Du willst 27 kg abnehmen, mit 15 Jahren!! Puuuuh, das ist Wahnsinn, kein leichter Brocken, eher eine Lebensaufgabe - Ich kann dir nur sagen - auch wenn du es nicht glauben möchtest - das kann zu einem Jojo Effekt führen. Du wiegst irgendwann mit 20 dann noch mehr als jetzt oder du bist immer und immer wieder auf Diät.

Wie wäre es mit einem Ziel, 65 Kilo zu wiegen?

Damit lägest du im Normalbereich - Warum musst du soo viel abnehmen, du wirst nicht der Typ dazu sein. Wenn du es wärst, käme es eh auch fast von allein.

viel wichtiger ist jetzt mal zu fragen: Wieviel weißt du über Ernährung? Mir scheint, du weiß nicht soviel darüber. Manchmal kann es einen aber auch völlig verrrückt machen, soviel drüber zu wissen. Viele Menschen mit höherem Gewicht wissen ganz viel über Ernährung, aber sie werden davon nicht schlank, weil sowas viel tiefer steckt, als ich es jetzt erklären könnte.

Warum wiegst du denn jetzt das was du wiegst (was ja gar nicht sooo schlimm ist, klar nicht total schlank, aber es kann nicht nur schlanke Menschen geben)? Warst du immer so?

Isst du gern total viel Süßes/Deftiges/...? Wenn du das jetzt weg lässt, wird das eine böse Falle werden, spätestens in einigen Wochen wird dich das einholen.

Viel Bewegung ist ganz sicher das aller beste. Und zar alles was Spaß macht, nur was Spaß macht.

Im Schnitt solltest du nicht mehr also 2-3 Kg im Monat abnehmen, du kannst dir also ausrechnen, wie lange es dauern würde. Alles andere ist unrealistisch und wird nicht von wirklicher Dauer sein. (Wenn du natürlich ein halbes Jahr als lange empfindest, dann ist es okay, also viele halten ihr gutes Gewicht so 6-10 Monate, dann geht es wieder langsam aufwärts).

Ob man nun Kohlenhydrate isst, die besser weg lässt, ob man weniger Fett ist oder gerade Fett (aber hier nur gute Fette - was gutes Fett   ist, suche dir bitte im Internet oder aus guten Büchern heraus, das ist leicht zu finden) immer wieder einbaust oder viel Eiweis, das kommt ganz auf dich an. Manche Menschen brauchen das eine, manche das andere viel, um satt zu werden. Und die Geister (Experten mein ich hier) streiten sich schon lange hin un. her, was nun das besser wäre. Zur Zeit meint man, eher Kohlenhydrate zu reduzieren, aber man schränkt ein, es käme auf den Typ (Stoffwechsel an). In einigen Jahren kommt man vielleicht auf ganze neue Ideen oder holt alte wieder heraus.

Sicher ist es nicht schlecht, sehr viel Gemüse zu essen, so dass es dir schmeckt, mehr Gemüse als alles andere. Dazu muss es jemand gut kochen, es gibt herrliche Gerichte mit Gemüse.

Wenn du was Süßes wirklich möchtest, dann nimm es dir, ggf. nur 1 Kugel Eis nicht gleich 3. ...

... Es gäbe tausend Ernährungstipps, .. manche können helfen, manche bringen langfristig gar nichts.

Die Reihe Brigitte-Diät hat ziemlich gute Bücher herausgebracht (auch anerkannte von "Experten"), da findest du z. B. tolle Rezepte, um mal anders - doch gesund - und abnehmgeeignet zu kochen. Da steht auch sehr viel über Ernährung drin.

Ich empfehle allerdings auch gern mal das Buch "Lizenz zum Essen" von einem Arzt geschrieben (Gunter Frank   - http://www.lizenz-zum-essen.de/) - aber da gibt es auch Leute die sagen, das ist Blödsinn.

Ich rate: Ziel nicht zu hoch setzen, ... Radfahren, wo es nur geht, Sport machen, so oft du Lust drauf hast mit deinen liebsten Sportarten und Etappenweise probieren was funktioniert und mal hier und da etwas über derzeitige Ernährungsempfehlungen lesen, um ein bisschen zu verstehen, wie es sein könnte und was du vielleicht bisher gar nicht wusstest.

Wie ist es mit deiner Familie, wie essen die denn, wie wird gekocht, mit 15 isst du noch zu Hause und vieles was du da immer erlebt hast, prägt dich nunmal.

viel glück und keine Panik!

Vielleicht wirst du dich ewig fragen, bin ich schön, bin ich nicht schön oder nur mittelmäßig. Und du wirst nie eine Antwort bekommen, die dich wirklich zufrieden stellt.

Schönheit ist Geschmackssache und liegt auch an Kutur u. Gesellschaft, was gerade gern gesehen wird und somít als schön dargestellt. - Schau dir alte Gemälde an, da gab es ganz andere Schönheitsideale als heute. -

Ich finde viele Frauen, die andere wunderschön finden, gar nicht so schön, und das geht nicht nur mir so. Es ist mehr als ebenmäßige Züge zu haben, es ist ein Wirken insgesamt :-)

Viele Frauen, die gemeinhin als schön oder hübsch betrachtet werden, finden das für sich gar nicht, sie finden immer etwas an sich auszusetzen.

Frauen oder Männer die sehr überzeugt von ihrer Schönheit sind, kommen manchmal arrogant rüber (muss nicht) oder sie haben es gar nicht so leicht mit Freundschaften.

Je weniger man in den Spiegel blicken würde, umso weniger würde einen diese Frage belasten. Nur das ist ich üblich in unsere Zeit und Kultur.

Es gibt keine Definition von Schön oder Hübsch, es gibt vielleicht eine von groß oder klein von blond oder braun (aber da wird es schon uneindeutig)

Wenn man jemanden mag, dann entdeckt man viele schöne Merkmale an ihm/ihr, die kleinen Dinge, die dann einfach schön sind. Ein Lächeln, ein Grübchen, die Augen, die Haare. ... oft ist es vieles zusammen, auf einmal findet man diesen Menschen schön. Selbst Dinge, die mal als "unschön" wahr genommen wurden (große Nase, schiefer Mund oder irgend so etwas), kann auf einmal als besonders schön und interressant wirken.

Versuche dich nicht zu oft zu fragen. Dass du in deinem Alter unsicher bist, das ist normal.

Frage irgendwann mal eine gute Freundin (oder Mutter wenn ihr ein gutes Verhältnis habt,  oder .., oder) was besonders schön an dir ist, wenn du ganz unsicher bist. Schöne Figur, dann betone sie durch Kleidung. Schöne Haare - dann zeige sie u. bind sie nicht zusammen (z. _B.) schöne Augen, schminke sie noch ein bisschen schöner usw. ..

Blättere Kataloge (online) und diverse Zeitschriften mal durch (alles was es so für dein Alter gibt) - Am besten, alles was dir gefällt, schneidest du aus u. sammelst es. (dann musst du dir die Zeitschriften natürlich kaufen ;-) bzw bei online Katalogen, ausdrucken, was gefällt.

Laufe durch die Geschäfte, wenn du welche in deiner Nähe hast, schau in die Schaufenster, wenn du unterwegs bist.

Nach und nach bekommst du ein Gefühl für Modestile und was du probieren möchtest. Musst dich ja selbst nicht mal auf einen festlegen, bist noch jung, probier hier und da herum. Nach und nach kann sich dein ganz eigener Stil herauskristallisieren. Das funktioniert nicht in wenigen Tagen oder Wochen.

Jeans und T-Shirt ist ja auch wirklich auf die Dauer etwas langweilig, wenn aber eben trotzdem auch ein eigener Stil ;-)

Du müsstest uns schon sagen, wie du die Soße machen möchtest, denn davon hängt es schon ab. Machst du es mit Paprika, kann Paprikagemüse toll passen (einfach viele Paprikaschoten in Streifen schneiden, mit Öl andünsten - eine Zwiebel evtl. dazu - alles mit etwas Wasser ablöschen, Würzen mit Salz, Pfeffer, Paprik. - Machst du es mit heller Soße sind auch Erbsen mit Möhren und Spargel (TK?) gut. - Reis u. Hühnchen, da passt wirklich vieles, wahrscheinlich kannst du gar nicht soviel falsch machen, du könntst auch Champignons mit andünsten, und aus allem zusammen (Hühnchen, Champignons) dann die Soße machen, mit Schmand abschmecken, noch ein Spritzer Zitrone und es wird einfach super! Alles Geschmackssache.

Genau so weitermachen, wie hier auch schon gesagt, Treffen, reden, abwarten, ... Wahrscheinlich merkst du, wann es soweit ist, klar zu stellen, ihr seid ein Paar. (Die Frauen geben übrigens oft die Signale dafür) und wenn nicht, nach einiger Zeit kannst du auch einfach fragen, wenn du einfach nicht sicher bist. Aber das sieht doch so schon alles gut aus u. sie scheint ja auch zu sagen, was ihr gefällt.

Nicht überstürzen, aber vielleicht auch nicht wochenlang immer nur Kino und Eis essen... Es wird sich hoffentlich ergeben. Ein bisschen schwierig ist das schon, aber meist klappt es gut, es zu verstehen :-)

Versuche doch mal ein Produkt aus den Naturkosmetik Linien die es bei DM oder Rossmann gibt.

Es gibt Alverde oder Alterra (je nach Laden) u. die habe auch gerade sowas für empfindliche Haut. Damit kommt meist auch unreine Haut gut klar. Die Frage ist auch wie alt du bist.

Die Cremes oder Lotionen kosten so um die 4 Euro - ich habe beste Erfahrungen gemacht damit.

Es gibt viele gute Abschminklotionen oder fertige Pad für wasserfestes Make up. Schauen, was drauf steht. - Oft verträgt man aber nicht jedes, es brennt, macht einen Film auf den Augen o. ä. - Ich kann die öligen meist nicht gut vertragen, - nehme darum auch seltenst wasserfeste Mascara-  muss auch meist nicht sein! -  die anderen halten im Normalalltag ausreichend gut.

Rossmann hat z. B. einiges gute auch günstig im Angebot (von Rival de loop. z. B., vertrage ich gut) Man muss es probieren, nicht immer sind die teuersten auch die besten.

Übrigens nicht wasserfestes Mascara bekommt man super auch nur mit in Wasser getränkten Wattepads ab, ohne jegliche sonstige Zusätze, was oft sehr gesund ist.

Gibt ja soviele schöne Kleider, die auch passen könnten:

http://www.heine.de/is-bin/INTERSHOP.enfinity/WFS/Heine-HeineDe-Site/de_DE/-/EUR/HV_ViewProduct-ArticleNo?ArticleNo=007421Y&ShopID=sh9442714sp10986907&Source=zuletztgesehen

.... schade, die anderen links konnte ich gar nicht alle einfügen, wird als Spam gesehen :-(

...

Eigentlich muss man das immer alles angezogen sehen.

Hat vielleicht sonst noch jemand eine Erfahrung damit, lohnt sich das Warten, wird es nochmal Blüten geben. (Jetzt jedenfalls sind keine mehr dran, nur Blätter- die Bellis aber, die ich auch dazu gepflanzt hatte, die haben das gut überstanden, sind auch schön groß geworden u. haben schöne Blüten) .
Falls noch jemand was weiß, gern hier posten bitte.

Ein Mann der ungepflegt riecht, nach Schweiß oder stark parfumiert: :-((( einfach grausam, alles! - Ein paar Düfte die mir beim Schnuppern zwischendurch mal angenehm auffielen - Der Klassiker Cool Water ;-)  - Jil Sander Sun Men - Mexx Magic Men -
Diesel Fuel for Life - einige Bruno Bananis gehen auch find ich. Aber: Eben alles große Geschmackssache. Lieber nichts als zu viel. - Düfte können eher verirren als verführen (denn es steckt ja was falschen dahinter!)

Meine Meinung (bin allerdings selten ein Fan von schw/weiß, weil ich glaube, das steht den meisten Menschen nicht so gut. - darum ist mein Urteil etwas mit Vorsicht zu genießen) :

So wie es dort im Katalog aussieht find ich es fast ein bisschen zu schlicht, sieht so nach T-Shirt-Kleid aus.Wenn der Stoff aber gut ist, wenn du dich vorallem wohl fühlst, das ist wichtig u. dann passt es sicher auch. - Schließlich bist du nicht die Konfirmandint, die hat das aller festlichste Kleid an. Du willst das ja sicher später auch nochmal anziehen. - Hast du vielleicht noch einen Favoriten?

Man müsste auch wissen, was du selbst für ein Typ bist, wenn du sonst ein gutes Gespür für Kleidung hast, dann wird es richtig sein.

Nichts ist schlimmer als sich in einem Kleid unwohl zu fühlen, sich verkleidet vorzukommen und dann auch dementsprechend unsicher zu bewegen ;-))

Viel Erfolg.

Hallo, hat sich bei dir was Neues ergeben, hast du Rat u. Hilfe von kompetenter Stelle erhalten können. Wenn du kannst, melde dich doch mal kurz hier. Würde mich freuen

Sonntag kommen die nicht (außer vielleicht mal kurz vor Weihnachten?), Aber: Amazon ist sooo schnell, wenn du heute bestellt hast, ist das sicher spätestens Donnerstag bei dir (eigene Erfahrung). Amazon schickt dir auch einen link nach dem Versand, da kannst du dann bei DHL nachsehen, wo deine Sendung grad ist u. wann sie ankommen wird. Amazon u. DHL das sind beide ganz schnelle!!

 Hier von mir nochmal: Das habe ich eben auf die Schnelle gefunden. Ich denke, du kannst ja da mal anrufen, die helfen dir sicher weiter, dazu sind die ja da.

http://www.bundesfachverbandessstoerungen.de/de/43/bfe-beratungsstellen.html

Sicher kannst du auch eine e-mail dahin schreiben, an die Stelle die deinem Wohnort am nähesten ist. Du hast das hier schon im ersten Posting so gut formuliert, genau den Text kannst du dafür auch nehmen. Gib denen eine e-mail Adresse für Antwort an oder ggf. auch einen Handynummer mit Uhrzeit, wo die dich anrufen könnte, wenn das ok wäre für dich.

Hilft dir das etwas???

Polizei? Nein ich glaube, das ist zuviel. Meine Idee dazu: Ruf mal die Verbraucherzentrale an, die können dir vielleicht weiterhelfen über Datenschutzbeauftrage usw. - Bei facebook ist es ganz wichtig, dass man eine verschlüsselte Verbindung wählt - Das geht bei den Konto-Einstellungen - dort bei Kontosicherheit: Sicheres Durchstöbern (https) Facebook mit einer sicheren Verbindung (https) durchstöbern, wenn möglich

Naja, aber das ist ja nun zu spät- nur fürs Nächste mal oder alle anderen. - Facebook wird viel zu locker gesehen, es hat aber nur die Datenschutzbestimmungen der USA u. die sind nicht so streng wie unsere.
Allein das fragen nach dem e-mail Postfach u. dem Passwort dazu..!!
Leute, facebook hat den BigBrother Award bekommen! Fresh zeigt uns hier mal wieder, was passieren kann. Witzig ist das nicht, dass jemand nun mit seinem Passwort u. e-mail account u. damit auch Namen schönen Mist veranstalten kann.

Ich denke nicht, dass es ausgedacht ist, war erst neulich im TV eines seriösen Senders, dass das geht u. zwar relativ einfach, Trojaner, Passwort Fb und damit auch ganz schnell den Rest.

Oja! Ich denke schon, das ist eine Essstörung. Musst dich dafür aber nicht schämen!! Schade, dass es passiert ist- du warst auf einem guten Weg -aber manches verselbständigt sich einfach. Irgendwas hat in die falsche Richtung Klick gemacht. -  Es ist total toll, dass du hier fragst. Es ist echt super, dass du es selbst erkennst, dass etwas nicht stimmt.

- Wo kannst du nun Hilfe suchen? Mit wem kannst du denn darüber reden? Es sollte jemand sein, der dich ernst nimmt. Hast du einen guten netten Arzt? Der/die wäre bester Ansprechpartner. Man kann dir noch gut helfen, aber du musst es jetzt angehen.

Wir hier im Forum können dir nicht helfen, ist ja klar, wir sind keine Therapeuten, nur mehr oder weniger lebenserfahrene Menschen. -

Doch was da passiert ist ja ganz was merkwürdiges, was du selbst nicht steuern kannst, merkst du ja. Da hilft dir nur jemand, der sich damit auskennt, aber der hilft dir dann auch wirklich.

Was ist mit deinen Eltern, Großeltern, Tanten... Wäre da jemand dabei mit dem du reden kannst? Oder du gehst einfach allein zum Arzt deines Vertrauens.

Wenn du gar nicht weißt, dann melde dich wieder hier (oder auch so, ich möchte gern wissen, wie du weiter vor gehst, dass du es gut schaffst), wenn wir dann deinen Wohnort wissen, könnten wir dir Hilfen raussuchen, wenn du das allein nicht schaffst (das Suchen) .

Du stehst mit sowas nicht allein da, wirst du merken, aber allein raus kommen wirst du da nicht.

Okay, ich kann es verstehen, ich kann es aus der Sicht deines Alters verstehen. Gesundheitliche Gründe gibt es keine. Von Dingen wie BMI oder gar Idealgewicht kommt man immer mehr ab. Menschen sind viel zu individuell. Wir können nicht alle das gleich wiegen, wir haben NICHT alle die gleiche Figur, keinesfalls.

Du hast Normalgewicht, aber ich weiß schon, was du meinst, so ein bisschen schlanker, das wäre schön, das ist auch in der Gesellschaft anerkannter - Aber weißt du, was viel schwieriger ist? Gewicht halten, wenn du dein Gewicht, was du jetzt hast, noch viele Jahre lang hälst, dann bist du schlank, schlank genug, denn die meisten Diätler legen im Laufe der Jahre eher zu als ab, leider.

Aber nun zu deinem Problem(chen): Diese genannten Diätcoaches sind seriös, aber sie kosten leider auch Geld, gar nicht so wenig, leider. Es gab mal einen, (von Apothekenumschau, der war sogar richtig gut) aber der wurde vor kurzem abgestellt, denn das Betreiben kostet eben doch Geld, ging wohl nicht so nebenher.

Könnte auch sein, du wärst für die Coaches noch zu jung, denn mit so um die 14 macht man schon machen manche schon mal gefährliche naive Dinge, hungern sich total dünn, geben falsche Werte an, ...

Wie ist das denn bei dir zu Hause, wie wird denn gekocht? Vielleicht kannst du nun immer wesentlich mehr Gemüse essen als sonst, Gemüse macht dich nicht dick, aber es macht auch satt.  - Satt ist wichtig!!!

Wenn du etwas Einfluss nehmen kannst aufs Kochen, vielleicht mag jemand in deiner Familie gern etwas mitmachen bei gesundem Kochen, dann könnte schon so ein Kochbuch von z. B. Brigitte Diät (das rote Buch 2010 fand ich zieml gut) helfen. Ihr könnt einfach immer mal wieder daraus was kochen. Ist wirklich lecker, u. ich koche selbst gut u. gern auch ohne Rezpept. Aber hier hab ich mir immer mal was rausgesucht, man lernt so ein bisschen anderes Kochen, ohne zu verzichten.

Vorallem könntest du dir von den Morgen- Abend-Zwischenmahlzeiten da was raussuchen, manches geht echt schnell, musst du auch nicht immer 1:1 umsetzen. Viele gute Tipps sind auch noch drin. Diese Bücher sind als gut und seriös von Krankenkassen u. Stiftung Warentest etc. eingestuft.

Und was sonst noch hilft. Bewegen, bewegen, es kann Sportverein o. ä. sein, vielleicht magst du ja auch tanzen? Es kann auch nur was im normalen Alltag sein.

Mein Sohn hatte mit 14 auch so dein Problem. Diät das wusste er, ist nicht der Hit, wollte er auch nicht. Er hat ganz oft Süßigkeiten weggelassen, aber nicht völlig!! Wirklich, das ist ist wichtig (oder Pommes-Pizza-Döner) alles darf mal sein. - Und immer nur das beste leckerste, dann genießen u. sich gegönnt. Zusätzlich hat er sich dann ganz viel bewegt, wenig am PC gesessen, so gut wie alle Wege mit dem Rad gemacht, oft 30 Min. - dann fand er auch noch ne coole Sportart, die er total gern macht - und: Er hat abgenommen, nach u. nach, er war richtig toll schlank. Schnell ging das nicht, sowas geht nicth schnell, aber dann dauerhafter, es hat Monate gedauert, - naja u. gewachsen ist er ja auch noch, das war genial.

So kann das klappen, besser als jede Diät. Wichtig ist, dass dich niemand verlacht u. verhöhnt oder so gar nicht ernst nimmt. - Wenn du so bleibst, ist das ja auch noch völlig ok, das kannst du denen ja dann sagen, aber du hast Lust auf ein paar Kilo weniger.

NImm dir ein kleines Ziel: Nimm 2kg. das kannst du schaffen u. ist auch schon total toll. - Schau mal, ob das geht und wie gut es geht. - Wenn du das dann hast, so 58 kg (und wiege dich bloß nicht oft, maximal 1x pro Woche!!!) dann schau mal, wie gut du das halten kannst, ... warte ein paar Wochen, halte das erstmal. Und dann kannst du sehen ,wie du mit nochmal etwas mehr Bewegung mit ein ganz bisschen Verzicht hier u. da, noch ein paar Kilo schaffen kannst, nochmal 2, dann reicht es auch wirklich!!

Wenn du das so machst, nicht zu verrückt und mit Vernunft, dann hast du ganz große Chancen schlank zu bleiben. Wenn du unvernünftige Dinge tust, wirst du nämlich entweder ein Dauerdiäter werden oder sogar dicker u. dicker werden im Laufe der Jahre -und genau das wolltest du doch nicht. !!

Um das Problem Sodbrennen los zu werden: Iss Mandeln oder Haselnüsse, kaue sie ganz lange, schlucke sie dann herunter. Ein altes bewährtes Mittel gegen Sodbrennen. Auch helfen sollen: rohe Kartoffel (gerieben). Ebenso könnte dir helfen: Heilerde, gibt es auch in Kapseln oder ein Medikament aus der Apotheke erfragen, gegen Sodbrennen. 

Dann: nichts was Säure lockt essen/trinken: nichts süßes, keinen Kaffee.

Probiere Kartoffelbrei, selbstmacht. Probiere: Brühe mit (viel) Reis. Weißbrot geht bei mir, mit etwas Magerquark drauf, kann davon auch relativ viel essen (von all dem was ich grad schrieb). Behalte das 1-3 Tage so bei, dann kannst du sicher wieder normal essen. Das ist zwar blöd, aber der Magen muss sich nun mal beruhigen, sonst wird es noch viel schlimmer, das willst du doch nicht. - Manchmal ist es auch ein Ausprobieren, denn jeder ist anders. Manche haben keine Problem mit etwas Fett, für andere ist Weißbrot ungeeignet.

Abnehmen, bei diesen Maßen, dich so einschränken? Deinen Stoffwechsel total durcheinander bringen, - wenn du wieder normal isst, und das wird kommen, wirst du umso schneller zunehmen, das kann 1-2 Monate dauern, aber so gut wie immer kommt das. Nennt man Jojo Effekt. - Du isst mit dieser Umstellung auf jeden Fall zu wenig, das wirst du nicht ewig durchhalten, solltest du auch nicht, wirklich nicht. Iss normal, iss was dir schmeckt und überlege ab und zu, ob es statt einer Pizza nicht ein Salat sein könnte (der hat weniger Kohlenhydrate, macht aber mit dem guten Dressing trotzdem satt), statt dem Eis nicht auch mal ein Obstsalat usw. Und, fahre Rad, such dir eine Sport, den du magst, nimm stets Treppe statt Fahrstuhl. - Aber diese Diät..!?. - So gut, wie alle die das je anfingen, werden dir vom Jojo Effekt erzählen. Ich hatte so schlanke Freundinnen, mit deinen Maßen, die sind heute in Gr. 42/44 drin, sie machen mind. 1x im Jahr Diät, sie reden ständig über (wenig) Essen. .... Du wirst es vielleicht nicht glauben, was ich schreibe, was dir viele schreiben, aber wenn wir uns in 10 Jahre hier wieder sehen u. du sagst, ich bin 1,63 u. ich wiege 70 Kilo (ist nicht wirklich schlimm), dann könnte ich dir dann in 10 Jahren vielleicht sagen: Hättest du im April 2011 damit gar nicht erst angefangen, würdest du heute vielleicht von 60 kg, vielleicht sogar 58 oder sogar 53???

Aber ich glaube, du wirst nicht auf uns hören, du wirst tun, was du tust, dabei hast du so eine schöne Figur, wahrscheinlich sogar ohne Sport!!

Wie alt bist du denn? Wie gut kennst du dich denn mit Ernährung aus, kochst du selbst bzw. wieviel Einfluss hast du darauf? - Diät? Eine sehr gefährliche Sache, eigentlich immer der Anfang vom Ende. Es gibt einige gute Coaches, auch online, da lernt man ein gesundes Essen und Aussuchen von Nahrungsmitteln. Aber die Frage ist ja erstmal, ob du überhaupt abnehmen musst!

xx-well.com könnte sowas sein, was dir hilft, um überhaupt mal einzustufen ob du eine neue Ernährung brauchst. (gibt ähnliche/fast gleiche, wie Brigitte-diaet-coach.de, weight-watchers.de ) gibt auch einige die nicht gut sind. Stiftung Warentest oder Ökostest hatte das mal getestet. Schau mal auf warentest.de und gib das Wort Diät ein. -

Es gibt auch ganz gute Bücher, z. B. das Brigitte Diät Buch, da sthet auch viel über das Verhalten drin, ebenso gibt es viele gute Rezepte, man kann auch erstmal was davon einbauen, in sein Leben, ohne alles sofort für eine begrenzet Zeit dramatisch umzustellen.

Oft reicht es, ein bisschen genauer auf das zu achten, was man isst und sich mit der eigenen Figur anzufreunden und das Gewicht nicht immer so ernst zu  nehmen, es sind Zahlen!!!! Die allein sagen gar nicht soviel aus. - Viele werden dir sagen, einmal Diät gemacht, immer Diät gemacht. -

Doch wenn man davor steht, wird man das nicht glauben, man ist sich sicher, man schafft, was man möchte.

Erzähl doch mal, wo dein Problem ist, dazu musst du kein Gewicht nennen, ich meine nämlich das führt sofort zu Wertung und Vergleich und hilft nicht wirklich.