Hey zusammen,

ich war letzte Woche im Urlaub und hab innerhalb zwei Wochen en paar mal Beine trainiert. Bei der Beinpresse hab ich nach ordentlichem Dehnen und Aufwärmen mit etwa 6 Sätzen davor schlussendlich einbeinig 220 kg bei der Beinpresse geschafft und habe mich gefragt, ob das "normal" ist. Die Ausführungen waren immer sehr sauber, nie die Beine durchgestreckt, immer angewinkelt gehalten und langsam immer in die knappen 90 Grad runter gegangen - also bitte keine "mach das nicht, du tust dir weh"-Antworten... Danke :)

Schlussendlich hab ich nach 2x8 mit 220 kg noch 1x5 mit 380 kg zweibeinig gemacht, hab mich da aber mit beiden Beinen nicht mehr getraut...

Was meint ihr? Ist das normal so viel Gewicht stemmen zu können?

Ich bin 18 Jahre jung, bin 175 cm etwa groß und wiege 68 kg. (Früher hab ich mal mit 15 gerudert, aber auch nicht sehr)...

Viele Grüße,

Simon

Es ist zwar jeden seine Sache, aber wieso macht man sowas?? Oder Leute die in einer Beziehung sind posten auch oft Bilder von sich in den Sozialen Netzwerken, aber wieso? Ich verstehe nicht was das bezwecken soll? Nur das die anderen staunen?

Was bedeutet the basic staple in the irish diet? Vorallem staple? Habe das gegoogelt aber sowas wie Klammer kam raus?

Hättet ihr Ideen ?
Danke

Hallo,

ich habe eine Frage an die erfahrenen Fitnessstudio-Gänger:

Ab wann sieht man Veränderungen, wenn man mit dem Krafttraining beginnt und wie oft trainineren ist optimal?

Ich mache das übliche Programm (Beinpresse, Latzung, Leg curl, Leg extensions, Übungen für die Hüfte und den Bauch, Bankdrücken, Butterfly, leichte Hantelübungen)

Meine Maße: Größe: 1,60 Gewicht: 66 kg Maße: Taille 76 cm, Hüfte 106 cm, Oberschenkel: 62 cm, Oberarm 31 cm

Was meint ihr, wenn man 2 - 3 x pro Woche ca. 1-1,5 Std. trainiert, wieviele Wochen oder Monate dauert es, bis man was sieht. Bis der Bauch flacher ist, der Körper insgesamt straffer.

Habt ihr da Erfahrungswerte?

Hey..
Der Text wird wahrscheinlich sehr lang, ich wollte einfach mal ein paar Gefühle loswerden.
Ich bin jetzt 14 Jahre alt und momentan ziemlich traurig über mich selbst. Ich habe immer mal wieder grosse Angst das ich mein Leben zu wenig geniesse, meistens zocke ich einfach das ganze Wochenende oder die ganzen Ferien durch und da ist es mir noch egal aber wenn ich dann am Abend im Bett daran zurückdenke, was ich eigentlich so gemacht habe, werde ich sehr traurig wenn ich dann sehe was meine Kollegen so gemacht haben. Ich komme auch nicht unbedingt aus einer wohlhabenden Familie, meine Mutter ist Hausabwartin und ist getrennt von meinem Vater, wir wollen zwar wieder zusammenziehen aber bis dahin wird noch einige Zeit vergehen, ich kann selten etwas unternehmen, in einen Freizeitpark oder so etwas gehen weil einfach das Geld zu knapp wird, und dann schlage ich halt einfach die Zeit tot und warte auf die Schule und am Sonntagabend rege ich mich so darüber auf das ich einfach nur das ganze Wochenende gezockt habe. Dann scheisst es mich an in die Schule zu gehen usw. Ich muss aber auch sagen das ich meine Lebenssituation als glücklich einschätze, ich habe viele Freunde und eigentlich alles was man braucht. Mein Hauptproblem ist das ich mir dann immer so gedanken wie es so ist nach dem Tod, ob man dann vielleicht in einen anderen Körper kommt usw. Ich möchte einfach meine Lebenseinstellung ändern aber irgendwie schaffe ich es nicht einfach mal nach draussen zu gehen, weil ich es als langweilig empfinde und dann schlage ich halt meine Zeit wieder am PC tot, es ist wie ein Teufelskreis, manchmal lasse ich meine Frust auch mit Essen raus und so langsam merke ich das ich immer wie dicker werde. Jetzt zum Schluss noch: Ich bin glücklich und nicht depressiv, einfach manchmal mache ich mir zu viel Gedanken über das Leben und ich hoffe das ich diese Gedanken mit jemanden da draussen teile.
Ich bin gespannt auf eure Ansichten und Tipps, sorry nochmal für den langen Text <3
Liebe Grüsse

Nur so aus Neugier. Wir haben gerade Opferfest und ich habe heute eig so gut wie nur süßes gegessen (wenn jemand weiß was Baklava ist, weiß Bescheid wie viel Zucker da drin ist). Ich habe morgens Obst, dann Baklava (Süßgebäck mit Sirup und Vanille Eis) große Portion, normal Mittag, dann Süßigkeiten, Chips, Snickers, Raffaelo da und hier dann wieder Baklava dann große Portion Kuchen (Schokolade mit Pudding Sahne etc) und ja ich weiß ich sterbe gerade so voll und übel ist mir :D habe extra für heute noch morgens eine Stunde Sport gemacht :) aber nur so aus Interesse, kann mein Körper überhaupt so viel Bzw das alles aufnehmen und verarbeiten? Oder gibt es da eine Grenze und den Rest schmeißt er einfach raus? Sonst habe ich sowas auch gar nicht, mache regelmäßig Sport und Fitness und ernähre mich gesund, ist sowas wie ein cheatday heute. Locker 200g Zucker heute gehabt

Hat irgendwie einen bitteren Nachgeschmack und schmeckt deutlich anders als zb. der von ja! .Der billige von ja! schmeckt 1000 mal besser, wie kommt das ?

Hi,
Ich möchte gerne ab nächstes Jahr ein duales Studium in Elektrotechnik absolvieren (Vorraussetzungen sind gegeben) da ich nun in der 13 Klasse bin. Ich habe mich schon seit meiner Kindheit für Technik interessiert und wollte auch eigentlich nur Spielzeug in der Richtung haben was ich jedoch nicht bekam aufgrund der anderen Ansicht meiner Eltern. Das war ,seit ich denken kann schon immer so. Sie hassten förmlich die Technik und sind nicht gewillt mit der Technik mit zu gehen. Sie predigen mir jeden Tag vor ich solle doch eine Arbeit machen wo ich Verbeamtet bin, dann kann ich ja nie gekündigt werden. Ich meine da haben sie absolut recht aber es ist genau so unwahrscheinlich als Ingenieur für Elektrotechnik arbeitslos zu werden weil Elektronik der Grundbaustein zu vielem anderen ist und sie auch in Zukunft ein Hauptbestandteil der Menschheit ist. Sie haben mir auch schon gesagt das wenn ich diesen Weg gehen werde, ich keinerlei Hilfe oder Unterstützung ihrerseits erwarten kann. Ich habe mit meinen Vater ausführlich darüber diskutiert und habe ihm am Ende wortwörtlich gefragt : "Wenn ich mein Studium erfolgreich beendet habe,meine Arbeitsstelle habe, z.B. bei Siemens, und ein Anfangsgehalt von knapp 4000€ habe, bist du dann enttäuscht von mir?" Und er Antwortete mit "Ja." Seit jeher weiß ich nicht was ich machen soll, immerhin ist mein Vater selbst Ingenieur im Bauwesen gewesen(ist schon mittlerweile Rentner). Und ja man verdient als Ingenieur in diesem Bereich ein Haufen Asche weil Fachkräfte gesucht sind.

Ich bedanke mich schonmal für normale und nicht geistlose Antworten :)

Ich hab mich einige Jahre mit meinem Hobby Musik befasst. Ich produziere leidenschaftlich Elektronik Dance Musik seit Jahren und wollt nun mal weiter damit kommen..

Musikvideos drehen.. Promotion überall machen und machen lassen... ohne sich welche zu kaufen! Ich kenne alle wege, und glaub persönlich, dass es schnell zu schaffen sei, damit weit zu kommen..

Wie seht ihr das, wenn man sich Jahre mit einem Thema dass einen sehr interessiert befasst, aus dem Hobby bis in die Industrie zu kommen...

Sorry falls mein Ausdruck nicht so gut ist..

Hallo Zusammen!

Ich hab noch eine Frage die mir sehr wichtig ist.

Ich bin eigentlich ziemlich kurz davor mit jemandem zusammenzukommen.

Er spielt relativ hoch Fußball und hat 2-3x Training in der woche und sonntags ist halt das Spiel.

Ich hab angst davor dass ich zu kurz komme. wir haben darüber gesprochen ob wir mal eine 3 Tage Tour machen; Entweder ginge das von Do-So oder von So-Di.

Er möchte sein Spiel am Sonntag nicht ausfallen lassen; das hat mich irgendwie gekränkt.

Ich habe ihn dann gefragt wenn ich auf einen Sonntag Geburtstag hätte, ob er es dann dafür absagen würde.

Ich möchte nicht immer hinter dem Fußball kommen :-(

Was meint ihr dazu?

Vielen Dank!

Großen Problem zu kämpfen hatten. Viele Beispiele legen dies Nähe. Erwächst eurer Meinung nach also aus einer schlechten Zeit oft ein Motivationsschub es in die genau gegenteilige Richtung zu lenken.

Ihr kennt doch diese ganzen Bilder, Videos etc. von Instagram, Snapchat usw. Dort schreiben doch alle immer Goals, oder Kuppelgoals, was heißt das..?

( Handy )

Ich gönne es jedem, der mehr als 4.000€ netto oder auch mehr verdient, denn dafür hat er ein Studium in kauf genommen oder sich weiter gebildet. Viele mußten sehr lange und hart arbeiten um den Verdienst zu erreichen. Wieso gönnen es viele demjenigen dann nicht, wenn er gefragt wird was er verdient und werden dann abdrünnig. Jeder ist doch selbst für seinen Verdienst verantwortlich. Natürlich muß auch ein Facharbeiter hart für sein Geld arbeiten, auch wenn er niemals so viel verdienen wird als eine Führungsposition. Aber irgendwo glaube ich, daß die Mehrzahl der Leute es einem nicht gönnen, oder?

Hallo liebe GF-Community, ich mache seit einen Jahr Krafttraining(Hauptsächlich Oberkörper) und ich wollte mal fragen wie oft ich in der Woche eigentlich Trainieren sollte. Ich gehe in der Woche meist 2x in Fitnessstudio für 90min und trainiere noch zuhause 3x für 60min. Bisher habe ich es meistens so gemacht: Haus->Studio-> Pause->Haus-> Studio->Haus->Pause. Sollte ich vllt mal Versuchen einmal Morgens und Abends für 60min zu trainieren?

Hi :) ich habe mich vorgestern mit meinem freund bei skype gestritten und irgendwann hat er dann aufgelegt und geschrieben: jetzt verpiss dich. Ich habe ihn bis jetzt ignoriert, weil ich das respektlos finde sowas zu schreiben. Ich will ihn aber eigentlich nicht ignorieren, sondern eher das wir uns wieder vertragen. Auf der anderen Seite hat er es meiner Meinung nach nicht verdient, dass ich ihm schreibe und möchte warten, bis er sich von allein entschuldigt. Was meint ihr? soll ich ihn weiter ignorieren oder warten bis er was schreibt?

Danke :)