Hey AnnaCookieAnna. Es geht mir (Mann, 25) genau so wie dir! Ich hab 6kg zugenommen (73kg>79kg) und ich fühl mich voll fett. Wirklich! Dabei bin ich groß (183cm) und mein BMI ist perfekt! Ich fühl mich also nur so, ich bin gar nicht fett. Auch wenn ich mich so Empfinde. Ich geh übrigens neuerdings auch wandern.
Das mit dem Essen kenn ich auch. Aber es ist bei mir weniger der Hunger, sondern mehr der Appetit. Ich schätze mal das es das bei dir auch so ist. Hunger ist normal, hat jeder. Aber gesteigerter Appetit ist psychisch. Hunger ist mehr ein physischer Reiz, Appetit ein psychisch ausgelöstes Gefühl.
Wenn du wirklich unzufrieden mit deiner Figur bist, und dich unwohl füghlst und den Fressflesh austricksen willst:
Ich versuche mich ausgewogen zu ernähren. Überwigend Gemüse und so viel Obst ich mag. Immer wenn man Bock auf Süßkram hat, ess Obst, das ist auch süß, fruchtig und voller Zucker. Das ist das was der Körper will, danach ruft das innere Verlangen. Süßigkeiten sind minderwertigste Ersatznahrung dafür, du gaukelst deinem Körper vor es wäre Obst. Aber dem Körper fehlen dann die wichtigen Inhaltsstoffe aus dem Obst. Dein Stoffwechsel gerät durcheinander und das Verlangen hört nicht auf, du isst mehr davon und wirst dicker und gesundheitlich gehts dir auch schlechter, auch wenn du es nicht direkt und sofort merkst. Gaukel deinem Körper nichts vor, es wird dir immer schaden. Sehr wohl darfst du aber deiner Psyche etwas vorgaukeln: Wenn du Obst ist, gaukelst du deiner Psyche vor es wären Süßigkeiten. Und es tut dir gleichzeitig sogar noch gut, dein Körper dankt es dir und das verlangen nach Süßkram wird gestillt.
Übrigens: Dick sein hat mit hässlich sein nichts zu tun. Es gibt Menschen, die etwas molliger sind und trotzdem ein wirklisch schönes Gesicht haben. Ob man den Figurtyp subjektiv nun mag oder nicht, ist wieder etwas ganz anderes und ist jedem Selbst überlassen. Ich finde zu dünn viel schlimmer. Wenn man jeden Knochen durch die Haut sieht, denk ich immer an so Skelette aus Gruselfilmen die sich bewegen. Ausserdem kuschelts sich mit so ner Knochenfigur nicht so angenehm. Als molliger Mensch kuschelts sich bestimmt ausserordentlich gut. Man kann alles positiv oder negativ drehen. Nichts ist festgeschrieben. Es ist nur so, wie du möchtest das es ist. Wenn du möchtest, das es gut ist, dann ist es gut. Wenn du möchtest das es schlecht ist, dann ist es auch schlecht. Frag dich was du möchtest. Selbstmitleid ist eine ziemlich apathische Handlung und ändert gar nichts. Dein bewusster Wille, kann aber sehr viel verändern.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Ich wünsche ein schönes Wochenende!