Ich glaub 2 jahre und der ist 16?

Bitte mit alter

Also meine Freundin macht seit letztens Sport und macht jetzt immer so bauchmuskel Workouts. Ich habe so angst das sie einen dünneren Körper bekommt als ich. Ich bin so unglaublich eifersüchtig. Sie hat eh schon die ganze Aufmerksamkeit von allen Jungs und Mädchen. Ich habe heute schon eine viertel Stunde geradelt auf Stufe 8 und jetzt fühle ich mich als würde ich gleich irgendwie umkippen. Außerdem habe ich wenig Zeit wegen Lernen. Muss ich auch Sport machen?

Bin w/13, 1.65 und wiege 45/46kg (finde mich zu dick und glaube ich habe eine essstörung)

Bin w13/1.65m, 46kg

Hi! Die Frage ist extrem komisch, ich weiß. Aber, dass interessiert mich grade Iwie xD Danke

Als wäre es halt ein ganz normales und offenes Thema?

Oder hat das jemand schon gemacht?

Damit meine ich jetzt nicht die Körpergröße, sondern Sachen wie die Muskeln, die Brüste, der Penis, die Klitoris....

Also halt bei irgendwas von den Dingen.

Und mit nem starken Wachstumsschub meine ich dass sich die Größe innerhalb von 2-3 Monaten drastisch verändert hat.

Uns wie war es? Hattet ihr irgendwelche Schmerzen?

Und wann hattet ihr denn so gemerkt dass sich da irgendwas tut?

Hallo alle zusammen,

ich wiege zur Zeit relativ genau 60kg mit einem Körperfettanteil von 14.8%. Ich möchte nun runterkommen von den 14.8% zu 10% in einem Monat. Das sind ungefähr 2.88kg. Wenn 1kg Körperfett 7000kcal sind, müsste ich in 31 Tagen insgesamt ein Defizit von 20160 haben, das macht dann pro Tag 650kcal. Bei einem Kalorienbedarf von 2300kcal, wären das dann 1650kcal. Gleichzeitig würde ich auch gerne Muskeln aufbauen. Dafür würde ich 35% meiner Nahrung Proteine zu mir nehmen, was 577kcal wären. Wenn in 1g Protein 4kcal sind, sind das 144g. Natürlich brauche ich zum Muskelaufbau auch noch Energie. Meine Frage ist nun, ob das möglich wäre mit einem Defizit von 650kcal und einem Körperfettanteil von 14.8%. Bin noch relativer Anfänger, ich hab gelesen, dass die es ein bisschen einfacher haben. Eigentlich könnte mein Körper doch noch auf die Energiereserven von meinem Körperfett zugreifen oder muss ich trotzdem noch mehr kcal zu mir nehmen?

Danke schon mal für alle Antworten