Du solltest mit einem Therapeuten sprechen und dich zum Schutz anderer (und dir) einweisen lassen.
Weißt du noch was du gemacht oder gedacht hast, bevor es angefangen hat? Muss ja nen Auslöser haben
Kommt drauf an unter welchen Bedingungen das passiert.
Geh am besten gleich morgen zum Arzt.
Als meine Mutter von einer unserer Katzen gebissen wurde hat sie auch einen Tag gewartet weil sie dachte es ist nichts schlimmes und dann aufeinmal wer der ganze arm rot und sie musste ins Krankenhaus wegen einer Blutvergiftung.
Würde mir an deiner Stelle sorgen machen...habe schon beim lesen leichte Panik bekommen.
Hast du lieblings Filme oder Serien die du fast auswendig kennst? Guck dir die mal auf englisch an bin zwar mit englisch aufgewachsen, aber trotzdem hilft mir das sehr oft stehe in Englisch auf 1 hoffe das hilft dir auch :)
Am besten ist es, wenn du sie nicht direkt drauf ansprichst. Sie wird es dir schon irgendwie mitteilen wenn sie dazu bereit ist.
Wenn es dringend ist hilft ein Kriesenchat sehr gut. Google einfach Kriesenchat und du findest was du brauchst.
Wie kommt man auf sowas...
Naja deine Schwester kann auf jedenfall nicht für immer dort bleiben also halt es an
Klingt vielleicht dumm aber hast du zufällig einen Spiegel im Zimmer der auf dein Bett zeigt ? Hatte früher mein Spiegel oft so gestellt dass ich direkt reinschauen konnte vom Bett aus und hatte da immer wieder Schlafparalysen , bin mit Verletzungen aller Art aufgewacht und habe mich 24/7 beobachtet gefühlt. Als ich aber mein Zimmer umgestellt habe hat es aufgehört da der Spiegel nicht mehr zum Bett zeigt. Falls es nicht so sein sollte, hoffe ich trotzdem ,dass du eine Antwort findest :)