Darf man das Antidepressivum Mit einem Schlafmittel Kombinieren , oder besteht eine Gefahr ?

Wie schafe ich es endlich mein leben auf die Reihe zu bekommen habt ihr tipps , kennt ihr gute Internet seiten dennen einen Helfen oder wie kann ich mir am besten Pläne und ziele machen , soll ich vileicht eine To do list machen ?

z.b bei depression, suicidgedanken, einsamkeit, u.s.w