ich weiß, du willst nicht in therapie, aber das ist leider das einzige, was hilft. ich selber habe auch an so starken depressionen gelitten, dass ich den wunsch hatte, zu sterben. ich leide unter anorexia nervosa. und ich sage dir, auch wenn du es nc iht hören willst, es kommen bessere zeiten. meine depressionen sind fast ganz weg, das habe ich mit einer therapie geschafft. aber nciht nur mit der therapie - meine eltern standen mir so gut bei immer. wenn ich so tief depressiv war dass ich mir wieder etwas antun wollte, bin ich zu ihnen gegangen und habe geweint. außerdem musst du dich dazu aufraffen, mal wieder rauszugehen und mit freunden etwas zu unternehmen, damit du wieder langsam lernst, was es heißt, spaß am leben zu haben. ein weiterer tipp, womit ich meine selbstverletzung therapiere, du musst dir schmetterlinge auf den arm oder wo du dich ritzt malen. klar, das hört sich extrem bescheuert an, aber es hilft. denn immer wenn du auf die stelle schaust, wo du dich ritzen willst und die schmetterlinge siehst, musst du dir denken, "ich töte einen schmetterling". das erinnert dich daran, dass du stark sein musst, nein, dass du stark bist und da raus willst. und ich wette, du bist wunderschön und musst nciht abnehmen :) wenn man normal isst, werden auch glückshormone freigesetzt und der körper hat genügend energie, damit du wieder "lebst" oder dich aufs leben konzentrieren kannst. du könntest es auch mit veränderung versuchen. immer, wenn du merkst, dass es weiter bergauf geht, veränder zum beispiel deine frisur oder deine haarfarbe, damit dich diese veränderung immer daran erinnert "ich bin stark und habe schon wieder geschafft, etwas zu verbessern". halte dich an die leute, die du liebst und denen du dich anvertrauen kannst. reden ist das beste mittel. und wenn deine therapie nicht hilft, suche dir am besten einen anderen psychotherapeuten. denn oft liegt es an den therapeuten, wenn man sich ihnen zum beispiel nciht richtig öffnen kann oder sich unwohl fühlt. denn dann bringt die therapie ja nichts.
sei nicht hoffnungslos - du kommst da raus. ich kann es nur bestätigen, man kann aus depressionen herauskommen. ich bin es selber noch nicht ganz, manchmal kommen sie wieder. aber ich habe wieder spaß am leben und kann wieder lachen. und jetzt merke ich, wie shcön das leben sein kann :) es dauert lange, bis man so weit ist, aber sei stark, wenn man es dann geschafft hat, ist es das schönste gefühl das man haben kann :)
ganz viel glück, liolinna