Ich habe gehört, der sei ganz gut. An sich sind die Kurse gut zum wiederholen von allen Themen. Normalerweise reicht das aber nicht fürs komplette Matheabi. So ein Kurs ist empfehlenswert. Mach ihn früh genug, dann hast du die basics drauf. Anschließend musst du aber noch selbst lernen. Am besten mit Klassenkameraden. Mach dir nicht all zu viel Stress. Schau dir alte Abitur Prüfungen an. Kannst dir den Lambacher Schweizer Abiturtrainer kaufen. Sind Klausuren drin, wie du sie im Abi findest. Und ohne Witz: So ziemlich alle Abiarbeiten sind gleich aufgebaut. Lern die basics (ableiten part. I lntegration usw. ) und schau dir die Lösungsschritte für komplexe Aufgaben an. Anders wird das Abi auch net sein. Viel Erfolg

youtube?

Nein, das denke ich nicht. Das ist dan wohl er ein Zufall, dass deine Mutter von Tod ihres Opas träumt und dieser am nächsten Tag stirbt. Wahrscheinlich trâumt man oft Dinge wie diese, aber diese Dinge treffen nicht ein. Das mit dem Mord aus der Zeitung. Ich denke mal, man kann so ziemlich jeden Tag etwas von einem Mord in der Zeitung lesen. Nur weil eine Frau behauptet sie sei ein ,,Traumzeuge" kann man nicht sagen, dass man durch Träume in die Zukunft sehen kann.

Wie bereits erwähnt ist es er Zufall, dass der Traum mit den Ereignissen übereinstimmen, so ähnlich wie beim Lottospielen.

Es wäre auch schlimm, wenn einer träumt die Welt geht unter und am nächsten Tag geschieht das.

Du kannst durch deine Träume also nicht in die Zukunft sehen. Träume sind ja eigentlich das genaue Gegenteil. Sie reflektieren die Geschehnisse des Tages. Vielleicht war es im Falle deines Uropas schon kritisch und sie hat an seinen Tod gedacht. Das hat sie dann so mitgenommen, dass sie in ser Nacht davon geträumt hat.

Ich würde also eher von einer ,,Vorahnung" durch reale Fakten sprechen, als vom Sehen der Zukunft. Ob das aber nur Zufälle sind weiß der Himmel.

Ich weiß nicht, ob man beim Schwimmen schwitzt. Wenn das aber der Fall sein sollte, sollte das Becken danach um ca 4 Liter voller sein. Das heißt im Klartext: ,,Ohne Schweiß kein Preis." Du solltest schon mindestens eine Stunde schwimmen. Aus meiner persönlichen Erfahrung finde ich Kraul am besten.

Was ist an Hunger den schlimm? Gebe es ihn nicht wäre es schlimm. Esse morgens vor der Schule ne richtig große gute Schüssel Haferflocken mit Sonnenblumenkernern, Rosinen, Kürbiskernern, gefrorenen Himbeeren, Getrocknete Ananas, Bananen, Äpfel. Musst nicht alles nehmen. Geh einfach in den Supermarkt da gibts das alles. Bei mir war es meist so, dass ich morgens so viel von dem Müsli gegessen habe bis ich richtig satt war. Das hat dan eine ganze Weile gehalten. Meist bis zum späten Nachmittag.

Viel trinken.

Hallo erst mal,

Abnehmen ist nicht etwas, was du vo heute auf morgen schaffst. Man kann seine Gewohnheiten auch nicht von heute auf morgen ändern. Da man selbst nicht entscheiden kann, an welcher Stelle man abnimmt, muss man einfach Ausdauersport machen. Abnehmen fängt in der Küche an, das heißt, dass du noch so viel Sport machen kannst und trotzdem zunimmst, wenn du zu viel isst. Setze dir zwei bis drei Termine in der Woche, in denen du Sport machst. Ich rate dir Joggen, schwimmen, Fahrrad fahren.... Wenn du keine Zeit haben solltest, dann gibt es noch das gute alte Springseil. Zur Ernährung: Es ist gut, wenn du morgens sehr viel ist, das heißt eine doppelte Schüssel Müsli. Ich mache in mein Müslie meist ein Apfel oder eine Banane rein, Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Nüsse, Rosinen und zum Süßen Kakao, Du solltest dich richtig satt essen. Du dürftest bis zum Mittagessen so sehr gut gesättigt sein. Mittags empfehle ich dir Gemüse mit Vollkornreis etc... und abends einen Eiweisshake oder Käse.

Ich empfehle dir noch ein Buch und zwar: http://www.amazon.de/Fett-weg-Taille-Griff-wissen/dp/3936994900/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1352582730&sr=8-4

hier ist vorallem die Biologie des Fettes gut erklärt. Musst es nicht kaufen, wenn es dich nicht interessiert.

Ich hoffe, ich habe dir geholfen lg

leather

Problemzonen kann man nicht einzeln behandeln. Wenn du durch Ausdauersport etc abnimmst sucht sich der Körper aus, wo er abnimmt. An den Oberschänkeln abzunehmen ist aber schwieriger als am Bauch. Durch joggen und Krafttraing kannst du die Haut straffen.

Weil Muskeln mehr als Fett wiegen. Du hast ( wahrscheinlich) Muskeln zugenommen und Fett abgebaut. Achte nicht auf dein Gewicht, sondern auf dein Aussehen. Mit Aussehen Meine ich Bauchunfang etc.

Ich denke, das ist ok. Ich habe jetzt für mich selber mit dem Essen geregelt. Morgens esse ich Haferflocken Sonnenblumenkerne mit Milch und Himbeeren. ( Wenn dus eilig hast kannst du es auch als Shake trinken) In der Schule esse ich meist Obst und einen Müsliriegel oder Brot. Daheim dan zu mittag meist Schafskäse mit Zwiebeln, Oder vegetsrische Kost. Abends dann Jogurth oder Quark mit Himbeeren.

Ich habe gemerkt, dass wenn ich kurzkettige Kohlenhydrathe, wie Nudeln esse schnell wieder Hunger bekomme. Ernähr dich vorallem abends sehr eiweisreich. Morgens Kohlenhydrathe ( gut fürs denken). Mittags so eine Mischung zwischen Kohlenhydrathen und Eiweisen.

Je nachdem ob du Sport gemacht hast oder nicht, kannst du mehr oder weniger zu dir nehmen.

Und an einem Tag der Woche kannst du alles essen, was du willst. ( Versuche trotzdem nicht zuuu viel zu essen)

Ich hoffe, ich habe dir geholfen

lg

Leather

OK ich habe die Frage dumm formuliert. Soll ich die Vokabeln auf Karteikarten lernen, oder soll ich mir in Amazon was in Amazon bestellen etc. Reicht es, wenn ich, wenn ich die behandelten lerne?

Du hast Untergewicht! Man kann nicht von einen auf den anderen Tag zunehmen.

Dein Bmi liegt bei 17,9 und bei 18,5 ist die Grenze zum Normalgewicht. Geh zum Arzt etc.. Du darfst nicht in den Schlankheitswahn rutschen.

Kann wegen einer Schilddrüsenuntterfunktion kommen. Ess Ananas und trinke grünen Tee beide regen den Stoffwechsel an.

Kommt drauf an ob du Hardoder Softgainer bist. Wenn du wirklich Muskelmasse aufbauen willst muss du einen Kalorienüberschuß erzeugen. Das heißt Haferflocken Reiswaffeln... Aber das nur an Trainingstagen.

Flavio Simonetti ist klasse schau dir einfach seine Videos an,d er erklärt so ziemlich alles ;) Sie sind Youtube zu finden.

Durch das Fasten nimmt man nicht ab! Allerhöchstens an Wasser!

Man sollte sich keine Einschränkungen machen, sondern alles in Maßen genießen. Morgens Kohlenhydrate Mittags Kohlenhydrate und Eiweiß und abends Eiweiß. Obst geht immer, außer Bananen und Trauben. Was ich zum Frühstücken empfehle ist ein Haferflockenmüsli mit Sonnenblumenkernen, Leinsamen,Äpfeln. Natürlich kannst du auch noch andere Sachen, wie getrocknete Ananas reinmachen, aber das sollte die Basis sein.

Abends Eiweßshake etc und Mittags ganz normal.

Das Ausdauerprogramm sieht nicht schlecht aus, aber bei den Hausübungen würde ich versuchen, immer die Gegenpartien zu trainiern. Also Brust- Oberer Rücken, Bauch- unterer Rücken. Bizeps-Trizeps. So können sich manche Partien ausruhen, während du andere trainierst. Du kannst auch an einem Tag oberer Rücken und unterer Rücken machen. Dann musst du aber auch Bauch und Brust machen.

Ausdauer geht immer!

Du kannst abnehmen ohne Sport, aber Sport hilft ungemein, sei es schon allein wegen der Straffung. Aber du musst nicht abnehmen. Du willst nur, dass man sagt nein du musst nicht abnehmen. Mit 13 ändert sich noch viel. Fang auch nicht mit Muskelaufbau an, dass ist in deinem Alter zu riskant ;). Geh einfach hin und wieder joggen, schwimmen, Fahrrad fahren. Versuch doch einfach mal für die Distanz von einem Triathlon zu trainieren. Das macht Spaß und du machst gleichzeitig Sport.

http://www.triathlon-tipps.de/triathlon_trainingsplan_gratis.html

Ich würde an deiner Stelle definieren, dass heißt erst Muskelmasse aufbauen und dann Fett abbauen. Beides gleichzeitig geht nicht, denn um Muskeln aufzubauen braucht man einen Kalorienüberschuss und um Fett abzubauen einen Kalorienmangel. Setzte also in der ,,Massephase" ind er du auf Muskeln hinarbeitest das krafttraining in den Mittelpunkt. Sobald du genug an ,,Masse"/Muskeln zugelegt hast beginnt die Definitionsphase, in der du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst um so Fett zu verbrennen. Das ist wie bei einem Auto, wenn du weniger Benzin gibst, als das Auto verbraucht, muss es auf Reserve fahren. Wenn du weniger isst, als du verbrauchst muss dein Körper auf Reserven, sprich Fett zurückgreifen.

Das gute am Definieren ist, dass du mit Muskeln auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrauchst. Und das kommt dir in der Definitionsphase sehr entgegen.

Du solltest anstatt zu sagen ,,Ich will 5 kg abnehmen", eher auf den ,,perfekten Körper" hinausarbeiten. Oder einen dünnen Körper. Du solltest mehr aufs Aussehen, als auf das Gewicht setzten. Es gibt viele Menschen, die dünn sind aber mehr wiegen und es gibt dicker Menschen, welche weniger wiegen. Einfach nur wegen der Muskelmasse.

Muskeln wiegen mehr als Fett, dass heißt keine Sorgen machen, wenn du zunehmen solltest.

Verharre nicht an der Kilozahl. Die ist so lange sie nicht nach oben geht ( auch das ist manchmal nicht schlimm, da muskeln mehr als Fett wiegt) nicht so wichtig. Messe erher den Bauchumfang...Frage eine gute Freund, ob du abgenommen hast, oder mach einmal die Woche Fotos.

Ich habe seit ich acht Jahr bin eine Spange. Erst Los dann fest und jetzt wieder Los. Ich muss sagen, wer dir das erzählt übertreibt. DIe Spange reinzubekommen tut nur wenig weh. Das ist größtenteils nur rumgeklebe. Der schmerzige Teil ist nur der, das zwei- drei Tage nach der Einsetzung die Zähne weh tuen, wenn du isst oder sie bewegst. Das ist aber auszuhalten. Und an den Behandlungen ist meist das einzig nervende die lange Wartezeit und das Warten zwischen drin. Ich gebe dir nur den Tipp, die Braketts nicht kaputt zu machen, da du dann für die gesamte Behandlung länger brauchst.