Hallo ich bin jetzt 16 Jahre alt, männlich, 190cm groß und laufe 800m. So langsam macht Krafttraining Sinn, allerdings habe ich Angst zu schwer zu werden. Mein Vater ist 187cm groß und wiegt ca. 100kg.. er hat von Natur aus ein sehr breites Kreuz und große Gelenke, Hände und Füße. Das habe ich alles von ihm geerbt, nur dass ich 75kg wiege. Meine Befürchtung ist nun, dass ich genetisch bedingt sehr leicht und schnell Muskeln aufbaue und zu schwer werde für einen Läufer.

Kann mir da jemand helfen und sagen was für Krafttraining ich machen kann, dass meine Kraftausdauer also die Laktatschwelle nach hinten verschoben wird und meine Muskeln nicht groß und aufgebläht sind sondern dünn bleiben und effektiv? Danke