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Danke werde mir jetzt die Haare schneiden.
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Viele nehmen es leider nicht ernst. Aber egal wie du dich selbst verletzt es ist etwas worauf man achten muss. Also such dir am besten jemanden bei dem du weißt das er es ernst nehmen wird.
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Eigentlich schon, ab zwei 5ern oder einem 6er bleibt man normal Sitzen. Versuche in einen von den Fächern dich ausfragen zu lassen oder was schriftliches abzugeben.
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Bleib Zuhause wenn du es brauchst. Wenn du nicht darfst, gehe zirka ab der 2. Stunde ins Krankenzimmer. Leider kannst du dem Thema schlecht aus dem Weg gehen, deswegen geht in die Schule wenn du dich bereit fühlst dich "dem zu stellen". Lass dir aber nicht zu lange Zeit, könnte die Situation eventuell verschlimmern. Aber wegen einem crush gibt es keinen Grund dich zu hassen, also keine sorge. :)
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Atemübungen
Schau dir Sachen an die du gerne magst z.B ein Video von einem Youtuber/TikToker
Trink oder iss was, so als ob du ein schönes Essen in einem kleinen ruhigen Restaurant hast.
Schreib deine Gedanken in dein Handy oder auf ein Blatt Papier
Schreib/ telefoniere mit Freunden
Ich hoffe ich konnte dir helfen c:
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Schwimmen: Sag du hast deine Tage
Verdecken: Bodylotion/Körpercreme hilft beim schnellen verheilen am besten 3mal täglich und frische Wunden unters lauwarme Wasser halten. Für Narben kannst du dir vielleicht aus der Apotheke/ Drogerie etwas holen gegen Narben.
Davon wegkommen: Belohn dich für jeden kleinen Erfolg. Entsorge den Gegenstand mit dem du es machst.
Dünne Sweaters und Blusen/Hemden sind gut für den Sommer.
Und du bist unglaublich stark du schaffst das <3
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Setzt dich irgendwo hin wo ein paar Leute sind die nett für dich aussehen und lass dir nicht anmerken das du nervös bist. Hör zu über was sie reden und sag dann bischen was dazu irgendwann bist du automatisch Teil des Gesprächs. Oder du suchst nach Personen die alleine rumstehen und/oder nervös aussehen. :D