Also wenn du sonst kein Sport gemacht hast, wird man schon einen Effekt sehen.
Am besten du vereinbarst mit einem Trainer einen Termin, um einen Trainingsplan zu erstellen.
Wenn du dich daran hältst, sollte das mit dem abnehmen klappen.
Ein bisschen genauer auf die Ernährung zu achten ist natürlich auch nicht verkehrt.
Viele Erfolg
Ich würde dir zu einem Termin bei einem Hautarzt raten. Der kann dir eine genaue Diagnose liefern, vielleicht hast du irgendeine Unverträglichkeit. Und der Arzt kann dir auch Salben oder andere Therapien verschreiben, u die Pickel loszuwerden.
Viele Grüße
Eher warme Getränke. Also Salbeitee hilft bei mir immer sehr gut!
Hey xarminx7,
hier auf der Seite hat sich mein Bruder einen ähnlichen Stuhl geholt und war zufrieden... du kannst ja mal gucken, ob da vielleicht auch was für dich dabei ist.
https://www.protremo.com/search.html?page=search&page_action=query&desc=off&sdesc=off&keywords=race
Von deiner Statur und von deiner Größe sollten, die alle für dich infrage kommen eigentlich.
Du solltest bei der ENtscheidung für einen Racer Stuhl nur darauf achten, wie die empfohlene Sitzzeit ist, da du ja schon längere Zeit auf dem Stuhl sitzt, wie du geschrieben hast.
Viel Erfolg bei der Suche nach dem passenden Stuhl und viele Grüße
Das könnte eine Blasenentzündung oder ein Harnwegsinfekt sein. Am besten mal zum Arzt gehen oder in die Apotheke (die haben da Tees, die man bei Blasenentzündung trinken kann) und Cranberrysaft soll auch helfen)).
Und nicht zu lange "einhalten", wenn man aufs Klo muss im Zukunft ;)
Gute Besserung
Am besten zum HNO. Das könnte eine Afte sein.
In der Apotheke gibt es so Zeug zum Gurgeln oder zum "einschmieren". Guck am besten wo heute in deienr Nähe eine Notfallapotheke auf hat und erkläre der Apothekerin dein Problem.
Ansonsten könntest du noch mit Kamillentee, grünem Tee oder ähnlichem deinen Mund ausspielen. Also Sachen die Entzündungshemmend sind.
Auf Milchhaltige und säurehaltige Speisen solltest du auch eventuell verzichten bis das verheilt ist.
Gute Besserung
Hey,
Am besten erarbeitest du vor Ort im Fitnessstudio einen Trainingsplan mit einem Trainer. Erzähle ihm von deinen Problemen und er wird dir einen perfekten Plan zusammens stellen.
Bei mir im Fitnessstuido gibt es auch einen Trainer, der gleichzeitig Physiotherapeut ist... vielleicht ist ads bei dir im Fitnessstudio ja auch so?
Gute Besserung auf jeden Fall!
Das könnte eine Bindehautentzündung sein. Geh am besten direkt mal zu einem Augenarzt und lass das abklären.
Gute Besserung
Bring ein bisschen grün ist Büro. Topfpflanzen auf die Fensterbank und diese regelmäßig gießen.
Hey,
Mein Bruder hat sich letztens auch einen Bürostuhl geholt. Vielleicht ist der ja auch was für dich... Von deiner Beschreibung her müsste er eine ähnliche Statur wie du haben.
http://www.protremo.com/sitzmoebel/drehstuehle/buerostuhl-buerosessel-prosit-rs6-armlehnen1.html?action_ms=1
Auf der Seite gibt es aber auch noch weitere Modelle, die relativ kostengünstig finde, wenn ich das beurteilen kann.
Viele Grüße
Frage deinen Arzt am besten, ob du wieder ganz normal starten kannst. Ansonsten würde ich einen Trainingsplan machen um dich langsam zu steigern. Vielleicht startest du die ersten Tage mit Sparziergängen und baust dann nach und nach Laufeinheiten ein.
Aber höre auf deinen Körper! Ich war auch längere Zeit krank und bis ich auf meinem normalen Fitnesszustand war hat es eine Weile gedauert...
Dein Sportlehrer sollte das eigentlich auch wissen und das berücksichtigen.
Es ist nie zu spät anzufangen. Und du bist mit 14 Jahren ja noch jung. Such dir einen Verein und gehe regelmäßig zum Training, dann wirst du bald so gut sein wie deine Mitspielerinnen.
Nur ein bisschen Ballgefühl solltest du mitbringen!
Viele Grüße
Wenn du schon mal Fußball gespielt hast, probiere dass doch noch mal aus...
Ansonsten ist Handball auch noch gut!
Auf jeden Fall empfehle ich dir Mannschatssport
Hallo,
Auch in einer Fabrik darf das Thema Gesundheit nicht unter gehen. Versuche es mit einem Gespräch mit deinem Vorgesetzten oder beim Betriebsrat.
Die Gesundheit der Mitarbeiter sollte auch in einer Fabrik im Vordergrund stehen. Kranke Mitarbeiter kosten mehr durch krankheitsbedingte Fehltage, . Dazu zählen nicht nur Entgeltfortzahlungen und Krankengeld, das Arbeitgeber teilweise mitfinanzieren müssen. Hinzu kommen vielleicht Produktionsausfall, die Bereitstellung neuer Personalreserven oder das Organisieren von Zusatzschichten.
Auf der Seite 7 sind Pro Argumente für den Arbeitgeber aufgelistet:
http://www.protremo.com/media/content/kosten-im-krankheitsfall.pdf
Die Argumente solltest du vielleicht vorbringen und fragen, ob du z.B. einen ergonomischerer Stuhl bekommen könntest oder die Arbeitsbedingungen besser gestaltet werden könnten.
Was du selbst zu Hause machen kannst sind Übungen zur Kräftigung deiner Muskulatur. Ist deine Muskulatur trainiert hast du eine verbessere Körperhaltung und die Rückenschmerzen könnten nachlassen.
Eine weitere Möglichkeit wäre, dass du zum Orthopäden gehst, vielleicht verschreibt der dir auch Physiotherapie für deinen Rücken.
Die Wärmeflaster sind zwar gut zur Linderung der Schmerzen, aber du musst die Ursache der Schmerzen "bekämpfen" und nicht nur das Symptom.
Gute Besserung und viele Grüße
Hallo UdoHeidmann,
Das Problem kenn ich. Meine Mutter war auch auf der Suche nach einem Stuhl der ihrem Gewicht gerecht wird und es ist nicht so leicht was passendes zu finden.
Entweder du gehst mal zu einem Büromöbelgeschäft und lässt dich da fachlich beraten. Der Vorteil ist, du kannst auch Probesitzen!
Oder hier auf der Seite gibt es ein paar Modelle, wobei der günstigste auch noch um die 670 € kostet: https://www.protremo.com/search.html?page=search&page_action=query&desc=off&sdesc=off&keywords=200+kg
Aber du kannst ja zum Vergleich mal die Seite heranziehen. Die haben auch gute Infos auf ihrer Seite, wie man seinen Stuhl einstellen sollte, damit man ergonomisch sitzt und nicht so schnell Rücken und Nackenschmerzen bekommt. Gerade wenn man lange sitzt, sollte alles stimmen...
Viel Erfolg bei der Suche nach einem neuen Gamingsessel! :)
Ab zum Arzt, am besten nicht alleine, wenn du dich so schlapp und zittrig fühlst.
Oder einfach erst mal ins Bett, Zimmer abdunkeln, Fiebersenkende Mittel nehmen, viel trinken und schlafen.
Gute Besserung
Ich würde dir schwimmen empfehlen und wie sieht es mit Kraftübungen mit eigenem Körpergewicht aus? Freelethics z.B.? Vielleicht darfst du ja so was machen?
Ansonsten würde ich dir raten deine Ernährung ein wenig umzustellen, damit du ein bisschen Masse dazu bekommst.
Viele Grüße
Geh zum Arzt und frage ihn genau das. Berichte ihm welche Antibiotika dir nicht bekommen, vielleicht kennt er irgendwelche Alternativen oder weiß was du vertragen könntest.
Ansonsten gilt es: Immunsystem stärken. Viel trinken, viele Vitamine, und ausruhen.
Gute Besserung
Wenn du akute Schmerzen hast, geh einfach in eine Praxis und schilder denen dass du seit Tagen Schmerzen hast und auch die Schmerzmittel nicht helfen.
Normalerweise schicken die dich dann nicht weg. Es kann nur sein, dass du einige Zeit im Wartezimmer warten musst.
Gute Besserung
Wenn es sich wirklich um eine Prellung handelt, wäre ich zumindestens nicht in der Lage schmerzfrei Handball zu spielen.
Lass deine Eltern eine kurze Entschuldigung schreiben. Falls deine Lehrer dennoch ein Attest sehen willst, setzt du dich nach der Schule zum Arzt und lässt ihn mal über deine Hand schauen.
Gute Besserung