es kommt auf das alter und den jetzigen trainingszustand an, aber ich würde sagen am anfang vielleicht mit 2km beginnen und dies dann vielleicht 3-4 mal die woche und irgendwann steigerst du dann auf 3km und so weiter.
hey ;) hör erstmal auf so über dich zu denken ;) pickel sehen zwar nicht so schön aus aber fast jeder teenager hat welche . Du kannst dir natürlich ein gut deckendes make up kaufen, ich würde das vichy dermablend make up empfehlen, jedoch rate ich dir zum hautartzt zu gehen da nur durch eine gute behandlung pickel langfristig weggehen, denn make up versteckt pickel doch lässt sie nicht verschwinden ;) LG ;)
meine empfelung ist vichy dermablend make up , es ist sehr deckend und hält lange . das make up bekommst du im internet oder in der apotheke .
es gibt solche teile die man in eine steckdose steckt welches die mücken abhält
ich würde mal sagen dass das auf deinen hauttyp drauf an kommt . wenn du eher die farbe ivory hast dann die und wenn du eher nude hast dann die :)
du kannst zB ein kamillentee kochen in eine schüssel geben und dich drüber beugen sodass der dampf in dein gesicht kommt, dies öffnet die poren und lässt pickel verschwinden oder teebaumöl welches man in jedem drogeriemarkt bekommt und günstig und auch hilft . Oder du nimmst zitronensaft gibst das auf einzelne pickel und die pickel trocknen aus. Also mit der rotlichtlampe habe ich es auch schon probiert es hilft wohl aber nur so mäßig allerdings kommt es auch drauf an wie stark deine pickel sind, ausprobieren kannste es ja mal ;)
hey ;) du kannst bio produkte nehmen die von bestimmten instituten getestet wurden z.B gibt es da die firma eco zerit . Das ist eine unabhängige firma die sachen testet und auszeichnet .
wenn du ihn immer noch liebst dann kannst du ihn nicht vergessen . Du kannst dich natürlich ablenken indem du mit deinen freunden shoppen oder ins kino gehst aber spätestens wenn du wieder alleine bist kommt alles über dich . du musst dir darüber klar werden wieso du ihn liebst und dann mit ihm abschließen wenn es an der zeit ist aber so lange du ihn liebst kannst du ihn nicht vergessen . liebe grüße und alles gute ;)
wovor hast du denn genau angst ?
hey ;) ich kenne dein problem echt gut :( mi gehts grad ganau so :( ich habe keine freunde mehr in meiner klasse bzw ich wurde von denen gemobbt und kann und will ehrlich gesagt nicht mehr was mit denen machen . Ich habe mit denen gesprochen usw und es wurde besser aber ich bin trotzdem alleine deswegen wechsel ich die schule nach den sommerferien ich kenne da zwar niemanden und es wird bestimmt erst nicht einfach aber es ist besser al sich zu quälen . Vielleichst wagst du ja auch den schritt . Ich würde dir dazu raten denn es ist auch für deine gesundheit nicht unbedingt gut wenn du dich ständig zusammenreißen musst und es dir schlecht geht . Schule soll doch auch spaß machen denn dann fällt einem das lernen auch leichter ;) . Du musst dich doch nicht quälen du kannst es doch besser haben also komm und überwinde dich dazu es ist ein nicht so leichter schritt aber du wirst sehen dass es dir besser gehen wird ;) Viel glück auf deinem weg ;)
mach muskelaufbau übungen damit wird das fett in muskeln umgewandelt . Natürlich solltest du um ein schnelles ergebnis zu haben auch deine ernährung dementsprechend gestalten ;)
ja es kann sein dass das am stress liegt denn dadurch verändert sich dein hormonhaushalt was dazu führen kann dass sich die regel verschiebt oder nur ganu leicht oder schlimmer kommt . Mach die also keine sorgen das ist unter umständen normal Liebe Grüße ;)
ich würde für die lippen in leicht rosa/rotes lipgloss nehmen welches die lippen zum schimmern bringt und auf den lidern vllt türkises lidschatten
die meisten jungs finden schon ein natürliches leichtes lächeln attraktiv und mädchen die nur aus make-up bestehen total unnartürlich . Ich würde dir einfach empfehlen ein puder und darunter vielleicht etwas make-up aber nicht viel und etwas maskara also so dass alles noch nartürlich wirkt . Und zweifel nicht zu viel an dir jedes mädchen ist auf ihre ganz eigene weise hübsch ;)
nein nicht jede süßigkeit setzt an , es kommt drauf an wie viel du davon isst und wann du es isst , als nachtisch zum mittagessen setzte es bestimmt nicht so an wie abends , denn über nacht brauchst du die kohlenhydrate nicht und deswegen wird glucose (also zucker der sich auch in kohlenhydraten befindet) in zellen gespeichert für schlechte tage zum beispiel oder falls dein blutzuckerspiegel herabsinkt . Wenn du das gespeicherte zucker aber nicht brauchst und stattdessen immer mehr zu dir nimmst speichert sich immer mehr in den zellen und du nimmst zu . Ob du zu dick bist oder ob dein bauchunfang zu viel ist kannst mit der hilfe von speziellen rechnern rausfinden (bmi etc..)
ihr könnt doch einfach wenn es eine pyjamaparty wird bei einem von euch im wohnzimmer oder einem ähnlich großem raum schlafen ;)
es kann sein dass das bei dir noch kommt oder du hast einfach glück und bleibst verschont was mich persönlich aber wundern würde wenn deine eltern auch eine problemhaut hatten ... es kann schon möglich sein dass die pickel der anderen durch zu viel waschen und durch zu pflege entstehen oder durch zu viel falsche pflege entstehen denn dies zerstört den säureschutzmantel der haut der dafür da ist die haut vor "schlechten" bakterien zu schützen wenn dieser also zerstört wird vermehren sich die schlechten bakterien und es können pickel enstehen . aber wenn du keine pickel bekommst kannst du dich sehr glücklich schätzen ;)
hey ich kenne dein problem . Mir ging es vor nicht allzu langer zeit genau so wie du es beschrieben hast . Ich hab damals erst abgewartet und geguckt ob er es auch wirklich ernst meint (bei war es so und wir sind bis heute noch glücklich), denn wenn er dich wirklich liebt kann er warten bis du bereit für eine beziehung mit ihm bist . Also an deiner stelle würde ich ein kurze zeit noch abwarten umzu schauen wir ernst er es wirklich meint und wie sehr er dich wirklich liebt . Liebe grüße und viel glück ;)
versucht mal in einem ruhigen ton mit ihr zu sprechen und bleibt dabei ganz sachlich ohne vorwürfe etc. einfach ganz normal das gespräch suchen versucht ihr klar zu machen was euch stört aber ganz ruhig dabei bleiben falls sie sich darauf nicht einlässt dann haltet für eine weile erst mal abstand zu ihr vielleicht wird sie merken dass sie was falsch macht liebe grüße ;)
du kannst selbstbräuner ausprobieren . die gibts auch speziell fürs gesicht und kosten nicht viel . kannst du in jedem drogeriemarkt bekommen ;)