Angenommen ich habe ich irgendwann mal eine Russin als Freundin und ich lerne ihre Eltern kennen. Was könnte ich dann ihren Eltern schenken so als gute Sitte? Falls das hier Russen oder Russinnen sehen, könnt ihr mir paar Tipps geben?

Ich liebe meinen Freund er tut sehr viel für mich und ich würde ihn niemals betrügen mein Ex hat mit psychisch schlimme Sachen angetan vor 2 Jahren vor kurzem wahren wir für einen Tag lang im Kontakt weil er mich über Telegramm gefunden hat ich hab’s nicht vergessen aber have ihn vergeben aufgrund unseres Gesprächs (ich habe kein Kontakt zu ihm und falls es wichtig ist bin ich in einer Fernbeziehung und konnte meinen Freund noch nicht sehen)

rein vom optischen her finde ich meinen Ex aber attraktiver und anziehender als meinen Freund und fühle mich schlecht deshalb ist das verwerflich?

Wenn ihr nur ein Lebensmittel für den Rest eures Lebens essen könntet, welches wäre es?

Hallo,

Da ich intensiv trainieren würde, wäre es sinnvoll immer jeden 3. Tag zu trainieren? Oder 3 mal die Woche? Da ich ja die Muskeln schonen muss also regenerationszeit

Hl ich habe eine Frage zu Kohlenhydrate da ich keine richtige Antwort gefunden habe es wird gesagt das Kohlenhydrate den Körper Energie zur Verfügung stellt. Meine Frage ist ob es auch etwas mit der Regeneration des Körpers zu tun hat? Weil könnte man nicht einfach den ganzen Tag Koffein zu sich nehmen und auf Kohlenhydrate verzichten?

Also jetzt keinen Bodybuilder sonder so was:

In meinem Gym ist es immer sehr voll weshalb ich nicht so gerne in den Hantel Bereich gehe. Bei meinem Leg day mache ich dann hauptsächlich an den Maschinen (beinpresse, beinstrecker, etc..), da ich aber auch meinen Po größer haben will, und das an den Maschinen nicht funktioniert, würde ich RDLs und hipthrusts etc. nach dem Training zuhause machen (Gewichte habe ich da). Ist es dann immer noch effektiv, trotz der langen Pause?

Hi Leute ich bin 14 Jahre, finde ihr meinen Oberarm gut ?

Sollte ich planen, am 9. November (16ter geb...)ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn es nur 1 Stunde pro Tag ist?

Eigentlich würde es reichen an einen Ableger des Tenders (see in meiner Nähe) mal zu joggen? das wäre auch eigentlich cool! Weil abnehmen! 

Oder soll ich an einer Musikschule Gitarre üben, weil das möchte ich schon echt lange iwie!? Aber dazu ist sport für gamer wichtiger! 

Ich wäre von allem drei überzeugt, aber dann müsste ich weniger Videospiele spielen! Was echt schwer für mich ist! 

Oder was kann man sonst noch cool machen, was Frauen anziehen kann?

Bin seit paar wochen im gym und trainierte zuhause auch ernähre mich gut und baue nicht auf wieso

Hallo! Ich bin männlich und 15 Jahre alt (In einem Monat sogar 16). Ich hab früher kaum Sport gemacht und letzte Woche aktiv begonnen wieder Sport zu machen.

Ich bin 168 cm groß und wiege 71 Kilogramm. Also leicht über dem Normalgewicht. Außerdem bin ich, was ein wenig enttäuschend ist, etwas kleiner als normale 15-16 Jährige, denke ich mal. Wie auch immer. Ich springe jeden Tag 45 - 60 Minuten Seil und Verbrenne damit 500-700 Kalorien. Außerdem mache ich noch die ein oder andere Kraftübung da ich nicht stark bin. Ich schaffe schließlich nicht einmal einen Klimmzug oder mehr als 3 Liegestütze, wobei ich mich momentan eher auf das Abnehmen konzentriere.

Mein Problem ist eher die Ernährung. Und zwar war ich vor dem Sport ein richtiger Vielfraß, weswegen ich auch etwas speckig bin. Seit ich jedoch Sport mache, esse ich nur 800-1200 Kalorien am Tag. Dabei versuche ich so viele Proteine wie möglich zu mir zu nehmen. Vor kurzem habe ich gehört, dass es bei jugendlichen Jungs schaden soll, so wenige Kalorien zu essen. Man sollte 2200 oder sowas essen in der Pubertät weil der Körper sonst nicht wächst.

Da ich mich momentan unwohl fühle, erschreckt mich so eine Menge natürlich, da ich ja abnehmen will. Jedoch will ich auf gar keinen Fall mein Wachstum vernachlässigen, da ich recht klein bin für mein Alter. Hat wer irgendwelche Infos oder Wissen, was stimmt und was nicht und ob ich noch wachse (Mutter:160, Vater:172)? Kann mir wer Tipps zur ganzen Sache geben und wie ich das alles fortsetzen soll? Vielen Dank für alle Antworten die kommen!

Ich dachte immer,es wären so 500 oder so,aber jetzt habe ich gerade auf Tiktok irgendeinen gesehen,der meinte,es sind 1000 Kalorien und es mit seinem Leben verteidigt hat haha

Weiß jemand jetzt wirklich,was ich glauben kann?Hier oben ein Beispiel für die Größe,welche ich meine(Nährwerte bitte ignorieren ,das war halt ein Rezept zum Bild)

Liebe Grüße😃

ich brauch proteinpulver für 45 tage. wie groß sollte da die packung sein ungefähr?

Warum wird an diesem Patriarchartischten Namen festgehalten sollte 2023 nicht ein Umschwung kommen und Gleichberechtigung herrschen?

Hi,

ich bin Liam 13 1,85m Groß und wiege 75.

Ich würde gerne in ein Kaloriendefizit gehen um Fett zu verlieren. Ich weiß das ich eigentlich alles essen kann aber ich unter meinem Kalorienbedarf bleiben muss. Und ich auch Proteine essen muss damit sich auch fett abbaut und nicht meine Muskeln.

Ich kenne mich aber nicht so gut mit Proteine aus

Meine 2 Fragen jetzt sind:

1. Reicht es wenn ich nur Proteinpulver nehme um genug Proteine zu haben oder muss ich auch proteinreiche Sachen essen
2. Welches Proteinpulver würdet ihr mir empfehlen.

Ergänzt mich bitte falls ich etwas Falsch habe oder nicht verstehe

Hallo,

derzeit bin ich 2m groß und 112kg schwer (mit 17). Da ich früher skinny-fat war,habe ich dicke zugelegt und Muskeln aufgebaut , nun habe ich halt sehr viel Fett, und möchte abnehmen, da ich auch zur Polizei möchte.
Mache Cardiotraining + Krafttraining (5-6x wöchentlich ). Wieviel Eiweiß sollte ich nun täglich zu mir nehmen , um meine Muskeln zu halten ?

Derzeit mache ich das so, dass ich die Sachen die ich üblich auch gegessenen habe, einfach halbiere bzw. nur 1 Mittagessen anstatt 2 zu haben. Hatte damals 300 g pro Tag (ungefähr ), Wieviel sollte ich nun haben?

Da für mehr Proteine ich mehr essen müsste = mehr Kalorien

Oder setzt ihr aus? Auch in meinem Gym ist wenig los.

Hallo ich mache seit 3 Monaten Kraftsport und bin 15 Jahre alt seit dem ich es mache fühlt sich oft mein unterer Rücken verspannt( wenn ich einfach nur stehe oder sitze) an ist das Normal ? Ich habe etwas gelesen das es daran liegt weil im unteren Rücken meine Muskulatur nicht so ausgeprägt ist . ich mache eigentlich in keiner Übung wirklich viel Gewicht und die Ausführung ist auch richtig( ich hab nachgefragt) . Meine Angst ist das ich dadurch Jz schon Rückenschmerzen kriege . Hattet ihr sowas auch und habt ihr Tipps .

ps ich würde nicht gerne damit aufhören da es mir Spaß macht

LG DANKE IM VORAUS

Hi habt ihr ein sixpack wen ja was macht ihr für Sport und wie alt seit ihr