Hallo, ich selbst LIEBE den Cheatday und zelebriere ihn jede Woche 1×. Aber genauso liebe ich auch das gesunde Essen und den Sport. Ich selbst habe keine Grenze an einem Cheatday und ich habe, wenn ich mich eine Woche danach wieder gewogen habe, nie zugenommen. Dafür musst du jedoch unter der Woche körperlich regelmäßig aktiv sein und dich konsequent gesund ernähren. Liebe Grüße.
Das liegt ganz alleine an deinem Körper und an deiner sportlichen Aktivität. Daher würde ich dir raten, dass du nach deinem Cheatday niemals das Training ausfallen lässt, damit das Wasser sich wieder abbaut. Wann das Wasser vollständig abbaut, hängt von dem Körper ab.
Ich würde auch zu einem kleinen Spaziergang raten, da dies die Verdauung anregt. Den Sport würde ich auf morgen verlegen, jedoch ist vorallem diese Trainingseinheit ein MUSS, damit du das Wasser, was du durch die Speisen aufnimmst, wieder verlierst.
Hallo,
dazu gibt es getrennte Meinung. Ich persönlich zelebriere meinen Cheatday liebend gerne einmal pro Woche. Das heißt, ich ernähre mich eine Woche komplett clean und an dem siebten Tag gibt es alles, was ich möchte; Pizza, Schokolade..
Dazu muss ich dennoch sagen, dass ich nicht abnehmen möchte, sondern einen Cheatday habe, um meinen Kopf zu 'versorgen'. Zusätzlich gebe ich zu bedenken, dass ich unter der Woche nicht in einem Kaloriendefizit bin und ich auch nicht langfristig davon zunehme. Die Kilos, die ich an einem Cheatday zunehme- größtenteils Wasser- habe ich nach zwei bis drei Tagen wieder runter. Ich denke nicht, dass wenn man einen Cheatday macht, dass man dadurch eine falsche Ernährungsweise lebt. Bei mir ist es zumindest so, dass ich sechs Tage wirklich gar keine beziehungsweise kaum Heißhungergefühle habe. Ich freue mich einfach sehr auf diesen Tag, mehr nicht. Zudem hat der Tag den Vorteil, dass dein Stoffwechsel erheblich angekurbelt wird und das Training effektiver ist.
Sei immer für SIE da! :) (!) :)
Kamillentee und eine Wärmeflasche ;)
Hey :) Das kann an einer Hormonstörung liegen.Ich an deiner Stelle würde mal zum Frauenarzt gehen. ;)
Keine Ahnung,aber es kommt manchmal vor,dass man seine Tage zu früh bekommt.Ich weiß natürlich nicht,wie viele Tage du sie zu früh bekommen hast...
Ich glaube das ist von High school Musical..
Lenk dich ab,zum Beispiel mit Freunden! :) VIEL ERFOLG! :)
Ganz viel Schokolade..mach in jedes Lebensmittel (also wo es drin schmeckt) Zucker rein usw.. :)
Mach es doch mal deiner Mutter/Vater klar,wie schlimm du ihn findest.
Also,nach meinen Erfahrungen decken die flüssigen Concealer schlechter als die Cremigen.Der Nachteil an den Cremigen ist es,dass du sie nicht so gut einarbeiten kannst,wie die flüssigen..... Nach meinen Erfahrungen kann ich dir zwei aus der Drogerie empfehlen (beide aber Cremeconcealer) .... Der erste ist der Manhattan Concealer in einer kleinen,schwarzen Behälter (4-5€) Und zu guter letzt,kann ich dir den von Alverde ans Herz legen (Alverde Camouflage 2-3€) So,ich hoffe ich und natürlich die anderen,konnten dir helfen! :-)
Ask me whatever you want ;)