen, Funktionsstörungen der Venenklappen, Krampfadern sowie Wirbelsäulenschäden mit Einengung der Nervenwurzel und ein chronisches Logensyndrom. Aber auch Erkrankungen wie die Borreliose oder Leptospirosen und ein Mangel an Natrium, Kalium oder Magnesium können zu Wadenschmerzen führen.

Wenn es schon sehr lange anhält geh zum Arzt. Und, versuche es mal mit Magnesium, vielleicht bist du auch nur verkrampft. Dehnst du deine Waden vor dem Laufen?

Ich mache es schon und es wird auch oft durch Sport für kurze Zeit besser.

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