Mit Lappen und Seife ordentlich über die Mitesser damit sie fast alle weg sind. Seife abwaschen und mit ein Stück Gurke die Stellen gut einreiben. Danach nicht abwaschen. Das wirkt wunder und hält länger. Sollte man auch alles zu Hause haben.
Leg dich auf dem Rücken, halt deine Beine hoch und mach kleine Kreise in der Luft. Trainiert deine Oberschenkelmuskeln.
Also kling vielleicht komisch aber wenn es so ist, also du Hunger hast obwohl du eben schon gut was gegessen hast, ist es wohl eher ein psychisches Problem oder Stress würde ich sagen. Dann solltest du nach dem Grund suchen und dich darum kümmern. Vielleicht ist es auch nur eine Phase.
GAR NICHT!!!! Also entweder Jo-Jo Effekt und die 10 Kg weg oder Kein Jo-Jo Effekt und die 10 Kg brauchen länger zum verschwinden. Musst dich schon entscheiden.
Für den Anfang Skype!!
Also da gibt es verschiedene Methoden. Die beste ist aber gesund abzunehmen. D. h. Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse. Nüsse helfen auch als Snack zwischendurch. Abends was leichtes. Viel Wasser trinken. Und mach täglich ca. 10-15 Min Sport. Paar Bauchübungen. Nichts Großes. Steigerst dich automatisch. Gönn dir aber auch mal was. Ganz und gar zu verzichten bringt gar nichts. Aber vor allem keine Crashdiäten. Bringen echt GAR NICHTS. Nur Jojoeffekt und nachher nimmst du noch mehr zu.
So dürfte grob alles sein :)
Danke an alle für eure Hilfe und Antworten.
Danke dir. :)