https://www.google.de/search?ei=AmjqXbT-KIbLwQL-3LqYAQ&q=fitness+blog+ern%C3%A4hrung&oq=fitness+blog+er&gs_l=mobile-gws-wiz-serp.1.0.0l2j0i22i30l4j33i160.23111.23973..25686...0.1..0.150.418.0j3......0....1.........0i71.HDaQ5ADjDEA

Meinste? Geht auch ohne. Bist immerhin ein waschechter Amerikanischer Gangsta 😂👊.

Weil du 'ne schwere Kindheit hattest 😅.

LG

Seid wann entstehen denn neue tödliche Krankheiten aus dem nichts?^^ Ich denke mal das wird in dem selben Maßstab sein wie es all die Jahre davor auch war. Das es eine Menge an Krankheiten gibt die neu sind ist mir fremd.

LG

Meinst du nicht das da ein Fehler ist?^^ Wie willst du denn bitte das Paket in Rechnung nehmen wenn du keine Möglichkeit hast dieses zu bezahlen? Aber schön wär's 😅.

Liebe Grüße

Gibt so einige z.B.

- Highschool of the dead

- Mirai Nikki

- Death Note

- Afro Samurai

und so weiter..

Liebe Grüße und viel Spaß beim schauen

Den Kundendienst kontaktieren und um eine schriftliche Zustellung bitten wäre eine Möglichkeit.

Liebe Grüße und viel Erfolg

Protein Shakes unterstützen in gewissem Maße den Muskelaufbau. Da nach dem Training die Muskulatur Eiweiß braucht um die gerissen Muskelfasern zu schließen und damit Muskelmasse aufzubauen.

- Ergo Protein Shakes sind nicht schädlich.

Jedoch ist der übermäßige Verzehr von mehr als drei Shakes pro Tag sinnfrei oder zumindest nicht sonderlich förderlich. Da der Körper nur eine gewisse Menge an Eiweiß in einer bestimmten Zeit effizient verarbeiten kann. In der Regel sind das 25-50g Eiweiß (soviel ist auch die durchschnittliche Verzehrmenge der meisten Shakes).

Wenn du in deiner Ernährung einen gewissen Eiweißgehalt nicht erreichst sind Protein Shakes nützlich.

Zu dem gibt es noch zu sagen das es zwei verschiedene Sorten von Protein Shakes gibt. Das wäre das Whey- & Casein-Protein.

Whey-Protein geht schnell in den Organismus und steht dem Muskel dementsprechend schnell zur Verfügung, was gerade für nach dem Training sehr gut ist.

Casein-Protein hingegen wird von dem Körper langsamer aufgenommen, was sich sehr gut für die Nacht eignet oder auch zum abnehmen, da Casein-Protein eine geringere Menge an Kalorien hat als das Whey-Protein.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiter helfen und wünsche dir viel Erfolg bei deinem weiteren Training. Stay strong

Wenn du etwas vernünftiges haben willst im Alltag 🤣