Du kannst auf beide Schulen gehen. Wichtig ist, dass du noch bis nach deinem Abi an Physik interessiert bist und du dieses Ziel bis dahin halten kannst. Du kannst gerne auf die Htl. Wenn sie dir nicht bietet, was du an Physik wissen möchtest, so kannst du dir ergänzende Bücher zulegen. Und merk dir auch: Wenn du auf einer Schule mit naturwissenschaftlichem Schwerpunkt hast, sind die Lehrer auch anders. Auf der Htl kann ich mir gut vorstellen, dass die Lehrer in Physik viel entspannter als auf dem Nawi-Gymnasium sind. Ich erlebe das schon seit einem Jahr auf meinem fremdsprachenorientierten Gymnasium, dass die Fremdsprachenlehrer viel härter waren als die Nawilehrer. Und das hat mir geholfen, zur Physik zu finden!

Baue doch diese Energie vom Stress ab! Jetzt im Sommer wäre es zum Beispiel das Beste, schwimmen zu gehen. Zur Beruhigung kannst du auch einfach etwas lesen. Finde auf jeden Fall etwas, was dich jetzt von der Schule ablenkt ;) . Ich mach es immer so, dass ich mich ganz viel mit Freunden treffe oder mit ihnen auch Computerspiele zocke :D .

Nimm eine Minihantel in den Mund und heb sie mit deiner Zunge immer wieder an, dann locker lassen. Davon drei Sätze à 10 Wiederholungen jeweils jeden 2. Tag und du wirst ein richtiger Zungenbodybuilder ;D

Mit 200 Kniebeugen gehen dir bei deinem leicht überhohen Gewicht deine schon durch das Gewicht belasteten Knie ,,in die Knie" . Das willst du doch nicht schon mit 30 Jahren erreichen? :)

Am besten, du solltest deine Übungen mit weniger Wiederholungen und mehr Abwechslungsreichtum machen. So lässt du, wenn du verschiedene Muskelbereiche trainierst, auch an diesen Bereichen das Fett verbruzzeln und deine Muskeln werden sich zeigen.

Du solltest auch nicht jeden Tag trainieren, denn Muskeln brauchen Zeit zum Aufbau. Wenn du ständig trainieren würdest, dann würden deine Leistungen mit der Zeit sinken, da die Muskelkraft durch deine vorigen Trainings ,,aufgebraucht" ist. Vergiss auch nicht, dass dein Herz auch ein Muskel ist: Tagtägliches Training würden auch deinem Herzen schaden.

Also: Dein Training solltest du mit Geduld bewältigen und dich, wenn die Übung zu leicht wird, langsam steigern. Wenn du deine Essgewohnheiten dann umstellen würdest, wirst du bestimmt Erfolg haben.

Die Frage ist: Möchtest du wirklich mit schmutzigen Straßenschuhen auf Tatami - Matten trainieren? Du könntest auch mit sauberen Sportschuhen trainieren, die schaden aber den Matten. Barfuß ist es besser, da du ein besseres Körpergefühl bekommst und (wie Roach5 schon gesagt hat) dass du den Gegner beim Training nicht verletzen willst.

Bei den japanischen Kampfsportarten wird viel Wert auf Hygiene gelegt ;) das weiß ich aus eigener Erfahrung.

Das ist nicht ganz in Ordnung, die Frage ist, wo die Ursache ist. Zu starker Schweißausbruch kann Anzeichen einer Schilddrüsenüberfunktion sein. Am besten du fragst mal einen Schilddrüsen/Hormonspezialisten. Da du das früher nicht hattest könnte das auch darauf hindeuten, weil eine Schilddrüsenüberfunktion auch akut eintreten kann.

Und vergiss nicht: Trink genug, damit du nicht innerlich austrocknest ;) .

Willst du sterben? :D Deine Muskeln brauchen 2 Tage Erholung nach nem Training. Wie du das hier schilderst, würdest du ja nur deinem Körper schaden, anstelle irgendetwas positives erreichen zu können. Aber du kannst ja gerne trainieren. Ich rate dir nur: Achte auch auf Erholungszeiten, in denen du auch Zeit für andere Dinge hast (Freunde, Arbeit etc.)

Du brauchst gar kein Gewicht dafür. Mach einfach leichte Übungen, die dich warmmachen.

Die Frage habe ich schon woanders beantwortet. Schau doch mal hier vorbei: http://www.gutefrage.net/frage/wie-bekommt-man-ein--sixpack#answer87205539

Ich stelle dir eine Gegenfrage: Wenn deine Muskeln am Bauch trainiert sind, er jedoch schwabbellig ist, wäre es nicht besser, das Fett wegzutrainieren?

Nach dem Training! Eiweiß ist IM SPORT der schlechteste Energielieferant. Dagegen ist es aber am Muskelaufbau NACH DEM SPORT unerlässlich, denn: Muskeln, fast alles in uns besteht aus Eiweiß.

1. Natürlich verlierst du Gewicht während des Sports: Es findet ja ständig Zellatmung statt und der an den Fettmolekülen gebundene Kohlenstoff wird über die Lungen abgegeben. Die Reaktion findet sehr schnell statt, da die Zellen ja mit Energie versorgt werden müssen. Ja, man verliert beim Sport Gewicht. :D

2. Es gibt eine Art von Geistestraining, die sich die Metta-Meditation nennt. Sie befasst sich mit dem mentalen Einfluss von vorgesagten Wörtern und Sätzen. Mit diesen Sätzen kannst du positive, als auch negative Gefühle hervorrufen. Es kommt darauf an, wie der Satz ist. Also: Ja, man kann davon eine Leistungsminderung erfahren. Aber zusammenbrechen wär mir neu :) .

Da eignet sich besonders das Beckenheben auf einem Physioball. Liegestütze sind auch geeignet (und trainieren nebenbei auch andere Körperpartien) und joggen schadet auch nicht.

Ach, mach dir keine Sorgen... Es ist meist genetisch bedingt, wie dünn z.B. deine Haut ist und wie weit die Gefäße hervorstehen. Ich kenne selber viele Leute, die beim Sport knallrot anlaufen. Bedenklich wird es erst, wenn du extrem viel schwitzt (Schilddrüsenüberfunktion). Aber wenn du keiner hübschen Person begegnest, wird es nicht so schlimm sein ;) .

Ich kann dir auch ein Magazin empfehlen, das monatlich am Kiosk erscheint:

MEN'S HEALTH

Dort gibt es immer einen Rezeptteil und nebenbei auch schöne Übungen, Studien, Kleidungsstil etc.

Gedanken kann niemand so leicht kontrollieren. Am besten wär's, wenn du dir diese Tatsache merkst:

,,Auch dies geht vorbei..."

Gedanken kommen und gehen, das ist schon alles ;) . Auch deine Vorstellungen gehen vorbei. Das Problem ist nämlich, dass, je mehr du versuchst, gegen diesen Gedanken vorzugehen, du immer Kraft benötigst. Also: Akzeptiere es einfach und lass diesen Gedanken gehen; nur so wirst du ihn auch wieder los.

Ich empfehle dir gleich Literatur: Besorge dir doch mal das Buch ,,Besser Trainieren" von Herrn Müller-Wohlfahrt (um die 10 Euro) . Ein sehr renommierter Sportmediziner, der auch mit dem Functional Training brillante (und gesunde) Trainingsmethoden entwickelt hat. Ich finde, das ist der ideale Einstieg für dich in der Welt des Sports. Das Buch gibt dir zwei abwechslungsreiche Trainingspläne. Die Übungen sind abstufbar je nachdem, wie gut du bist. Außerdem gibt es dir eine gute Erklärung über Muskeln, Nerven und Co.

Alles was du zum Training benötigst, sind zwei leichte Gewichte (Flaschen, Kurzhanteln etc. , 2 - 4 kg) und einen Physioball und deine Motivation. Seil und Stuhl hast du wahrscheinlich zuhause.

Es gibt unendlich viel weitere Literatur, Internetseiten etc., die dir verschiedene Trainingsmethoden beibringen. Beachte aber, dass es auch viele gefährliche Übungen gibt; besonders in deinem Alter ist es wichtig, diese Übungen zu meiden und das Training auf einer nicht so hohen Intensität zu machen.

Hallo King 2222!

Hast du auch über richtige Pausen nachgedacht? Ohne sie wirst du bald schlapp machen; Leistungseinbußen sowohl im Fußball und Karate, als auch im Krafttraining sind die Folge. Ich empfehle dir dein Krafttraining Donnerstag und Samstag zu machen, Donnerstag nach dem Fußball, weil du dann schon aufgewärmt bist. Wichtig ist: 48 Stunden Pause zwischen den einzelnen Trainings. Du brauchst bei dir nur zwei Krafttrainings in der Woche. Die restliche Zeit nutzt du zur Erholung und für Schule, Freunde etc.

Dann empfehle ich dir statt den Bauch mehr die Rumpfmuskulatur zu trainieren: Sie sorgt für die Stabilität, die du ja erstrebst.

Darüber hinaus lohnt es sich die Liegestütze nicht eng oder breit, sondern erst ganz normal zu machen, da dein Körper noch nicht so erfahren mit dem neuen Training ist. Später kannst du auch variieren. Auch brauchst du die Dips gar nicht, wenn du die Liegestütze machst. Stattdessen empfehle ich dir Beckenheben, da es dir die Rumpfmuskulatur trainiert.

Für einen festeren Stand empfehle ich dir auch Gleichgewichts - und Geschicklichkeitsübungen.

Du brauchst auch kein richtiges Ausdauertraining, da du ja schon Fußball und Karate machst. Leichte Joggingläufe sind aber kein Problem.

Viel Erfolg wünscht dir LiquidianWater!

Dies ist schon ein starker Muskelkater den du mir beschreibst. Am besten leichte Dehnübungen und Spaziergänge machen, dann auch schön wärmen, um die Durchblutung und damit die Heilungsgeschwindigkeit zu erhöhen. Letztendlich stellst du die Beine hoch und kannst auch ein Bad nehmen.

Das machst du zwei Tage lang. Und mach bloß keinen Sport, der dir die Oberschenkel noch mehr belastet!

Das entspricht nicht der Tradition des Kampfsports was du hier schilderst. Kampfsport sollte erstens ausschließlich zur Selbstverteidigung benutzt werden, zweitens dauert es sehr lange um die Techniken auch ganz richtig einsetzen zu können und drittens dauert es auch lange, die gefährlichen und verbotenen Techniken zu erlernen.

Kampfsport ist schon eine Philosophie und bevor du Kampfsport überhaupt probierst solltest du diese Tatsache akzeptieren.