Hör auf dein Herz oder Vergess ihn!

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Es gibt da ein kraut mir fällt der Name Grad Net ein. Der Name. Fängt mit s an und wächst im Garten. Es ist auch in Bonbons. ich glaub der Name war Salbei. sag dann mal wie es.

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Ja man muss sich da anmelden und dann kann man auch Bilder machen die bei dem anderen für 3sec angezeigt werden

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Pass nur auf das du nicht magersüchtig wirst .

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Baue einfach keine Kondition auf... woran kann das liegen?

Ich habe mich lange Zeit (über 2 Jahre) kaum bewegt, zeitweise nicht einmal das Haus verlassen, da ich mit schweren psychischen Problemen zu kämpfen hatte. Meine Gesundheit hat natürlich darunter gelitten. Ich bin nicht übergewichtig geworden, aber schwach und ohne jegliche Ausdauer. Meine Kondition war nie die Beste, aber ich hatte immer schon viel Kraft, war schnell und vor allem ehrgeizig, was Sport angeht. Seit Längerem geht es nun also bergauf und ich treibe Sport, weil es mir einfach gut tut. Im Frühjahr habe ich angefangen Joggen zu gehen. Naja, wenn man das so nennen kann. Ich bin extrem langsam getippelt, bin dann wieder lange Zeit gegangen, mal wieder gelaufen, etc. Zuhause habe ich zusätzlich auf dem Crosstrainer geübt, bin Trampolin gesprungen etc. Zudem mache Pole Dance im Studio. Alles läuft wirklich super. Meine Muskeln bauen auf, ich werde fitter und es geht einfach gut voran.

Aber: meine Kondition bleibt im Eimer. Ich schaffe es gerade mal so 1km durch zu joggen. Dann bin ich erledigt. Ich laufe nicht zu schnell, gehe notfalls sogar, aber länger halte ich nicht durch. Auf dem Crosstrainer schaffe ich auch nur 20min am Stück... Es wird einfach nicht besser.

Woran kann das liegen? Ich habe wirklich eine kärftige Beinmuskulatur, aber trotzdem werden mir schon nach wenigen Metern die Beine weich und ich habe keine Kraft mehr. Gegen Ende drohen sie oft sogar wegzuknicken. Und wie atme ich am besten um Seitenstechen zu verhindern? Es ist wirklich enttäuschend keinen Fortschritt zu erkennen...

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Ja es dauert halt bis die Koordination wieder kommt. Geduld ist angesagt und schön weiter trainieren. Was Seiten stechen an belang wenig ein atmen viel aus atmen . Und wenn du einem berg hoch läufst Oberkörper gerade und schnelle kleine Schritte. Naja Training ist kein Zucker schlecken aber das wird wieder heute schaffst Du 1 km nächste Woche vill. 2. Km und irgendwann sogar nochmehr. Ich Wünsche dir viel Spaß

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Ja dürfen sie . Wegen Versicherung und wenn sie es nicht machen, musst Du dir einen ändern Friseur suchen.. Aber ganz ehrilich denk an das kind!!

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Ja das schonmal ein guter anfang.

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