Ich verstehe dich und kann mir denken wie du dich fühlen musst. Mir ging es vor etwas längerer Zeit auch mal so...
Man redet sich ein, einen solchen Menschen nie wieder kennenzulernen, man sucht die Fehler nur bei sich und verkriecht sich immer mehr, weil man so voller Traurigkeit ist und nahe dran ist zu denken, dass es einen nie wieder gut gehen wird.
Das ist falsch und so darf man nicht mehr denken! Man unterscheidet "lieben" und "abhängig sein" viel zu selten. Loslassen ist immer ein Verlust, aber du solltest auf jeden Fall LEBEN :)
Du solltest zu aller erst für dich selbst herausfinden,ob du überhaupt schon dafür bereit bist dich "abzulenken" bzw dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Lass dir bei der Trauer erstmal ein bisschen Zeit... wenn du glaubst soweit zu sein, dann fang an dich wieder erstmal richtig um dich selbst zu kümmern. Nur um dich selbst. Verbanne Erinnerungsstücke, die dich nur runterziehen würden, mache was dir spaß macht, gehe zum Beispiel einem Hobby von dir wieder nach, treibe Sport, finde deinen Stärken heraus und mach was draus etc power dich aus :)
Hol nun deine Freunde dazu und erzähle ihnen das du vor hast nach vorne zu blicken, sie werden dir dabei helfen und ihr könnt zusammen schöne Tage miteinander verbringen :)Gönn' dir zum Beispiel etwas wie neue Klamotten, leckeres Essen, einen Tagestrip oder sonst etwas, was du gerne haben möchtest :)
Geh jetzt nicht unbedingt direkt auf neue "Frauensuche" aber achte schon hin und wieder mal auf die Leute in deiner Umgebung, wenn dir die ein oder andere Person schon wieder auffällt, bist du schon auf dem richtigen Weg :)
Die Ablenkung kommt so im Endeffekt ganz von alleine, ohne dass du dir dazu noch weiterhin irgendwelche Mühe machen musst :) Wenn du dort angelangt bist, wirst du die Situation aus einer anderen Perspektive sehen, du schaffst das, vertrau mir :)
Alles Gute!